چگونه یوگا می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد

اگر زندگی جنسی شما کمی دشوار است، انجام تمرین یوگا به طور منظم ممکن است فقط چیزی باشد که انرژی جدیدی به اتاق خواب (یا هر کجا) بدهید. یوگا می تواند زندگی جنسی شما را در دو سطح افزایش دهد: ذهنی و فیزیکی. یوگا از استرس، خستگی و خود تصویری ضعیف برخوردار است که می تواند میل جنسی شما را سرکوب کند. شما همچنین از افزایش آمادگی جسمانی، به ویژه قدرت، انعطاف پذیری و کنترل عضلانی، سود خواهید برد.

کاهش استرس و خستگی

هیچ چیز شما را "از خلق و خوی" می کند مانند احساس تنش و خستگی. انجام وظیفه یوگا برای کاهش استرس ثابت شده است، و مانند هر نوع ورزش، انرژی بیشتری به شما می دهد.

تصویر بدن شما را بهبود بخشد

احساس خوبی در مورد خود و راحت در بدن شما کلید زندگی سالم و زندگی جنسی است. وقتی یوگا را انجام می دهید، با بدن خود آشنا می شوید و می توانید آن را انجام دهید. شما همچنین یاد می گیرید که امروزه (و نه 15 سال قبل زمانی که در مدرسه دبیرستان بودید و یا پس از از دست دادن وزن کودک و بازگشت به شلوار جین لاغر خود) به بدن خود حساس شدید. در عین حال، شما در حال توسعه قدرت و تنه ماهیچه خواهید بود، بنابراین شما همچنین نگاه و احساس بهتر خواهید بود.

در حال حاضر باشید

یوگا ما را تشویق می کند که در لحظه فعلی، تمرکز و آگاهی را بهبود بخشد. اگر تا به حال فکر خود را در مورد خرید مواد غذایی یا قانون و سفارش خود در طول رابطه جنسی فکر کرده باشید، تکنیک هایی مانند تمرکز نفس را یاد می گیرید تا خود را به حال حاضر بازگردانید.

افزایش آگاهی بدن شما

یوگا از شما می خواهد بدن خود را به روش های بسیار خاصی حرکت دهید. به عنوان مثال، برای بهبود هم ترازی شما، یاد می گیرید که نیمه های لگن را با حرکت یک طرف لگن، با همدیگر نگه دارید. در نهایت شما یاد می گیرید که هماهنگی صحیح را در بدن خود احساس کنید و خودتان را تنظیم کنید.

این حساسیت شدید به مکانیسم بدن بدن ارتباط ذهن و بدن را تقویت می کند و شما را با بدن خود سازگار می کند.

افزایش انعطاف پذیری، حساسیت و کنترل خود را

انعطاف پذیری از طریق ایجاد می کند مانند بازوها بازو ، که اجازه می دهد تا وسیع تر از حرکت افزایش می یابد. با فرض اینکه این نوع مواضع، که هر ساعتی را که در ماشین یا در یک ترمینال کامپیوتر نشسته است، با هم مقابله کنید، همچنین گردش خون و جریان خون را از طریق لگن بهبود می بخشد و حساسیت را افزایش می دهد. دستورالعمل مولا باندا (قفل ریشه)، که نقاشی در داخل و جلو کف لگن است، بسیار شبیه یک کگل، ممکن است آگاهی و کنترل این ناحیه را ایجاد کند و همچنین این عضلات جدید را پیدا کند.

یادداشت های یوگا و جنسیت