ایده ذهن میمون از بودیسم می آید. این اصطلاح توسط یوگی ها برای توصیف ذهنیتی که از اندیشه جهش می کند مانند یک جهش میمون از درخت به درخت است. ذهن میمون در حال حاضر نمی تواند وجود داشته باشد، بلکه به طور مداوم توسط اندیشه هایی که از طریق عبور می کنند، پریشان می شود.
چگونه یوگا تامس ذهن شما
روش های یوگا آسانا ، پرانایاما و مدیتیشن روش هایی هستند که ما می توانیم برای تمرین ذهنی برای تمرکز بر روی حال حاضر استفاده کنیم.
این مطلوب است زیرا ذهن میمون در یک حالت آشفته است. آن چیزی که ممکن است در آینده رخ دهد یا چیزهایی را که در گذشته اتفاق افتاده است، رنج می برد. آن را در اطراف حرکت می دهد، به طور خلاصه بر روی یکی از افکار زیادی که قبل از رفتن به چیزی دیگری پاپ آپ استراحت. یادگیری به رسمیت شناختن این گرایش و از بین بردن آن کمک می کند تا ما آرام تر، کم استرس و مولد تر باشد.
وقتی تمرین آسانا انجام می دهید، به طور کامل به آنچه بدن شما انجام می دهید تمرکز می کنید. این می تواند بسیار کم مصرف باشد به طوری که بعدا متوجه شوید که چند دقیقه گذشت زمانیکه شما در اندیشه قرار نگرفتید. این شکست از فعالیت ذهن یکی از آشکارا عالی آصنا است. Pranayama می تواند به روش مشابه کار کند. هنگامی که همه توجه شما بر روی نفس شما متمرکز است، هیچ جایی برای پچ پچ وجود ندارد. این ما را به مراقبه می اندازد که در آن ما یاد می گیریم که این حالت آرامش روانی را حفظ کند.
این شیوه ها مفید هستند، زیرا آنها (برای اولین بار) ما را جایگزین فعالیت های غم انگیز در ذهن می کنند که ما ممکن است از قبل از آن آگاهی نداشته باشیم و (دوم) به ما راه هایی برای دسترسی به این حالت صلح آمیز تر بدهیم. در واقع، این توانایی آرام کردن ذهن حتی ممکن است کل هدف یوگا باشد، طبق سنت های یوگا باستان پاتانجالی .
یوگا دوم، سوترا، یوگا chitta vritti nirodha ترجمه شده است به عنوان "یوگا توقف از نوسانات ذهن است."