سوال: دکتر خانوادگی من می گوید cranberries در کمک به مشکلات ادراری مانند عفونت های مثانه بی فایده است. موافقید؟
پاسخ: من می گویم شواهد فعلی نشان می دهد "احتمال قطعی".
آب نارنگی ممکن است به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری در زنان مبتلا به این عفونت کمک کند، اما فراتر از آن، احتمالا ارزش بسیار زیادی را به همراه دارد زیرا مشکلات ادراری نگرانی است.
و برای دریافت این مزایا، زنان باید روزانه 7 اونس آب پرتقال ساده مصرف کنند و یا مکمل های کران بری مصرف کنند.
عفونت های دستگاه ادراری می تواند کاملا دردناک باشد. زنان ممکن است احساساتی مانند نیاز به اغلب ادرار کنند، در هنگام ادرار درد زخم داشته باشند و حتی ممکن است خون را در ادرار ببینند. درمان باکتری برای بیماری های مختلف ضروری است و شامل آنتی بیوتیک ها می شود.
پس چگونه خربزه ها کمک می کنند؟
خربزه (و زغال اخته) حاوی ترکیبی از ترکیبات آنتی اکسیدان مختلف، از جمله آنتوسیانین ها، فلاونول ها، ترپن ها، هیدروکسی سینامیک و اسیدهای هیدروکسی بنزوئیک، رزوراترول و بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی.
برخی از مطالعات انجام شده در مورد خربزه ها - از جمله مطالعات آزمایشگاهی که برخی از آن آنتی اکسیدان ها را مورد بررسی قرار داده اند تا ببینند که آیا آنها بر روی باکتری هایی که باعث عفونت های بیشتر ادراری می شوند - E. coli.
در اصل، این فکر بود که اسید بنزوئیک موجود در زغال اخته، ادرار را بیشتر اسیدی و pH پایین تر به سایر ترکیبات - احتمالا اسید هیپوریک - اجازه می دهد تا باکتری های مجرم را از بین ببرد.
اما معلوم است که اسید بنزوئیک در کران بری ها به اندازه کافی نیست. یا اسید هیپوریک. بنابراین فرضیه کاهش تخلیه شد.
از آنجا که خربزه ها باکتری ها را کشتن نمی کنند، دانشمندان تصمیم گرفتند ببینند که آیا آن را از بین می برد باکتری ها را به دیواره های مجاری مثانه و مثانه منتقل می کند. اگر باکتری نمی تواند نگه داشته شود، احتمال کم شدن عفونت وجود دارد.
تحقیقات بیشتر در آزمایشگاه و در افراد انجام شد و یافته ها به دانشمندان اعتقاد داشتند که برخی از پلیمرهای پروانتوسیانیدین در سیب زمینی سبب کاهش چسبندگی باکتری ها می شوند.
اما در حالی که این مطالعات امیدوار کننده بود، نمی توانستند توانایی قره قاط را برای جلوگیری از عفونت کامل دستگاه ادراری اندازه گیری کنند - که مطالعات بالینی را مورد نیاز بود.
در واقع، برخی از مطالعات بالینی در مورد خربزه ها و عفونت های دستگاه ادراری در دهه 1960 وجود داشت، در حالی که برخی از خانم هایی که آب زالکر نوشیدند باکتری های کمتری در ادرار و کاهش علائم داشتند. اما، این یک مطالعه خوب مطالعه نبود - هیچ گروه دارونما یا گروه کنترل.
یک مطالعه در سال 2001 انجام شد که عود عفونت های دستگاه ادراری را در زنان که ترکیبی از آب انگل و کران بری را با زنان نوشیدنی پروبیوتیک مصرف کرده بودند (و گروه کنترل که هیچ کاری نکردند) مقایسه کردند. نتایج امیدوار کننده ای بود، و آب نارنگی کمی مرسومتر شد.
اما از آن زمان، شواهد به این نتیجه رسیده اند که مطالعات جدید یافته های آنها را گزارش کرده اند. این غیر معمول نیست - اغلب تغییرات غذا یا شیوه زندگی در مطالعات اولیه واقعا عالی است، اما به محض اینکه محققان بیشتر در عمق حفاری می کنند، نتایج کمی کاهش می یابد.
بنابراین، در حالی که مطالعات بیشتر ممکن است ذهن من را تغییر دهند، در حال حاضر، من به احتمال قوی ممکن است که مصرف آب آب زردچوبه ممکن است به کاهش خطر عفونت ادراری در زنان مبتلا به آنها کمک کند.
اما اگر میخواهید بیشتر بدانید، با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید، مهم است.
جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری
- برو جلو و هفت اونس آب زغال اخته را هر روز بخورید. به خاطر داشته باشید که 100 درصد آب زغال اخته، نوشیدنی های آب آلبالو یا کوکتل ها را خریداری نکنید، زیرا آنها آب خیلی زنجبیلی و مقدار زیادی شکر دارند.
- اگر ترجیح می دهید، می توانید قرص های آب آلبالو را مصرف کنید. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های برچسب را دنبال کنید.
- نوشیدن مقدار زیادی آب. هنگامی که آب بیشتری می نوشیدید، اغلب ادرار می کنید، که به تخریب مجرای ادرار و حذف باکتری کمک می کند.
- بعد از ادرار کردن یا داشتن حرکت روده ای، منطقه تناسلی خود را از قسمت جلویی به عقب بشوید تا باکتری ها را از واژن و انزال دور از مجرای ادرار خود نگه دارید.
- به جای حمام، دوش بگیرید.
لطفا توجه داشته باشید که در حالی که تحقیقات نشان می دهد که آب کران بری از عفونت های دستگاه ادراری در زنان جلوگیری می کند، ممکن است برای مردان یا کودکان درست نباشد. در صورت مصرف داروها با پزشکان خود صحبت کنید - نوشیدن مقادیر زیاد آب زغال اخته ممکن است با بعضی داروها ارتباط برقرار کند.
منبع:
Vasileiou I، Katsargyris A، Theocharis S، Giaginis C. "وضعیت بالینی فعلی در اثر پیشگیری از مصرف کران بر علیه عفونت های دستگاه ادراری". نوت رز 2013 Aug؛ 33 (8): 595-607. دسترسی به مارس 28، 2016. http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.