آیا یوگا را از مادرم می توانید یاد بگیرید؟
هنگامی که شما برای اولین بار شروع به انجام یوگا کردید، اطلاعات جدیدی در اختیار شما قرار می گیرد. یادآوری اسم ها و اشکال اساسی در مورد یوگا اولویت اصلی است. معلم شما ممکن است جزئیات بیشتری در مورد ترازبندی به دست آورد، اما در یک کلاس گروه، معلم نمیتواند به هر دانش آموز برای اصلاح آنها در هر موقعیتی دست یابد. با این حال، هم ترازی بسیار مهم است و بهتر است عادت های خوب را ایجاد کنید تا اینکه بعدا بدنتان را تصحیح کنید.
پس دانش آموز یوگا وجدان باید انجام دهد؟ خوب، چندین تشک یوگا در بازار وجود دارد که سعی می کند به شما کمک کند تا هماهنگی صحیح را برای خود ایجاد کنید. اگر چه آنها به شکل سطحی مشابه هستند، در آن همه بر روی نشانه های روی سطح روی تکیه می کنند، هر یک از تشک هایی که من نگاه کردم، یک رویکرد متفاوت دارد و به این ترتیب به انواع مختلف دانش آموزان تجدید نظر می شود. برای دیدن اینکه آیا با استفاده از یکی از این تشک ها ممکن است تمرین یوگا را تقویت کنید و کدامیک از بهترین ها را برآورده سازید، مطالعه کنید، همچنین می توانید نمودار مقایسه را در زیر برای مرور سریع آمارهای حیاتی مرتبط مشاهده کنید.
1. اصلاح گایام تااس
اول از همه ساده ترین تشک هایی است که سعی کردم. سه نوار افقی از الگوی هندسی بر روی Taos، یک نسخه "حق بیمه" Matte PVC Gaiam، که در 5 میلی متر، کمی ضخیم تر از مات است. این تشک از 6 فتیله مضر است (6P رایگان). این گروهها به عنوان راهنمایی برای قرار دادن دست و پا عمل می کنند.
با قرار دادن انگشتان دست و پاشنه زدن با نوارهای افقی، می توانید مطمئن شوید که طرف راست و چپ شما همان کار را انجام می دهد. طراحی متقارن نیز به شما اجازه می دهد تا خطوط خطی را در هنگام تنظیم ظاهر خود محاسبه کنید. این طراحی بسیار ساده است اما به خوبی کار می کند و به اندازه کافی انعطاف پذیر برای اندازه های مختلف بدن و سبک عمل است.
خرید گایام تاوس مات از Amazon.com
2. یوگا CopyCat مات
مات CopyCat یک ماتریس PVC 6 میلیمتری، فتالات، PVC است، اما مارک آن بسیار پیچیده تر از ماتئو Taos است. یک سری از نه ایستگاه یوگا ایستاده در منظر در مرکز مات نشان داده شده است. دست ها و ردپاها موقعیت ایده آل برای هر یک از این موارد را نشان می دهند. راهنماهای ترازبندی مبتنی بر یوگا یونگ است . به همین ترتیب، هر ایستاده ایستاده با پاشنه پا پیشانی با قوس پای عقب قرار می گیرد، به طوری که اگر شما در یک تنگه ایستاده بود. اگرچه این یکی از راههای انجام این کارهاست، بسیاری از مبتدیان با استفاده از موضع گستردهتری به آن عمل میکنند. از آنجا که بدن ها در همه اندازه های مختلف می آیند، کاربر باید به اندازه کافی بداند که موقعیت خود را در رابطه با دستورالعمل ها در صورت لزوم تنظیم کند. اگر چه شما می توانید از آن در یک محیط کلاس استفاده کنید، بهتر است برای یک تمرین خانگی مناسب باشید. پس از 9 دنباله pose یک راه عالی برای شروع تمرین روزانه است. به عنوان یک ابزار تدریس، این مات واقعا به خوبی نشان می دهد که چگونه موقعیت پای عقب تغییر می کند در موارد انتخاب شده. مات CopyCat توسط سارا مارک ساخته شده است، که این کسب و کار کوچک را مدیریت می کند.
