بیایید روشن بشویم: انجام یوگا و یا مراقبه نمی تواند شما را به طور ناگهانی یک چشم دیگر رشد دهد. چشم سوم بخشی از آنچه که "بدن ظریف" نامیده می شود، بدین معنی است که در حالی که نمیتوان آن را دید، این نیروی مهمی در اداره چگونگی پرانا (انرژی) در بدن است. برخی از تمرینکنندگان یوگا تصور می کنند که اندام بدن ظریف را درک کرده و متوجه شده اند که به آنها کمک می کند که متعادل، سالم و خوشحال باشند.
دیگران متوجه می شوند که این رویکرد برای آنها حساس نیست و یا خیلی باطنی است. هر دو نوع دانش آموزان یوگا می توانند از تمرین فیزیکی یوگا سود ببرند، حتی اگر از زوایای مختلف می آیند.
پس این چشم سوم کجاست؟
چشم سوم شما در مرکز پیشانی قرار دارد. این سایت چاکرای ajna است که با نور، ادراک و شهود همراه است. چاکراها هنگامی که مسدود می شوند، می توانند بی ثباتی شوند، که ممکن است باعث شود فرد احساس کند که مناطق تحت تاثیر این چاکرا احساس خوبی ندارند.
مدیتیشن و یوگا برای جلوگیری از انسداد تجویز می شوند. هنگام تمرین، چشم سوم را نقطه کانونی خود قرار دهید. شما می توانید آن را به عنوان یک drishti با استفاده از چشم خود را به سمت آن با چشم باز و بسته استفاده کنید. یا فقط می توانید در مرکز پیشانی تمرکز کنید و تکرار "om" (هجا دانه ای که در ارتباط با چاكا ajna باشد) را در ذهن و یا با صدای بلند ترسیم کنید.
به نظر می رسد برای چشم سوم
یوگا باعث می شود که پیشانی نیز تحریک شود. صورت بچه ها انتخاب خوبی است، زیرا با پیشانی روی زمین انجام می شود. از آنجا که این موقعیت آرام است، اگر می خواهید در چند دقیقه آن را ادامه دهید، می توانید آن را ادامه دهید. تنش خمشی پیشانی کبوتر نیز مواجه است که در آن می توانید برای مدتی باقی بمانید.
اگر پیشانی شما به کف نرسیده باشد، بلوک زیر آن قرار دهید تا چیزی برای استراحت داشته باشد. Ajna chakra همچنین با کف تماس می گیرد وقتی که شما برای موقعیت هایی مانند کبری و کوفته کم آماده می شوید. اگرچه این موقعیت های پیشنهادی معمولا موقت هستند، اگر بخواهید، می توانید در آنها متوقف شوید.
خم های جلويي نشسته نيز فرصتی را برای آوردن چشم سوم به کفن ارائه می دهند. اگر پیشانی شما آن را در آن قرار ندهد، از یک بلوک زیر آن برای پشتیبانی استفاده کنید. به این ترتیب، آپوویستا کناسانا و بداهه کناسانا را امتحان کنید. در paschimottanasana ، بلوک را روی پاها قرار دهید.
برای ایستادن، سعی کنید عقاب ، که در آن شما می توانید انگشت شست خود را به چشم سوم خود را به عنوان شما را به جلو خم شدن. در حقیقت، شما می توانید موقعیت بازو را از عقاب به تعدادی از مقاصد دیگر منتقل کنید. این کار به خوبی انجام می شود و به شما امکان می دهد به عنوان مثال در تماس با چشم سوم در جنگجو III ، فروتنی جنگجو و گاو صورت قرار بگیرید.