یک مرور کلی از شیوه یوگا
شما ممکن است برای انجام تمرین خوب تمرین یوگا را شروع کرده، اما غیرممکن است که کشف کنید که زمان صرف شده در مات خود، بقیه گزینه های شیوه زندگی را تزریق می کند. اگر پس از پارچه های فنی و راه رفتن به جشنواره های یوگا، یا قفسه کتاب خود را با کلاسیک یوگا پر کنید، احساسات یوگا را در عمل مشاهده می کنید. در اینجا راهنمای شما برای جمع کردن یوگا، زندگی و سبک است.
پخت و پز برای یوگا
لباس های یوگا عملکردی کششی، تنفس و تا حدودی فرم مناسب هستند. شروع کردن با این پارامترها، سطح راحتی را فراهم می کند که توجه شما را به تمرین خود جلب می کند به جای تنظیم لباس خود. با این حال، اگر در 10 سال گذشته در کلاس یوگا حضور داشته باشید، می بینید که بیان خود از طریق انتخاب لباس های یوگا واقعی است، چه این از لباس های تی شرت های پرنعمت، تانک شعار الهام بخش، و یا آخرین چشم در حال ظاهر ساق پوش.
- یک جفت خوب از شلوار های سیاه و سفید لباس پایه یک کمد لباس یوگا است. با این حال، اگر شما به همین سادگی نوع اساسی سیاه و سفید، به هر حال، شمع در رنگ ها و الگوهای به جای آن.
- شلوارک ها و تانک های پرپشت کننده نیز کمربند ایمنی، به ویژه در آب و هوای گرم است.
- ما چندین سینه ورزشی و شورت های بدون نمایش را آزمایش کردیم تا راحت ترین (بدون گل) و طرح های عملی بیرون از آن پیدا کنیم.
- اگر شما به یوگا گرم بروید، ما یک راهنمای خاص برای پوشیدن فقط برای شما داریم.
- ژاکت های پوشیدن اغلب پوشش après یوگا از انتخاب است، شما را به راحتی از کلاس به بقیه روز خود را.
بسیاری از علامت های یوگا با کیفیت بالا وجود دارد، اما بسیاری از گزینه های دیگر نیز وجود دارد.
بدانید که شما مجبور نیستید لباس های یوگا زیادی بپوشانید. گزینه های زیادی برای بودجه وجود دارد.
مردان دارای انواع بسیار متنوعی نسبت به لباسهای یوگا دارند. به عنوان مثال، شورت یوگا در حال حاضر در بسیاری از کاهش های مختلف، از surfer الهام گرفته تا شلوارک دوچرخه کلاسیک. شلوار نیز می تواند تنگ و یا شل، طول کامل و یا برش خورده است. هر آنچه که شما را راحت تر می کند انتخاب مناسب است.
انتخاب یک تشک یوگا
تشک یوگا شما مهمترین بخش تجهیزات شماست. یوگس روابط شخصی نزدیک با تشک های خود دارد، بنابراین شما می خواهید تصمیم گیری آگاهانه ای را که می توانید زمانی که یکی از آنها را انتخاب می کنید، بدست آورید. با توجه به اینکه چه اتفاقی می افتد، توجه بیشتری به آن داشته باشید، زیرا این امر طول عمر، تاثیر محیط زیستی و قیمت آن را تحت تاثیر قرار می دهد.
راهنمای خرید یوگا مات برای تمام جزئیات، و نمودار مقایسه ما تا پنج طبقه یوگا بالا کنار کنار، بنابراین شما می توانید تفاوت های خود را به روشنی ببینید. هنگامی که صاحب افتخار هستید، ما به شما می گویم که چگونه برای تمیز کردن و مراقبت از آن، به طوری که تا زمانی که ممکن است طول بکشد.
شما همچنین ممکن است یک کیسه مات را انتخاب کنید که همه چیز را برای روز نگه داشته باشد، یا مات ساده ساده فقط برای اینکه شما را در آنجا و به عقب بر گرداند.
