یوگا بهتر از آن چیزی است که توسط بارون باپتیست، خالق قدرت باپتیست Vinyasa یوگا، پیدا شده است. والدین او، والت و ماگنا باپتیست، اولین استودیوی یوگا را در سان فرانسیسکو در سال 1952 باز کردند. در اوایل، باپتیست با آموزه های BKS Iyengar و Bikram Choudhury گرفته شد . تا اواسط دهه 1990، باپتیست این آموزه ها را همراه با تأثیرات Ashtanga و TKV
Desikachar (بنیانگذار ویینیوگا و پسر کریساماماکاریا ) به سبک خود یوگا قدرت است که همچنین بر اهمیت شهود تاکید کرد. عناصر از همه این پیشینیان به هم پیوسته اند تا پایه های قدرت باپتیست Vinyasa را به وجود آورند: drishti، bandhas، pranayama، vinyasa، alignment، and adaptability. باپتیست گفته است که سبک یوگا یونایتد آن بر روی آسانا، مدیتیشن و خودآزمایی تمرکز دارد و در نظر گرفته شده است که بتواند به هر سطح توانایی فیزیکی سازگار باشد.
5 ستون قدرت باپتیست Vinyasa
جنبه های مهم روش باپتیست توسط پنج پایه خلاصه می شود: نفس، گرما، جریان، نگاه، و ثبات هسته.
1. نفس کشیدن
pranayama اولیه استفاده شده در BPV ujjayi است ، که با یک عمل قوی vinyasa مرتبط است. در نفس نفس نفس زدن، پشت بینی خود را تنگ می کند (همانطور که می توانید هنگام آفتاب زدن یک آینه)، همانطور که در داخل بینی خود را وارد بدن می کنید. این کار برخی کارها را می کند اما به زودی طبیعت دوم می شود.
این اثر تاخیر در کاهش نفس است تا عمق و قدرت آن را در طی موقعیتهای چالش برانگیز نگه دارد. وقتی نفس کوتاه و کم عمق می شود، می تواند مبارزه یا رفلکس های هراس پرواز را در بدن ایجاد کند. نفس را طولانی و عمیق نگه دارید تا به آرامش برسید.
2. گرما
در کلاس های رسمی BPV، اتاق باید تا 90-95 درجه گرم شود.
این گرمایش خارجی اتاق، در نظر گرفته شده است تا دانش آموزان بتوانند سریعا آتش سوزی های داخلی خود را (تاپاس) برای یک عمل شاداب و خسته کننده ایجاد کنند.
3. جریان
جریان جریان شیوه vinyasa است که در آن حرکت به نفس است. تمرین روزانه تشویق شده است. در حالی که مجموعه ای ثابت از BPV وجود ندارد، الگوی بسیاری از کلاس ها وجود دارد. کلاس ها با چندین دور از Surya Namaskara A و B آغاز می شود، هرچند برای تغییراتی در اینجا وجود دارد. سپس معلم به یک سری ایستاده حرکت می کند که شامل جریان vinyasa بین طرفین است. تغییرات پیشرفته تر علاوه بر سازگاری برای مبتدیان نیز ارائه می شود. کلاس ها اغلب شامل کار شکم، عقب انداختن، و باز کردن پا نیز می شوند.
4. غرق شدن
Drishti به معنی نگاه کردن به یک محل خاص در حالی که انجام یوگا است. این بخش مهمی از یوگا Ashtanga است، که در آن به عنوان بخشی از هماهنگی برای هر پوزش یاد می شود. در BPV، چشم برای هر حالت خاص نیست. در عوض، دانش آموزان به منظور جلب توجه خود را در هر نقطه ای که حرکت نمی کنند و چشم خود را نرم می کنند به عنوان راهی برای جلب توجه خود را از آنچه در خارج از اتاق در اطراف آنها قرار گرفته است و تمرکز خود را به داخل.
5. تثبیت هسته
تثبیت هسته uddiyana bandha .
در BPV این بدان معناست که کشیدن پایه در ناحیه شکم به سمت ستون فقرات. این در طول تمرین انجام می شود، اما دقیقا بانداه Uddiyana عمیق در یوگا در نور دیده نمی شود، در حالی که شکم تا زمانی که رگه ها برانگیخته می شوند، به طور کامل مخلوط شده اند. این در نظر گرفته شده است که از طریق درگیر کردن هسته برای تعادل و قدرت، حمایت کند.
جایی که تمرین قدرت Baptiste Vinyasa
دو استادیوم رسمی باپتیست یوگا در بوستون، ماساچوست وجود دارد. با این حال، استودیوهای وابسته در سراسر ایالات متحده وجود دارد باپتیست یک برنامه بسیار باز است که در آن استودیو مستقل آموزش روش او می تواند تبدیل به یک استودیو شریک.
ممکن است که استودیوی یوگا گرم در محله شما BPV را آموزش دهد. وبسایت Baptiste را برای پیدا کردن یک استودیو در نزدیکی خود بررسی کنید. باپتیست نیز در جشنواره ی یوگا و کنفرانس فعالیت می کند، اغلب در صفحات مجله یوگا به نمایش در می آید و چندین کتاب از جمله سفر به قدرت ، قدرت از دست داده است ، و پدرم برای کودکان است. Yogadownload.com کلاس های BPV را به صورت آنلاین ارائه می دهد.