گاهی اوقات در تاریخ اخیر یوگا، تغییر جنسیت رخ داده است. یوگا، که به طور سنتی فقط توسط مردان انجام می شود، زنان را تحت سلطه قرار می دهد. امروزه یک کلاس متوسط یوگا زن بیشتری نسبت به دانش آموزان پسر داشته است. در ایالات متحده، معلم یوگا شما نیز احتمال بیشتری دارد که زن باشد، اگر چه تعدادی از معلمان برجسته مرد، از جمله بنیانگذاران برخی از سبک های معاصر محبوب یوگا، وجود دارد.
بسیاری از مردان نگران هستند که یوگا برای آنها مناسب نیست زیرا آنها به طور طبیعی انعطاف پذیر نیستند. اما انعطاف پذیری پیش نیاز یوگا نیست. واقعیت این است که مردان از یوگا سود بیشتری میبرند و از تقریبا هر موقعیتی به عنوان زنان خوششان میآید. اگر شما مردی هستید که مایل است یوگا را امتحان کنید، در اینجا اطلاعاتی است که شما باید آن جهش را انجام دهید.
یوگا برای مردان: شروع به کار
در اینجا چند نکته برای شروع در انجام یوگا وجود دارد:
- چگونه شروع به انجام یوگا: مردان زیادی هستند که می خواهند یوگا را امتحان کنند اما احساس می کنند که نمی دانند کجا شروع شوند. این راهنمای شما را از طریق گام به گام، از جمله انتخاب نوع یوگا، انتخاب یک کلاس، دانستن آنچه انتظار می رود، روزانه، و آنچه شما باید و نباید انجام دهید.
- انعطاف پذیری پیش نیاز نیست: بسیاری از مردان فکر می کنند که نمی توانند یوگا را امتحان کنند زیرا نمی توانند انگشتان دست خود را لمس کنند. خوشبختانه دستکاری انگشتان پا و انعطاف پذیری برای انجام یوگا لازم نیست . انعطاف پذیری را می توان توسعه داد.
- ابتدا برای مردان مطرح می شود : یادگیری چندین جنبه اساسی به این معناست که شما می توانید به تنهایی تمرین کنید یا احساس آمادگی بیشتر برای کلاس های اول خود را داشته باشید. این راهنما شامل 11 پایه برای تلاش است.
چرخ دنده ها
در اینجا برخی از ابزارهای سرگرم کننده برای یوگا وجود دارد:
- تجهیزات یوگا: این دلیل کلیشه ای است: بچه ها مانند دنده. یوگا به اندازه کافی نیاز ندارد اما اگر بتوانید، می توانید از تشک و بلوک استفاده کنید. در اینجا چیزی است که شما باید شروع کنید.
- شلوار یوگا برای مردان : مطمئنا، شما می توانید کفش های کالج قدیمی خود را بازخرید، اما یک دنیای شلوار های تخصصی یوگا فقط برای مردان وجود دارد برای شما برای کشف. در اینجا 8 از بهترین شلوار یوگا برای مردان است.
- شلوار یوگا برای مردان : بسیاری از مردان ترجیح می دهند در شورت تمرین کنند، بنابراین در اینجا طیف وسیعی از طول ، از اواسط گوساله تا ران بالا است.
- هدایای یوگا برای مردان : اکنون که شما یوگا را کاملا پذیرفته اید، این لیست بهترین هدایای یوگا را برای مردان در اطراف زمانی که روز تولد شما یا روز پدر در حال آمدن است قرار دهید.
لیست خواندن یوگا
اگر شما نوع مردی است که مایل به خواندن است، این کتاب در یوگا ممکن است برای شما باشد:
- یوگا برای Dummies : اگر چه "یوگا برای Dummies" به نظر نمی رسد عنوان عنوان امیدوار کننده ترین و روشن تر، این کتاب در واقع فراهم می کند اطلاعات خوب و ساده برای مبتدی یوگا.
- یوگا آناتومی : کتاب لسلی کامینوف، یوگا را از داخل به تصویر می کشد، با استفاده از نقاشی های تشریحی برای برجسته کردن اثرات هر یک از جنس بر بدن.
- کشش: بعید است ساخت یک شخص یوگا : نیل پولاک خنده دار است و تبدیل او به یک شخص یوگا فرصت های زیادی برای خنده فراهم می کند.