بررسی روند یوگا
بله، جنس شما مهم است، اما محبوبیت یوگا در حال افزایش است به این معنی که بسیاری از روش های سرگرم کننده برای انجام عمل asana نیز وجود دارد.
یوگا پیاده روی و یوگا SUP شما را از استودیو بیرون می آورند، در ارتباط با طبیعت و جامعه ساختمان (به جز نیروی اصلی). صحبت از جامعه، AcroYoga با یک شریک همه چیز در مورد یادگیری اعتماد از طریق کار و بازی با هم به منظور شکستن موانع و اتصال به عنوان انسان است.
شما می توانید از رویاهای روزانه Cirque de Soleil خود زندگی کنید و مفاصل خود را در کلاس یوگا هوا کم تاثیر قرار دهید که در آن شما یوگا را در معرض آن قرار می دهید در حالی که توسط حمام های ابریشمی که از سقف معلق شده اند، پشتیبانی می شود. و در نهایت، بیایید کلاس های برهنه یوگا را نادیده بگیریم، جایی که شرکت کنندگان در کنار لباس هایشان مانع خود می شوند.
مسافرت یوگی
هنگامی که شما توسط اشکال یوگا ضرب و جرح می کنید، نمی خواهید بیش از چند روز از مات شدن خود دور شوید.
خوشبختانه، راه های زیادی برای یوگا با شما در هنگام مسافرت وجود دارد، از جمله اینکه آن را مقصد خود قرار دهید.
یک عقب نشینی یوگا با معلم یا استودیو مورد علاقه خود را برای تمرین عمیق تر و انرژی خود را شارژ کنید. عقب نشینی به مناطق گرمسیری به خصوص در ماه های زمستان محبوب است. در تابستان همه چیز درباره ی جشن های یوگا مانند Wanderlust است ، جایی که یوگی ها با هم جمع می شوند تا کلاس های با آموزگاران معروف را روز به ترتیب و با شب به موسیقی رقص دهند. راهنمای ما در مورد چه چیزی بسته است، بنابراین شما برای همه چیز آماده خواهید شد.
اگر شما پرواز می کنید، ممکن است یک اتاق یوگا در فرودگاه پیدا کنید ، یا حتی می توانید هواپیمای معمولی خود را در اواسط پرواز انجام دهید. توطئه سفر جاده ای شما را پس از مدت ها طولانی در ماشین افزایش می دهد و بافت های خود را حفظ می کند. و حتی اگر شما به هیچ وجه نمی روید، شما را شگفت زده خواهد کرد که چگونه جوانه یابی یوگای آخر هفته در خانه می تواند با برنامه ریزی مناسب باشد.
پس انداز
هزینه یك یك عادت جدی یوگا شروع به اضافه كردن سریع می كند. کلاس های یوگا بزرگترین هزینه هستند. ارزش آن را برای کلاس های با کیفیت خوب پرداخت می کند، اما به دنبال پنج راه برای صرفه جویی در یوگا ، مطمئن شوید که بیشترین ارزش را برای پول نقد خود به دست آورده اید.
اگر در حال حاضر عضو باشگاه هستید ، می توانید راه های کاهش هزینه های یوگا را نیز داشته باشید. یوگا در خانه بدون شک بهترین راه برای ذخیره است. گرفتن عادت می تواند سخت باشد اما تعداد زیادی از وب سایت های یوگا برای کمک به شما چیزهای تازه نگه دارید. فضای یوگا در خانه کمک می کند و هزینه زیادی ندارد.
کلمه ای از
از بین بردن عادت های منفی و قضاوت بر روی دروغ خود، منجر به یکی از مهم ترین اثرات یوگا می شود: خود پذیرش رادیکال. این فرآیند است که نیاز به تقویت مکرر دارد، اما به سرعت در حال تبدیل شدن به آشکار است که هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نمیتوانید از طبقه خارج شوید و رفتارهای مشابهی را با هر شرایطی که دارید روبرو کنید. این بر تعاملات شما با دیگر افراد به عنوان افراد و در جامعه تاثیر می گذارد.
تمرین صبر، دلسوزی و تحمل به خود و دیگران و هر روز زندگی یوگا را واقعا زندگی خواهید کرد.