صندلی Pilates است تجهیزات طراحی شده توسط موسس
صندلی Pilates، همچنین صندلی wunda یا صندلی کم، نامیده می شود، دور از نوآوری در بلوک نیست. این همواره بخشی از هر استودیوی Pilates است که به طور کامل مجهز شده است و توسط خودش توسط جوزف پیلاتس ساخته شده است. اخیرا، صندلی ها یک نگاه جدید به خود جلب کرده اند، در حال حرکت به جریان اصلی هستند و وضعیت خود را به عنوان یکی از ماشین های "اسرار آمیز" Pilates از دست می دهند.
صندلی به عنوان تجهیزات سنتی Pilates
صندلی Pilates، مانند اصلاح طلب ، یکی دیگر از ماشین های تمرین مقاومتی جوزف پیلاتس است . صندلی Pilates اساسا یک جعبه با یک طرف است که می تواند در برابر مقاومت از چشمه ها مانند پدال بزرگ فشار داده شود. گاهی اوقات بخش پدال به دو بخش تقسیم می شود که می توان به طور مستقل کار کرد.
به طور سنتی، صندلی Pilates از چوب ساخته شده است، با بالا و پدال پوشیده شده است. صندلی های اصلی که یوسف پیلاتس طراحی کرده بودند در واقع مبلمان دوبلبی بود و تبدیل به صندلی نشسته بود.
بیشتر
صندلی Pilates در حال تکامل است
در طی چند سال گذشته، برخی از تولید کنندگان بزرگ پیلاتس مانند Peak Pilates، Body Balanced و Stott Pilates، نسخه های سبک و ساده صندلی را معرفی کرده اند. این صندلی های جدید، با نام های ورزشی مانند MVe و صندلی EXO، هدف قرار گرفتن صندلی از رده "تجهیزات ویژه در استودیو" و به استفاده از جریان اصلی است. آنها به استودیوها و سالن های ورزشی به فروش می رسند، و به راحتی به حرکت و ذخیره قطعات تجهیزات ورزش خانگی.
صندلی مالیبو پیلاتس نیز در بازار تجهیزات خانگی تاثیر زیادی داشته است. این صندلی به اندازه دیگران محکم نیست، اما بررسی های خوب انجام شده و ارزان تر است
بیشتر
تمرین در صندلی Pilates
اگرچه طراحی پایه ساده است، تعداد بسیار زیادی تمریناتی وجود دارد که می توان روی صندلی Pilates انجام داد. البته برای تقویت عضلات هسته ای، و همچنین دست ها و پاها، عالی است.
تمرینات دروغ می زنند، نشسته و ایستاده روی صندلی، و همچنین از موقعیت به طرف صندلی. می توان انتظار داشت که بسیاری از ثبات و انعطاف پذیری بر روی صندلی باشد. این واقعا یک معجزه برای ابتکار روش Pilates است تا ببیند چند تمرین روی صندلی Pilates انجام می شود.
تمرین صندلی Pilates Wunda
یکی از این فرض می کند که صندلی wunda نام خود را بدست آورده است زیرا کار می کند شگفتی ها. تجربه من این است که آن را انجام می دهد. صندلی اغلب برای تمرینات ساده و تعادل استفاده می شود و کلاس های مبتدی نیز در دسترس هستند.
کلاس همیشه بهترین مکان برای شروع است. اما هنگامی که شما درک درستی از اصول حرکت پیلاتس پایه می گیرید، صندلی می تواند علاوه بر روال معمول ورزش در خانه شما باشد. با هزینه 700 تا 1000 دلار، ارزان نیستند، اما مفید هستند.
درباره مکان هایی که تجهیزات پیلاتس را خریداری می کنید بخوانید. بسیاری از تولید کنندگان دی وی دی را برای آموزش های خانگی نیز ارائه می دهند.