CopyCat Mat را از Amazon.com خریداری کنید
3. یوگا با اعداد
با این حال یکی دیگر از روش یوگا با استفاده از Numbers mat است که با استفاده از نسخه ی فوق العاده سفارشی یوگا محبوب Jade یوگا به عنوان پایه ای استفاده می شود.
این قالب سخاوتمندانه نسبت به لاستیک ارائه می دهد کشش بزرگ است. مات با 28 عدد بیضی و علامت متقاطع عمودی و افقی چاپ می شود. خالق الیزابت مورو به عنوان یک دروازه یوگا برای افرادی که می خواهند در خانه درس بخوانند، مادر خود را معرفی می کند. دی وی دی همراه به مبتدیان به 30 اسم یوگا پایه معرفی می کند، با استفاده از شماره های بیضی به عنوان راهنماهای هماهنگی. سیستم عددی به خوبی کار می کند، هرچند در آن جا وسوسه است که کاملا روی بیضی ها قرار بگیرد، حتی اگر هماهنگی مطلوب برای شما نباشد. وقت آن رسیده که بتوانید به آن بپردازید، اما این تشک به اندازه کافی قابل انعطاف است که برای هر دو مبتدی و دانش آموزان با تجربه تر مورد استفاده قرار می گیرد.
خرید انحصاری از The Grommet.com
4. Liforme Mat
سرانجام، ما به Matform Liforme می آیم (فرم "زندگی"). این تشک واقعا از نظر دیگران از لحاظ کیفیت از جنس، ظرافت و انعطاف پذیری گرافیک تراز و برچسب قیمت است. تشک از پلی ¬ اورتان و لاستیک ساخته شده است، با سطح صاف، جذب کننده است که شبیه محبوب " مات " Lululemon است . یک طراحی بیومورفیک، مركز مات را تزئین می كند، با خطی كه در پایین مرکز قرار گرفته است، تقسیم می شود. علاوه بر این، دو هدیه دستی و پایینی افقی برای تغییر در ارتفاع کاربران اجازه می دهد. جالبترین عنصر طراحی چهار خط مورب در اطراف مرکز است که به عنوان راهنمایی های پایه ای برای ایستادن عمل می کنند. از آنجا که شما می توانید پا خود را در هر نقطه در طول قطر قرار دهید، این طرح متنوع از استراتژی های هم ترازی از سبک های مختلف یوگا را در بر می گیرد. این مات نیز مناسب برای یک عمل در حال تحول است: آن را تا حد زیادی به یک دانش آموز پیشرفته به عنوان یک مبتدی ارائه می دهد. برای مشاهده اطلاعات بیشتر به کاتالوگ Liforme Mat مراجعه کنید .
خرید لی Matro Mat از Amazon.com
| گایام تااس | کپی کردن | یوگا با اعداد | Liforme | |
| مواد | PVC (6P رایگان) | PVC بدون فتالات | لاستیک | پلی اورتان، لاستیک |
| ضخامت | 5 میلیمتر | 6 میلیمتر | 4 میلیمتر | 4.2 میلیمتر |
| طول | 68 در | 72 در | 72 در | 73 در |
| عرض | 24 در | 24 در | 30 در | 27 در |
| کشش | نمایشگاه | نمایشگاه | خوب | خوب |
| قیمت | 30 دلار | 58 دلار | 120 دلار | 140 دلار |
افشای
محتوای تجارت الکترونیک مستقل از محتوای سرمقاله است و ممکن است در ارتباط با خرید محصولات شما از طریق لینک در این صفحه، جبران خسارت دریافت شود. نمونه های بازبینی توسط تولید کننده ارائه شده است.