گیاهان اسپرالیزر در این جا همه جا هستند و دلیل خوبی دارند. آنها سبزیجات عادی را به مبادله پاستا و سایر غذاهای راحت تبدیل می کنند! برای کشف پنج راه خلاقانه برای استفاده از ویلیگ ویگرکس، به دنبال آن بروید.
پاستا زغال اخته، بعلاوه زاپاتاچی
بیایید با یک کلاسیک شروع کنید: رشته فرنگی کدو شیرینی! Z'paghetti، همانطور که ما آن را دوست داریم، جایگزین ماکارونی فوق العاده است.
یک فنجان پاستا معمولی پخته شده در حدود 200 کالری و 40 گرم کربوهیدرات دارد. این به این معنی است که اکثر مردم حداقل 2 فنجان ماکارونی را به عنوان پایه وعده غذایی خود می خورند. شما می توانید دو فنجان رشته فرنگی کدو شیرینی برای 70 کالری و 14 گرم کربوهیدرات استفاده کنید. حیرت آور! آشنا شدن با تبدیل کدوها به پاستا ، به علاوه ایده های دستور العمل برای حفظ رضایت شما.
پنیر اسپیرالیزه شده
مامانم، پای سیب ... چی گفتیم؟ آه، آره، گیاه اسپریزلیزر! یک روش غیر منتظره برای استفاده از اسپیرالایزر شما این است که نسخه کم کالری این دسر بزرگ آمریکایی را تهیه کنید. شما برای این یکی از اپلیکاتورهای Tabletop مانند Veggetti Pro نیاز دارید و این کاملا ارزش سرمایه گذاری دارد.
هنگامی که سیب ها مارپیچ شوند، آنها را با دارچین، شیرین کننده بدون کالری، عصاره وانیل، ذرت ذرت و نمک مخلوط کنید. سپس آن را در یک اسطوخودو بپوشانید تا نرم شود. Voila! این درست مثل سیب سیب می خورد و شکل نودل-یو آن را سرگرم کننده تر می کند.
سالاد پاستا گیاهی-نودل یونانی
آیا شما به دنبال چیزی بودید که با آن خیارهایی که در صندوق سبزیجات خود نشسته اید؟ پاسخ شما این است! از این اسپیرالایزر جدا شوید و آنها را به یک سالاد یونانی با کالری کم، کربوهیدراتی تبدیل کنید. همه چیزهایی که باید انجام دهید این است که خیار را به شکل اسپاگتی ها بچرخانید و با گوجه فرنگی گیلاس، پیاز قرمز، فتا کم چربی، زیتون و یک وینگرتای سبک ترکیب کنید.
این یک چرخش طراوت در سالاد ماکارونی است که برای آن تلنگر می کنید. ما را مورد اعتماد قرار دهید: این در زندگی شما تبدیل به یک عنصر اصلی می شود!
ساقه بروکلی
ساقه های بروکلی خود را دور نیندازید! آنها پر از مواد مغذی بسیار خوبی هستند، و نه ذوق خوشمزه. آنها را از بین ببرید و شما یک انبار عالی از نودلهای گیاهی برای استفاده در طول هفته داشته باشید. آنها را به طعم و طعم اضافی به سالاد برسانید؛ آن را به سوپ اضافه کنید تا آن را پر کنید آنها را به فیبر اضافه برای گوشت خوک پخته کنید ... امکانات بی پایان هستند! این در واقع کمی مانند broccoli coleslaw، که ما نیز آن را دوست دارم.
سیب زمینی سرخ شده
بزرگترین مشکل با سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی نیست. این مقدار فوق العاده ای از روغن است که آنها را در هنگام سرخ شدن خیس می کنند. این مخصوصا برای سیب زمینی سرخ شده مانند شکلات سایه دار است. خب، خبر خوب: شما می توانید سیب زمینی سرخ شده خود را با کمک spiralizer قابل اعتماد خود را پخت.
فقط یک سیب زمینی را بچرخانید و آن را روی یک برگ پخت اسپری با اسپری ناسکی قرار دهید. کمی spritz با اسپری بیشتر، و نمک و فلفل پوره. پخت تا زمانی که در خارج بیرونی ترد می شود و در داخل آن مرطوب می شود و شیرینی های انتخابی خود را از دست می دهید! نکته HG: سس گوجه فرنگی را در مقیاس آشپزخانه قبل از پخت، برای دریافت کالری دقیق برای سیب زمینی سرخ کرده.