در مقایسه با مسافرت هوایی، سفرهای ماشین به راحتی برای مسافران بدون گلوتن آسان است
به طرق مختلف، خودروها ساده ترین روش حمل و نقل طولانی مدت برای افرادی هستند که رژیم های غذایی بدون گلوتن دارند. در مقایسه با سفر هواپیما ، مسافرت با ماشین به شما امکان می دهد تا لوازم و تجهیزات بیشتری را به همراه داشته باشید. در اینجا راهنمایی هایی برای سفرهای جاده ای بدون گلوتن وجود دارد که لذت بخش و راحت هستند.
1. غذا و تنقلات بدون گلوتن را پیش از ترک خانه بپوشانید.
هر چه زودتر غذا را قبل از زمان آماده کنید، بنابراین غذاهای آماده و خوراکی بدون گلوتن در جاده ها آماده خواهید شد.
اگر در هنگام دور بودن از یک اجاق یا مایکروویو دسترسی داشته باشید، غذاهای آماده شده به حرارت غذای آماده شده یا مواد بدون گلوتن را که ممکن است در مقصد خود نتوانید خرید کنید، تهیه کنید. کارد و چنگال یکبار مصرف را فراموش نکن.
بسته به ماهیت سفر و امکانات اقامتی شما ممکن است بخواهید برخی از تجهیزات آشپزی بدون گلوتن خود را مانند ورق های پخت سیلیکون یا فنجان کوکی ها و احتمالا کوره های ضد زنگ ضد زنگ بسته بندی کنید. اگر قصد دارید تا در حالی که دور هستید پخته شوید، قبل از اندازه گیری مواد خشک خالص بدون گلوتن دستورالعمل ها را در نظر بگیرید و آنها را در یک کیسه پلاستیکی ziplock ترکیب کنید، بنابراین همه چیزهایی که باید در مقصد خود انجام دهید، مواد مایع را اضافه کنید.
2. قبل از خروج از اقلام مورد علاقه گلوتن مورد علاقه خود خریداری کنید.
از آنجا که شما با ماشین سفر می کنید، می توانید به فروشگاه های مواد غذایی در مقصد خود دسترسی پیدا کنید، پس نگذارید که کوکی ها، کیک های خوراکی، کیک، غلات، نان، تجهیزات پخت و ... در کنار غذای فاسد می شود.
شما همیشه نمیتوانید غذاهای بسته بندی شده بدون گلوتن را بیابید، حتی اگر تعداد زیادی از سوپرمارکتها آنها را حمل کنند، بنابراین بیشتر از آنچه فکر میکنید نیاز دارید. شما همیشه می توانید هر خانه اضافی را به خانه برسانید. اگر قصد دارید مواد غذایی را برای گشت و گذار بسته بندی کنید، سعی کنید در صورت امکان بسته به اندازه های فردی پاشید.
این باعث می شود که مواد غذایی به راحتی حمل شوند یا به بخش های جداگانه تقسیم شوند.
3. آماده غذا در جاده ها شوید.
از کیسه های حرارتی یخچال یا بزرگ نرم با یخ استفاده کنید تا موارد ایمن غذا را برای غذاهای فاسد شدن حفظ کنید. استفاده از ترموس برای نگهداری غذاهای آماده گرم یا سرد. مواد غذایی و لوازم خود را به اقلامی که می توانند در تنه و کسانی که باید در بخش مسافرتی سفر کنند، تقسیم کنید. شما اسنک را نزدیک دست خواهید گرفت.
4. سعی کنید در مکان هایی که در آن شما یک آشپزخانه یا دسترسی به امکانات آشپزخانه دارید بمانید.
اگر شما در یک اتاق هتل با مایکروویو یا یخچال قرار نگرفته اید، اگر می توانید یک نفر را به اتاق خود منتقل کنید، پیش از مدتی از مدرسه می پرسید. اکثر هتلها دارای چند یخچال کوچک برای مهمانانی هستند که از آنها درخواست می کنند و بسیاری از آنها دارای مایکروویو در یک منطقه عمومی در نزدیکی لابی هستند.
گاهی اوقات یک یخچال و فریزر اضافی هزینه می شود؛ بپرسید آیا آنها ممکن است از پرداخت هزینه خودداری کنند اگر شما یک یادداشت دکتر را بردارید. اگر شما کاملا نمیتوانید یخچال را داشته باشید، بستههای یخ اضافی را تهیه کنید و بپرسید که آیا هتل میتواند آنها را برای شما مهار کند. اگر بسته یخ های خود را در فریزر هتل نگهداری کنید، آنها را در کیسه های پلاستیکی نگه دارید تا از آنها محافظت کنید.
اگر در خانه کسی ماندید، اگر بخواهید فضای یخچال و فریزر داشته باشید، بپرسید.
مراقب باشید - مقادیر کوچکی را که می توانید در میان منابع میزبان خود فشار دهید، به دست آورید. اگر قصد دارید با میزبانانی که با رژیم غذایی بدون گلوتن آشنا هستند باقی بمانید، ممکن است ایده خوبی برای ارسال اطلاعات در مورد غذا برای مهمانان بدون گلوتن باشد.
5. کشتی پیش رو.
سفارش های خود را بدون نیاز به گلوتن خود سفارش دهید و اقلام را به طور مستقیم به هتل یا محل اقامت خود تحویل دهید. این ترفند همچنین برای سفر هوایی کار می کند.
6. بررسی فرصت های ناهار خوری گلوتن در طول مسیر و در مقصد خود را.
بسیاری از رستورانها در حال حاضر گزینه های گلوتن رایگان را ارائه می دهند. با جستجو در Urban Spoon یا Yelp و یا با استفاده از دایرکتوری رستوران گلوتن، می توانید چیزهایی را که امن هستند پیدا کنید.
برخی از زنجیره های رستوران همچنین منوهای بدون گلوتن را ارائه می دهند، و این ممکن است بهترین گزینه برای یک وعده غذایی معتبر بدون گلوتن باشد.
حتی ممکن است غذای فست فود گلوتن را در یکی از غذاهای زنجیره ای در طول مسیر به دست بیاورید. در نهایت، اگر شما قهوه اشتیاق دارید، چند چیز وجود دارد که می توانید گلوتن را در Starbucks سفارش دهید ، و حتی کمتر می توانید در Dunkin 'Donuts سفارش دهید .
7. انعطاف پذیر باشید و حس شوخ طبعی خود را به ارمغان بیاورید.
سفر ماجراجویی است و چیزها همیشه به همان اندازه برنامه ریزی شده نیستند. چالش های غیر منتظره تقریبا مطمئنا رخ می دهد؛ لذت بردن از زمانی که آنها اتفاق می افتد، و شما کمک راحت تر پیدا کنید. مهمتر از همه، در مورد همه چیزهایی که خوردید گلوتن هشدار می دهید و به خاطر راحتی یا وسوسه سلامت خود را قربانی نکنید.
> منبع:
> کودکان مبتلا به آلرژی غذایی کودکان مبتلا به آلرژی غذایی: تقسیم بنیاد آسم و آلرژی آمریکا. http://www.kidswithfoodallergies.org/