وقت شما ارزشمند است، پس چرا باید آن را انجام یوگا انجام دهید؟ شما می توانید Zumba یا Spinning یا Tae Kwan Do را انجام دهید. گرفتن یک خواب، پیاده روی ، گرفتن شنا. در واقع، این چیزها همه عالی هستند و شما قطعا باید آنها را انجام دهید. اما شما همچنین باید یوگا انجام دهید. در اینجا ده دلایلی وجود دارد.
1 - شما تحت تأثیر قرار گرفته اید
متأسفانه استرس و دوستان آن نگران هستند و اضطراب برای بسیاری از مردم مشکل است و اثرات نامطلوب بر سلامتی دارد. یوگا برای از بین بردن علائم فیزیکی تنش (حتی در هنگام حمله اضطراب ) و برای معرفی ایده آرام کردن ذهن عالی است. من اغلب عمل یوگا را به عنوان یک دروازه برای از بین بردن موقعیت های شخصی و یا شخصی در محیط کار از زندگی مردم دیده ام. یوگا می تواند به شما کمک کند که چرخ راننده را بیرون بیاورید و دیدگاه خود را در مورد آنچه واقعا مهم است، بدست آورید.
2 - شما نمی توانید انگشتان دست خود را لمس کنید
مردم همیشه به من می گویند که نمیتوانند یوگا را انجام دهند، زیرا آنها نمیتوانند انگشتان دست خود را لمس کنند. خوب، این چیزی است که برای یوگا، احمقانه است. انعطاف پذیری بهبود یافته تقریبا یک نتیجه تضمین تمرین یوگا است و نه فقط همسترینگ شما.
3 - شما در تمام روز به نشستن می نشینید
وضعيت بسيار مهمي براي بسياري از افرادي است که بيشتر وقت کار خود را در مقابل يک کامپيوتر صرف مي کنند. اگر از کار خود رانندگی کنید و زمان کمتری را صرف نشستن روی مبل بکنید، حداقل خودتان را با کمر درد کم کنید. راه های بسیاری وجود دارد که یوگا به شما کمک می کند تا ستون فقرات خود را بلند و شانه کنید، از جمله امتداد هایی که می توانید در محل کار انجام دهید .
4 - درد پشت شما
همانطور که در بالا ذکر شد، درد پشتی به یک شیوه زندگی آرام است. گرفتن چندین بار در هفته حرکت و کشش می تواند پیشگیرانه باشد و حتی درد شما را نیز درمان کند. از آنجایی که درد پشت ممکن است توسط بسیاری از چیزهای مختلف ایجاد شود، مهم است که اگر دچار درد مزمن هستید به پزشک مراجعه کنید، به طوری که او بتواند به شما بگوید که آیا حرکاتی وجود دارد که باید اجتناب کنید. راهنمای راهنمای درد پشت برخی از اطلاعات عالی در مورد یوگا برای درد پشت است که شما همچنین باید چک کنید.
5 - شما می خواهید به از دست دادن وزن
یوگا برای کاهش وزن کمی از موضوع بحث انگیز است. در حالی که فراوانی شواهد علمی وجود دارد که حتی فیزیکی ترین انواع یوگا را که بسیاری از کالری ها را سوزانده نمی شود، شواهد بی نظیری از افرادی که معتقدند یوگا نقش مهمی در کاهش وزن دارد، وجود دارد. با توجه به این اختلاف، پیشنهاد شده است که یوگا با حمایت از یک سبک زندگی سالم و بهبود گزینه های غذایی نقش مهمی ایفا می کند.
6 - آرتریت دارید
افراد مبتلا به آرتریت توصیه می شود که بدن خود را حرکت دهند و فعال شوند، اما آنها نیاز به فرم های ورزشی دارند که تاثیر کم و ملایم بر روی مفاصل دارند. یوگا متناسب با این لایحه است. در صورت امکان، یک کلاس پیدا کنید که به افراد مبتلا به آرتریت کمک کند تا بتوانید مطمئن شوید که معلم شما با شرایط شما آشناست.
7 - شما باردار هستید
مبارك باشد! اگر قبلا یوگا را انجام ندهید، این یک زمان عالی برای شروع است. در طول بارداری (و بعد از آن)، بسیاری از دلایل برای انجام یوگا وجود دارد. یوگا می تواند به شما کمک کند تا با زدن بدن خود و دادن تکنیک هایی برای مقابله با درد، برای تولد آماده شوید. کلاس های یوگا قبل از زایمان یک زمان برای کاهش سرعت و اتصال با بدن شما را تغییر دهید.
8 - شما می توانید از یک زمان استفاده کنید
به یاد داشته باشید زمانی که شما یک بچه بودید و مادرتان به شما گفت وقتی که کار می کردید نفس عمیق بکشید؟ خوب، هنوز هم کار می کند تمرینات تنفسی در کلاسهای یوگا (به نام پرانایاما ) آموزش داده می شود ابزارهای شگفت انگیز برای بهبود عملکرد تنفسی و کنترل اثر آن بر سیستم عصبی مرکزی. یوگا همچنین یک راه عالی برای برداشتن وقت از روزهای دیگر است. وقت خود را بر روی مات یک شکست واقعی از پچ پچ در سر شما است.
9 - شما فقط می خواهید به احساس بهتر
شما ممکن است در ابتدا یوگا را فقط برای تمرین، برای کمک به سایر فعالیت های ورزشی خود یا سعی کنید آن را به شما لبخند خوبی، اما شما به سرعت متوجه شوید که مزایای یوگا فراتر از فیزیکی است. بعضی افراد ارتباطی با روحانی پیدا می کنند، اما حتی اگر این فنجان چای شما نباشد، خلق و خوی شما بالا خواهد رفت و شما احساس خوبی خواهید داشت.
10 - هر کس دیگر این کار را می کند
آیا شما فقط کوچکترین کنجکاو نیستید چرا که همه از شما به عنوان مدیر خود به مامان شما همیشه به یوگا می روند؟ در حالی که من معمولا آخرین فردی هستم که به شما توصیه می کنم که گاو را دنبال کنید، گستردگی عده ای از لذت بردن از یوگا نشان می دهد که چیزی برای آن وجود دارد. و اگر شما آن را دوست ندارید، حداقل شما می دانید که چرا.