کار کردن با فیلم ها یک روش عالی برای ورزش است - آنها ارزان هستند، می توانید در هر زمان ورزش کنید و هزاران ویدیو با کیفیت برای هر سطح تناسب اندام و هدف وجود دارد. با این وجود، همه فیلم ها برابر نیستند و از فیلم هایی که هرگز از آن استفاده نمی کنید، هدر رفتن پول است. از این نکات و دستورالعمل ها برای پیدا کردن ویدیوی عالی برای شما استفاده کنید.
سطح تناسب اندام خود را تعیین کنید
فیلم ها معمولا برای مبتدیان، متوسط و / یا پیشرفته تربیت می شوند، هرچند این دسته ها همپوشانی دارند.
به طور کلی، اگر هرگز تمرین نکنید و یا زمان زیادی طول بکشد، ویدیوهای مبتدی را انتخاب کنید. اگر مدت سه ماه تمرین کرده اید، متوسطه هستید و اگر بیش از سه ماه کار کرده باشید، به دنبال فیلم های پیشرفته تر خواهید بود. هنگام انتخاب یک ویدیو جدید، از توصیفهای ویدیوها مراقب باشید. بعضی از ادعا می کنند تمرین های مبتدی هستند، اما به نظر می رسد متوسط یا بالعکس باشند. بررسی های انجام شده در Collage Video یا Video Fitness برای دریافت ایده ای بهتر از آنچه واقعا تمرین می کنید را بررسی کنید.
- گوشه شروع کنید
- منابع ویدئویی
چه کاری انجام می دهید؟
آیا شما به دنبال تمرین قلبی یا تمرین قدرت هستید؟ یوگا یا پیلاتس؟ کیک بوکسینگ یا گام؟ صدها فیلم در بازار وجود دارد و برخی عناصر مختلف تمرینات را ترکیب می کنند در حالی که دیگران بر روی یک تخصص تمرکز می کنند. برای به دست آوردن بیشترین انفجار خودتان، ویدیوهایی را که شامل بیش از یک نوع تمرین هستند را در نظر بگیرید یا ویدیوهای آموزش مدار را بررسی کنید.
با استفاده از یک کاتالوگ ویدئویی، مانند کلاژ ویدئویی، می توانید به شما در انتخاب فیلم ها به تناسب نیازها و برنامه هایتان کمک کنید. مطمئن شوید که به Video Fitness مراجعه کنید و نظرات آن را بخوانید.
تصمیم بگیرید که چه مدت زمان لازم است ورزش کنید
قبل از اینکه یک ویدیو ورزش خریداری کنید، فکر کنید که چقدر زمان لازم است تمرین کنید.
اگر تمرین بیش از حد طول بکشد، ممکن است به پایان برسد. اگر فقط چند دقیقه در روز دارید یا نیاز دارید که تمرینات خود را تقسیم کنید، با توجه به اینکه یک ویدیو آموزشی مدار را مانند Drill Max کتی فریدریش یا فیلمهایی که شامل تمرینات قلب و قدرت و همچنین تمرینات قبل از مخلوط هستند، می توانید کوتاه تر انتخاب کنید یا تمرینات طولانی تر به برنامه شما بستگی دارد
چه مقدار تجهیزات شما نیاز دارید؟
قبل از خرید یک ویدیو، بررسی کنید که تجهیزات لازم را داشته باشید. اغلب جایگزین ها را می توانید پیدا کنید (به عنوان مثال، با استفاده از دمبل ها به جای هالتر) و برخی از فیلم ها ممکن است با تجهیزات مورد نیاز (مانند تمرینات گروه مقاومت) باشد. اگر قصد دارید نوع خاصی از تمرینات را در طولانی مدت انجام دهید، مثل تمرینات قدرتی یا ایروبیک گام، به تجهیزات مورد نیاز خود سرمایه گذاری کنید. شما همیشه آن را در دسترس دارید، هر چند که شما در حال انجام ویدیوها یا تمرینات خود هستید .
اجاره یا جریان آن
قبل از اینکه یک ویدیو خریداری کنید، وب سایت هایی را که فیلم ها یا فیلم های تمرینی جریان را می گذرانند، بررسی کنید. فراموش نکنید که می توانید از کتابخانه محلی خود دیدن کنید تا ببینید که چه چیزی در دسترس دارند. اگر دوستانی دارید که با فیلم ها تمرین می کنند، یک برنامه مبادله ای ایجاد کنید که در آن شما می توانید فیلم ها را به فروش برسانید و قبل از اینکه آنها را بخرید، آنها را امتحان کنید.
ما همه چیز را با فیلم هایی که هیچ وقت انجام نمی دهیم به پایان رسانده ایم - شما ممکن است بتوانید آن را برای یک محصول بهتر به فروش برسانید.
- تمرین بر تقاضا
- FitnessGlo