نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 101
چربی - 3 گرم
کربوهیدرات - 18 گرم
پروتئین - 2 گرم
مجموع زمان 10 دقیقه
آماده 10 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 9 (هر 2 توپ)
نوشیدنی های انرژی و توپ برای افراد سعی در غذا خوردن سالم تر به گزینه های میان وعده محبوب تبدیل شده اند. آنها شبیه به میله های گرانوله، اما بدون تمام قند و سدیم هستند. آنها همچنین آماده کردن غذا و خوردن راحت هستند - همه چیزهایی که انجام می دهید، ترکیب و رول به توپ است.
این نیش های انرژی زغال اخته لیمو با جو دو سر تمام دانه، بادام و زغال اخته، و فقط یک اشاره از عسل ساخته شده است. این ترکیب پروتئین و فیبر رضایت بخش و همچنین منیزیم و پتاسیم را فراهم می کند.
عناصر
- 1/4 فنجان جو دوزی
- 1/4 فنجان بادام
- زیتون و آب 1 لیمو
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 1/2 فنجان زغال اخته خشک
آماده سازی
پودر 3/4 فنجان جو، بادام، آب لیمو، چاشنی لیمو و عسل را در یک پردازنده غذایی تا صاف.
در یک کاسه قرار دهید و در جوجه و جوجه های باقی مانده هم بزنید. خرد کردن قطعات قاشق غذا خوری و رول به توپ. در یک ظرف هوادهی در یخچال یا یخچال نگهداری کنید.
تغییرات اساسی و جایگزینی
شما می توانید از جواهرات سریع پخت و پز برای بافت نرم تر استفاده کنید.
هر میوه خشک شده غیر شیرین کار خواهد کرد، اما من ترجیح می دهم عطر و طعم زغال اخته با لیمو.
نکات آشپزی و خدمت
یک روز یکشنبه برای یک هفته از ارزش غذاهای سبک و راحت که می توانید آنها را ببرید و دسته بندی کنید، یک دسته را بخرید. من دوست دارم اینها را در یخچال نگهداری کنم تا آنها خوب و سرد باشند، اما اگر شما نمیتوانید بیش از دو بار در هر زمان پاپ آپ کنید، ممکن است سعی کنید آنها را در فریزر نگهدارید.
با نیش انرژی، باید از اندازه بخش ها آگاه باشید. از آنجا که آنها با مواد غذایی مضر مواد غذایی ساخته شده است، آنها مقدار زیادی از انرژی را به یک میان وعده کوچک بسته. دو توپ اسنک اندازه کامل خدمت است ، بنابراین مراقب باشید که به بیرون نروید!