رژیم مارگاریتا بدون قند

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 104

چربی - 0 گرم

کربوهیدرات - 6 گرم

پروتئین - 0 گرم

مجموع زمان 10 دقیقه
آماده 10 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 1

این کوکتل حاوی مارکریتا بدون قند با تکیلا، آب لیمو و عصاره نارنجی به جای لیترورهای نارنجی سنتی Triple Sec یا Cointreau با غلظت بالا شکر ساخته شده است. شما می توانید مقدار کمی از شربت آگواو را اضافه کنید اگر می خواهید، اما توجه داشته باشید که دستور العمل دیگر نمی شود بدون قند. قبل از اضافه کردن شربت آگاوا، کوکتل خود را طعم دهید؛ شما ممکن است شیرینی اضافی را از دست ندهید.

مارگاریتا را می توان به طور مستقیم بر روی سنگ ها خدمت کرد، و یا با یخ خرد شده برای مارگاریت یخ زده مخلوط شده است. اگر ترجیح می دهید می توانید لبه شیشه ای را با نمک درشت بپوشانید و با یک گوه لیمویی را خرد کنید.

عناصر

• 1 جیگر (1/1 اونس) تکیلا
• 2 قاشق غذاخوری آب لیمو (تازه فشرده شده)
• 1/4 فنجان آب
• 1/4 قاشق چای خوری عصاره نارنجی
• یخ
• اختیاری: نمک مارگاریتا یا نمک کوشر
• اختیاری: گوه آهک برای آرایش
• اختیاری: 1 قاشق غذاخوری شربت آگوو یا استویا

آماده سازی

1. در یک شکر کوکتل، شربت تکیلا، آب لیمو، آب، عصاره نارنجی، شربت آگاو، در صورت استفاده، و یک انگشت کوچک یخی را ترکیب کنید. لرزش به خوبی ترکیب شده است. در عوض، می توانید مواد اولیه را در یک مخلوط کننده مخلوط کنید تا خنک شود.
2. اگر مورد نظر، مرطوب مارگاریتا و یا شیشه مارتینی با آب لیمو یا آب ساده و مرطوب کردن آن را به یک صفحه کوچک از مارگاریتا یا نمک کوشر.
3. مخلوط را از شاکر به شیشه، یا بیش از یخ و یا به طور مستقیم بریزید. اگر مخلوط شود، به داخل شیشه بریزید.

تغییرات اساسی و جایگزینی

اگرچه شربت آگوا به جای جایگزین شکر برای شکر تبدیل شده است، در حالی که آن را به عنوان یک جایگزین انتخاب می کنید، چند چیز وجود دارد. از نظر کالری، در هر قاشق غذاخوری قند 40 کالری دارد در حالی که شربت آناوا 60 کالری دارد. با این حال، شربت آگاوا خیلی شادتر از شکر است، بنابراین لازم نیست از همان مقدار استفاده کنید. شربت آگوا در فروکتوز بالا است اما دارای شاخص گلیسمی پایین است و انتخاب آن برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند انتخاب خوبی نسبت به شکر است (اگرچه تحقیقات زیادی برای این موضوع وجود ندارد).

یکی دیگر از شیرین کننده های طبیعی استوویا است که در هر دو فرم گرانول و مایع موجود است. استویا بسیار شیرین است اما عملا بدون کالری است. طعم و مزه می تواند از نام تجاری به نام تجاری متفاوت باشد، بنابراین شما ممکن است بخواهید چند را برای پیدا کردن استویا که شما ترجیح می دهید را امتحان کنید. مطالعات نشان داده اند که می تواند فشار خون و کاهش قند خون را کاهش دهد.

دستورالعمل کوکتل شکر کاهش یافته

فقط به این دلیل که شما در حال تلاش برای کاهش قند هستید، به این معنا نیست که شما مجبور به قطع کوکتل هستید!

بعضی از روش های ساده برای تبدیل نوشیدنی های مورد علاقه خود به یک لذت بدون قند وجود دارد، مثل یک کوکتل جهان بینی یا ویسکی ترش .