یک تمرین یوگا شخصی به توانایی شما اقتباس شده است
وینیوگا همان چیزی است که یوگا وینیاسا را دوست دارد و همه چیز در مورد سازگاری است. یوگا برای آموزش یوگا به منظور بهبود سلامت و رفاه هر دانش آموز، روشی جامع و درمانی را در بر میگیرد.
شما می توانید از وینیوگا به عنوان فیزیوتراپی یوگا فکر کنید یا مربی شخصی برای تمرین یوگا داشته باشید. این به این دلیل است که معلم با یک دانشجو کار می کند و کار را به طور خاص برای آنها انجام می دهد.
به همین دلیل است که به دلیل شرایط جسمی، آسیب یا بیماری یا سایر نگرانی های شما نیاز به توجه ویژه ای دارد.
وینیوگا چیست؟
Viniyoga بر اساس مدل guru / student است که در آن یک معلم با تجربه با هر دانش آموز به طور جداگانه کار می کند. معلمان یک برنامه شخصی یوگا برای دانش آموزان بر اساس عوامل مانند سلامت، سن و شرایط جسمی ایجاد می کنند. Viniyoga همچنین به هر گونه آسیب یا بیماری های گذشته یا جاری توجه دارد.
هنگامی که شما در کلاس یوگا گروه خود قرار می گیرید، به نظر می رسد یک رویکرد یک اندازه مناسب باشد. شما انتظار می رود که بدن خود را مناسب قرار می دهد حتی اگر بدن شما همیشه مناسب بدن شما نیست.
یک معلم ممکن است بپرسد که آیا صدمات وجود دارد یا نه، اما تلاش عمیقی برای بدست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد وضعیت فیزیکی شخصی شما انجام نشده است. به عنوان مثال، دو دانش آموز می توانند به دلایلی کاملا متفاوت از درد پشت رنج ببرند. معلم وینیوگا هر دانش آموز را تغییرات مختلف را با توجه به علت اصلی مشکل خود ارائه می دهد.
Viniyoga در نظر گرفته شده است به هر شخص، بدون در نظر گرفتن توانایی های فیزیکی سازگار است. به همین دلیل، معلمان Viniyoga باید بسیار آموزش دیده و تمایل به کارشناسان در مورد آناتومی و یوگا درمان .
تاریخچه وینیوگا
وینیوگا میراث کورسیناماکاریا، که دانش آموزان آن شامل پاتبیجی جویس و BKS ایوانگار بودند، میراثی است.
این دو قضیه مسلما برجسته ترین نشریات مربوط به انتشار یوگا به غرب در دهه 1970 است.
پسر Kishnamacharya، TKV Desikachar، به عنوان بنیانگذار Krishnamacharya یوگا Mandirum (KYM) در چنای، هند، تعالیم پدرش را انجام داد. در اینجا او شروع به استفاده از روش Viniyoga کرد.
Desikachar در اوت 2016 جان خود را از دست داد. او چند سال پیش از مرگش به علت بیماری بد و زوال عادت کرده بود. برای یک زمان KYM توسط پسرش Kauthub هدایت شد. او در سال 2013 با اتهام اخاذی ذهنی و فیزیکی از دانشجویان دختر، در سال 1948 قدم برداشت.
گری Kraftsow، بنیانگذار موسسه Viniyoga آمریکا، برجسته ترین طرفدار آمریکایی روش TKV Desikachar است. دیگر دانشجویان برجسته Leslie Kaminoff، بنیانگذار پروژه تنفس در شهر نیویورک و همکاران آناتومی یوگا و چیس بواسارت هستند.
چه انتظار می رود
یک تمرین وینیوگرافی ممکن است شامل آسانا ، پرانایاما ، آواز خواندن و مدیتیشن باشد، بسته به نیازهای دانش آموزان. از آنجا که این تمرین بسیار سازگار است، یوگا برای افرادی که دارای محدودیت های فیزیکی هستند، از جمله آسیب، بیماری یا سن می باشد.
این می تواند بسیار ملایم باشد اما به طور انحصاری نیست. اگر یک دانش آموز بیشتر متخصص باشد، تمرین او تغییر خواهد کرد تا او راضی شود.
تمرکز قوی روی هم ترازی وجود دارد و اغلب برای تعدادی تنفس با استراحت بین آنها برگزار می شود.
اگرچه Viniyoga را می توان در کلاس های گروه تدریس کرد، اما جای سعی در محو شدن در پس زمینه نیست. معلم شما خواهان شناختن شماست تا بتواند آموزش شخصی شما را ارائه دهد.