نسخه قدیمی تر از تماشاگران وزن هنوز هم برای برخی کار می کند
Weight Watchers Momentum یک نسخه از برنامه رژیم غذایی وزن Watchers است که در سال 2009 ایجاد شده است. این برنامه از آن زمان با نسخه های جدیدتر Watch Watch از جمله PointsPlus در سال 2012 و برنامه Freestyle فعلی که SmartPoints و FitPoints را شامل می شود جایگزین شده است. اما هنوز در برنامه Momentum علاقه ای وجود دارد.
چشمانداز وزن چیست؟
افرادی که به دنبال Weight Watchers Momentum شرکت کردند، در جلسات کم شنوا شرکت کردند در یک مرکز تماشاگر محلی.
یکی از ویژگی های مهم Watch Watch ها وزن بارگیری در هفته است ، اما شما مجبور نیستید خود را در برابر دیگران وزن کنید. شما به عنوان اطلاعات یا اطلاعاتی که شما در جلسات می خواهید را به اشتراک می گذارید.
اگر شما به جلسات جلسات هفته ای علاقه مند نباشید، آنها همچنین گزینه ای را برای پیگیری این برنامه به صورت آنلاین داشتند. گزینه عبور هفتگی همراه ویژگی های آنلاین و حضور در جلسه هفتگی.
برنامه رژیم Mumentum Weight Watchers بر تشویق شرکت کنندگان به مصرف غذاهای خاصی که در نظر گرفته شده است، تمرکز دارد. این غذاها به شما کمک کردند تا گرسنگی را کنترل کنید تا بتوانید کم وزن و وزن کم کنید . این برنامه همچنین شامل یک روش ساده برای نظارت بر سطح گرسنگی قبل و بعد از غذا بود.
مراقب وزن Momentum Foods
هنگامی که برای برنامه Momentum ثبت نام کردید، اطلاعاتی را درباره مواد غذایی که در نظر گرفته شده است پر کنید . اگر از برنامه آنلاین استفاده می کنید، ابزار ردیابی مواد غذایی و آشامیدنی این غذاها را با یک نماد مخصوص نشان می دهد.
اعضا همچنین می توانند یک لیست از پر کردن غذاها را برای نشان دادن چاپ کنند.
غذاهای پر کردن اغلب غذاهایی هستند که دارای فیبر بیشتری هستند. این غذاها ممکن است حاوی فیبر محلول یا غیرحلول باشند و هر نوع از آن ها دارای مزایای کاهش وزن می باشد. اما همه انواع غذاهای غنی از فیبر طول می کشد تا هضم شود بنابراین افراد رژیمی که این غذاها را بیشتر انتخاب می کنند، احتمال بیشتری برای مدت طولانی احساس می کنند.
احساس رضایت - همچنین سفتی نامیده می شود - ممکن است به آنها کمک کند در روز کمتر بخورند و از هوس غذا اجتناب کنند.
برای اندازه گیری میزان گرسنگی، مراقبان وزن یک مقیاس ساده را برای استفاده قبل و بعد از غذا ارائه دادند. این ابزار به افراد رژیمی کمک کرد تا غذاهای خاص یا ترکیبی از غذاها را شناسایی کنند که باعث می شود گرسنگی و گرایش در خلال خستگی را از بین ببرند.
ردیابی امتیاز در لحظه
همانند نسخه های قبلی، ردیابی مصرف مواد غذایی و نوشیدنی بخش مهمی از برنامه مراقبت از وزن Momentum بود. هر غذا یا نوشیدنی یک امتیاز "امتیاز" تعیین شد و شما برای هر روز تعداد مشخصی از امتیازات کل را داده اید. شما همچنین به تعدادی از امتیاز "یدکی" برای استفاده در طول هفته اجازه داده شد.
برای ردیابی نقاط شما، ممکن است از یک مجله چاپ شده در جلسات Watch Watch استفاده کنید . یا شما می توانید از نسخه آنلاین استفاده کنید که شامل یک پایگاه داده از بسیاری از غذاهای رایج و گزینه های رستوران است. در برنامه Momentum، شما همچنین می توانید از این ابزار برای پیگیری فعالیت های روزانه خود استفاده کنید.
البته، برای موفقیت در این برنامه، پیگیری نقاط ضروری است. بسیاری از رژیم های غذایی روش های متفاوتی برای ردیابی مصرف غذا را برای اطمینان از اینکه همه مواد غذایی به حساب می آیند ترکیب کرد. گاهی اوقات ترکیب نسخه های آنلاین، برنامه های گوشی های هوشمند و مجله های کاغذی بهترین کار می شود.
آیا تماشاگران وزن لحظه ای: آیا کار می کرد؟
با توجه به بسیاری از رژیم های غذایی، برنامه مراقبت از وزن Momentum یک روش مطمئن و قابل اعتماد برای کاهش وزن بود. این برنامه و تمام تجدیدنظرها، به Watch Watch کمک کرده است که یکی از برنامه های رژیم غذایی شناخته شده و محترم تجاری در بازار باشد.
برنامه مراقبت از وزن Momentum بسیاری از مزایای سلامت و تغذیه مهم را شامل می شود، از جمله تشویق افراد رژیم غذایی به خوردن غذاهای کافی روزانه سبزیجات، میوه ها و چربی های سالم. این برنامه همچنین تغییرات شیوه زندگی مانند کنترل بخشی، برنامه ریزی غذا، پخت غذا سالم و خوردن ذهنی را که کلید موفقیت طولانی مدت وزن، مانند کنترل بخشی هستند، تدریس می کند.
برنامه Momentum از آن زمان به نسخه های جدیدتر Watch Watch اضافه شده است. هیچ غذای خاصی نیازی نیست و تقریبا هر نوع غذا را می توان در برنامه گنجانده شده است. فعالیت بدنی منظم تشویق شده است. شما می توانید انتظار داشته باشید هر هفته یک یا دو پوند را از دست بدهید، در حالی که زیرمجموعه های Watch Watch را دنبال می کنید.
اگر شما با توجه به پیوستن به تماشاگران وزن، بیشتر بدانید که چه چیزی در یک دیدار انتظار دارید ، مثبت و منفی از برنامه رژیم غذایی و هزینه های فعلی، طرح های موجود و بررسی برنامه Watch Watch. دریافت اطلاعاتی که ممکن است قبل از سرمایه گذاری، بهداشت، کمر و بودجه شما را در مسیر خود حفظ کنید.