نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 92
چربی 7 گرم
کربوهیدرات - 1 گرم
پروتئین - 6 گرم
کل زمان 30 دقیقه
آمادگی 20 دقیقه ، کوک 10 دقیقه
خدمت 12 (هر دو نیمه)
این دستور العمل تخم مرغ شیطان یک دستورالعمل اولیه با پیچ و تاب سالم است. سس مایونز کاهش یافته و سس شیرین بدون کالری، کالری، چربی، قند و کربوهیدرات ها را بالا می برد و این مورد را به عنوان یک اشتها آور می توانید بدون احساس گناه بخورید. شما می توانید طعم های مختلف را با اضافه کردن گیاهان، پودینگ پنیر کم چرب آبی، و یا حتی ماهی قزل آلا خرچنگ و یا دودی متفاوت کنید.
این دستورالعمل برای لذت شیرین بدون شکر درخواست می کند، اما می توانید آن را ترک کنید یا از غذای دلی استفاده کنید. اگر از روغن نارگیل استفاده می کنید، طعم و مزه را برای دیدن اگر بهتر است با کمی مقدار قند اضافه شده برای تراز کردن طعم.
عناصر
- 12 تخم مرغ بزرگ، سخت پخته شده
- 1/4 فنجان سس مایونز کم چربی
- 2 قاشق غذا خوری آماده خردل (زرد یا قهوه ای)
- 1/4 فنجان فلفل دلیر (اختیاری)
- چند قطره سس گرم
- 1/4 قاشق چای خوری نمک کوشر
- فلفل سیاه را به طعم و مزه
- 2 قاشق غذا خوری چیپس تازه خرد شده (اختیاری)
- پوره پاپریک
آماده سازی
- سپس تخم مرغ را خرد کرده و سپس آنها را به نصف تقسیم کنید و زرده ها را به یک کاسه متوسط ببرید.
- زرده تخم مرغ را با یک چنگال بشویید و با مواد باقی مانده هم مخلوط کنید.
- حفره های نیمه سفید تخم مرغ را پر کنید، مخلوط را در بالای هم بزنید (یا می توانید از یک کیسه شیرینی برای لوله گذاری آن استفاده کنید).
- پاپریکا بیش از حد بالا بپاشید. در یخچال بگذارید تا آماده سرو شود.