برای پیاده روی، همه چیز که نیاز دارید، قرار دادن یک پا در مقابل دیگر است. اما تعدادی از چیزهای دیگر می تواند آن را یک تجربه لذت بخش تر. لباس های لایه ای لیستی از ملزومات را به دست می آورند که واکرها نباید خانه را ترک کنند . شما فقط می توانید درب را با پوشیدن چیزی که دستگیر نشود دست ندهید، اما برای راحتی راه رفتن، باید لباس های خود را لایه برداری کنید.
سه لایه لباس برای راحتی پیاده روی
لایه پایه: لایه پایه در کنار پوست قرار دارد و باید از پارچه ای باشد که از پوست دور می شود. این اجازه می دهد تا آن را به تبخیر و سرد شما بدون ایجاد احساس مرطوب و چسبنده.
- از آنجا که عرق شما را حفظ می کند و از تبخیر آن آزاد نمی شود، نباید از آن استفاده کرد.
- برای آب و هوای سرد، نگاه کنید به پلی پروپیلن (Capilene، Thermion، Thermax، و Thermastat) یا ابریشمی زیرین و بلند johns.
- برای آب و هوای گرم، نگاهی به CoolMax، Supplex، یا Microfiber پلی استر.
- یکی دیگر از گزینه های پشم سبک است و دارای ویژگی های مدیریت رطوبت برای آب و هوای سرد و گرم است. به سبکهای ورزشی نگاه کنید.
لایه ایزوله: در آب و هوای سردتر، این لایه باعث گرم شدن می شود و به شما اجازه می دهد تا آن را از بین ببرید.
- این لایه می تواند پیراهن یا جلیقه ای از پشم، پشم پشمی پلی استر، شمع یا پایین باشد.
- از آن اجتناب نکنید - همانطور که پیاده روی می کنید، گرم می شوید، به طوری که برای روزهای واقعا سرد، جلیقه پایین را ذخیره کنید.
لایه بیرونی: این لایه شما را از عناصر محافظت می کند و همچنین هنگامی که شما گرم می شود، می توانید از بین برود.
- یک پوشش مقاوم در برابر باد و مقاوم در برابر آب، به راحتی پوشانده شده است یک لایه بیرونی خوب است.
- برای دنده باران، به دنبال درمان های پارچه ای که هنوز هم پوست شما را نفس می کشد، مانند Goretex یا Ultrex. این ها گران تر از لرزشی باران هستند، اما هنگامی که از راه رفتن شما کشف می کنید که از نفس خود از باران مضطرب است، مگر اینکه لباس بیرونی آن نفس بکشد. ژاکت تنفس اجازه می دهد عرق به تبخیر و نگه داشتن باران از نفوذ از طریق ژاکت.
چگونه لباس های لایه ای را برای تمرین های پیاده روی بپوشانید
با لایه برداری، شما مطمئن هستید که لباس کافی دارید اما نه زیاد. انتخاب پارچه ای که تنفس و دردناک است، به شما اجازه می دهد که بدن خود را به حرارت بیش از حد و عرق در حالی که احساس خشک است.
- شما باید پیاده روی خود را خنک نگه دارید، نه سرد. اگر گرم و نه خنک باشید، یک لایه را بردارید یا یک لایه ی سبک تر تغییر دهید.
- هنگام گرم شدن، لایه عایق را حذف کنید. لایه بیرونی باد همیشه به اندازه کافی برای جلوگیری از احساس خنک شدن است.
- آیا هنوز هم خیلی گرم است؟ لایه بیرونی را حذف کنید.
- پس از متوقف کردن آب و یا تعطیلات توالت، ممکن است احساس سردی داشته باشید. به همین دلیل است که شما در لایه های لباس پوشیدید. حالا می توانید لایه بیرونی یا لایه عایق را دوباره بچرخانید.
Stashing لایه های خود را در حالی که شما راه رفتن
اما هنگامی که گرم شدید، با لایه ها چه کار میکنید؟
- اگر شما کوله پشتی سبک و یا کمر کمر را حمل می کنید، می توانید جلیقه یا ژاکت را در آن خم کنید یا آن را با یک طناب بژج به بیرون وصل کنید. بسیاری از طرح های بسته دارای طناب های بونگای ساخته شده برای این منظور هستند، یا شما می توانید یکی را برای استفاده خریداری کنید. در یک خرج، یک گروه بزرگ لاستیکی متصل شده با یک گربه شگفت انگیز به بسته می تواند این فریب را انجام دهد.
- برای کت و شلوار با آستین، شما می توانید آن را در اطراف کمر خود را با آستین کراوات.
- شما می توانید مسیر خود را با یک حلقه از خانه، دفتر، و ماشین خود رها کنید و لایه های اضافی خود را انتخاب کنید.