روش تمیز کردن آیورودا، علاوه بر دستور العمل خچدی
Panchakarma یک برنامه تمیز کردن و جوان سازی است که در آیوریدا استفاده می شود، یک نوع پزشکی جایگزین در هند است. این برای حقوق پاداش در هند برای طولانی شدن زندگی و سلامتی با حذف ناخالصی های فیزیکی، آگاهی به افکار و رفتارهای مخرب و انتشار الگوهای قدیمی توسعه یافت. Panchakarma معمولا یک بار در سال برای پیشگیری از بیماری ها و رشد عاطفی و معنوی انجام می شود و به سه مرحله تقسیم می شود.
شما می توانید آن را در خانه یا در مرکز درمان انجام دهید.
فاز 1: پوروا کارما، مرحله آماده سازی
هدف از کرم پومو این است که بافت های بدن خود را برای تمیز کردن و انتشار سموم آماده کند. یک تا سه هفته قبل از مرحله پاک کردن واقعی، تمام غذاهای فرآوری شده، شیرینی، محرکهای مانند قهوه و بسیاری از محصولات لبنی از رژیم غذایی شما حذف می شود.
یک هفته قبل از مرحله پاکسازی، رژیم غذایی شما بیشتر به سبزیجات و غلات کامل تبدیل می شود. طبق گفته پزشکان آیورودا، این غذاها، به ویژه سبزیجات، باعث ایجاد محیط قلیایی در بدن شما می شوند که از روند پاکسازی و سم زدایی پشتیبانی می کند.
در طول این مرحله آماده سازی، فعالیت شما باید تغییر کند تا بیشتر درونی شود. این بدان معنی است که از فعالیت های روزمره و صرف وقت و زمان گذراندن مدیتیشن و پیاده روی در طبیعت گذر کند. تنفس عمیق، تمرکز بر مرحله فرسودگی، کمک می کند تا بدن خود را از ایده های قدیمی، احساسات و انسداد ها خلاص کند.
دستور غذا خچدی
Khichdi (همچنین kikcherie یا kitchari نامیده می شود) یک خامه ساده و هضم کننده است که می تواند بدن شما را برای تمیز کردن آماده کند. این نیز مناسب برای از بین بردن تمیز. در اینجا یک نوع khichdi وجود دارد:
- 1 قسمت برنج باسماتی قهوه ای، حداقل 1.5 ساعت خیس شده و تخلیه شده است
- 1 قسمت لوبیا لوبیا، حداقل 1 ساعت در آب خیس شده و تخلیه شده است
- 1 قسمت سبزیجات، مانند لوبیا سبز، هویج، اسفناج یا سبزیجات سبز دیگر
- 6 قسمت آب
گره گی (کره روشن شده؛ دستورالعمل زیر را ببینید) یا روغن زیتون در یک گرده بیش از گرما متوسط. دانه زیره یا دانه گشنیز را اضافه کنید، سپس یک پیاز متوسط، ریز خرد شده، زنجبیل خرد شده و سیر اضافه کنید و تا قهوه ای طلایی را سوت بزنید. 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه 1/4 قاشق چایخوری مخلوط کنید. از پودر فلفل سیاه و 1 برگ خوری. لوبیا لوبیا، آب، سبزیجات و برنج اضافه کنید.
تقریبا یک ساعت بخوابید وقتی لوبیا کاملا نرم شوند، یک نمک نمک اضافه کنید. این ظرف را با گی و برگ های قارچ تازه خرد شده تطبیق دهید.
دستورالعمل Ghee (کره روشن)
Ghee با قرار دادن کره نامنظم در یک تابه ساخته شده و اجازه می دهد آن را ذوب و سرخ شود در حرارت بسیار کم است. کره ممکن است ابری باشد و ممکن است فوم در بالای آن باشد. در پنج دقیقه اول، گاهی اوقات هم بزنید. کره را ترک کنید تا 15 دقیقه دیگر ادامه دهید. ذرات ذرات را به پایین تانک می بینید و فوم در بالای صفحه قرار می گیرد.
به محض اینکه رسوب در پایین شروع به قهوه ای، پان را از گرما خارج کنید. خیس کردن و فوم را دور بریزید. مایع را از طریق یک الکترود خوب یا مسیلین به یک شیشه ی تزریق کنید.
مرحله 2: Panchakarma، مرحله پاکسازی
در اصل، این فاز شامل پنج عمل: پاک کردن بینی، دشمن، ملین ها، تهوع و استفراغ و خونریزی بود.
اگر چه این پنج عمل ممکن است در بخش های خاصی از هند انجام شود، اما در آمریکای شمالی، اکثریت متخصصان جراحی جایگزین پزشکی از نظر بی خوابی و خونریزی در نظر گرفته نمی شود.
در این دوره، پاک کردن سریع است. در اینجا چگونگی انجام این کار:
- یک نوشیدنی گیاهی روزه دار در طول روز مصرف می شود (دستورالعمل زیر را ببینید).
- 1-2 صبحانه خمیر را با آب گرم در معده خالی داشته باشید. اعتقاد بر این است که سموم را آزاد می کنند.
- گی به معابد و کف پا قبل از خواب بروید. این کمک می کند تا ذهن را آرام کنید و خواب را تقویت کنید.
- تمرین تنفس عمیق
- 1 قاشق چایخوری از فیلیس psyllium در یک لیوان آب. 2 بار در روز بپرید
دستور العمل نوشیدنی گیاهی
8 فنجان آب
4 قاشق چای خوری هر یک از زیره و پودر گشنیز
8 قوطی قلم مو
4 قاشق غذاخوری از دانه های خرد شده رازیانه
2 نخود سیاه فلفل
1/2 قاشق چای خوری پودر زنجبیل (یا 3 قطعه انگور تازه)
تمام مواد تشکیل دهنده را در یک تابه مخلوط کرده و به جوش آوردن.
بگذارید 5 دقیقه بشویید، سپس از گرما خارج شوید و برای 15-20 دقیقه دیگر بپوشانید. فشار را از طریق یک غربال و در طول روز آنرا گرم کنید.
فاز 3: Paschat Karma، مرحله جوانه زنی
در مرحله جوانه زنی، شما به رژیم ساده ای از مرحله آماده سازی بازگشته اید. مهم این است که این کار را به تدریج انجام دهید، به آرامی غذاهای جامد را معرفی کنید. در اینجا این است که چگونه:
- در روز 1 و روز 2 مرحله جوانه زدن، شروع به خوردن کچاتی می کنید، اما نسبت آب به دستور غذا را به 14 قسمت آب به 1 قسمت برنج، 1 قسمت لوبیا و 1 قسمت سبزیجات تغییر دهید.
- در روز 3، دستور العمل اصلی را دنبال کنید.
بسیاری از مردم دریافتند که در طول مرحله جوان سازی بیشترین بهبودی رخ می دهد. تغییرات فیزیکی، عاطفی و معنوی ممکن است در روزها و هفته های آینده تجربه شود. گاهی اوقات مسائلی که سرکوب شده اند، سطح خواهند داشت.
تلاش Panchakarma
همه انواع برنامه های آنلاین panchakarma برای امتحان در خانه و همچنین مراکز درمانی برای رفتن وجود دارد. به علت کمبود تحقیقات، panchakarma نمی تواند به عنوان درمان برای هر گونه بیماری توصیه شود. همچنین در نظر داشته باشید که ممکن است برای بعضی از افراد، از جمله کسانی که دارای شرایط پزشکی یا مصرف دارو هستند، ممکن نباشد. زنان و کودکان باردار یا پرستار نباید panchakarma را امتحان کنند. اگر شما در حال بررسی پانچکارما هستید، ابتدا با ارائه دهنده خدمات اولیه خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که طب جایگزین نباید به عنوان یک جایگزین برای مراقبت های استاندارد در درمان هر گونه بیماری سالم استفاده شود.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و یا درمان توسط یک پزشک مجاز نمی باشد. این به معنای پوشش همه اقدامات احتمالی احتمالی، تعاملات دارویی، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.