محصولات در فضای باز برای ارتقای ایمنی خورشید در حین ورزش

نگه داشتن پوست خود را امن در هنگام سر در بیرون

کاهش آفتاب و عواقب بالقوه آن (آفتاب سوختگی، چین و چروک، سرطان پوست، عکس بگیرید)، کسب و کار جدی است. اما برای افراد فعال، کم گذاشتن و اجتناب از خورشید یک گزینه نیست. شما می خواهید بیرون بیایید، تمرین را از دست بدهید، مثل یک حیوانات رقابت کنید، و به اندازه کافی از ماجراجویی که جهان در پای خود می گذارد، کشتن می کند. خبر خوب است، شما می توانید. با محصولات مناسب با نوک انگشتانتان (و پوشش بدن خود را)، می توانید پوست خود را حفظ کنید و میزان آفتاب خود را کم کنید . در اینجا چند از بهترین محصولات برای ترویج تمرینات روزانه و آفتابی عرق می باشد.

1 - کرم ضدآفتاب با کیفیت بالا و ضد عرق

کرم های ضد آفتاب، به دلیل استفاده از مواد منقطع سمی مانند oxybenzone، کمی از شهرت بد بدست آورده اند. در حالی که آکادمی پوست و پوست ایالات متحده گزارش می دهد که مواد شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب ایمن و تایید شده توسط FDA، شما همیشه می توانید شرط های خود را با جستجو از کرم های ضد آفتاب که از مواد طبیعی 100 درصد استفاده می کنند، محافظت کنید.

به عنوان مثال، All Good دارای کلیه کرم های محافظتی طبیعی طبیعی است که دارای SPF 30 و UVA / UVB و همچنین مقاومت در برابر آب و عرق تا 80 دقیقه می باشد. و چون اسپری ها، میله ها، لوسیون ها و "روغن ها" را ارائه می دهند، می توانید گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.

اگر بخواهید از همه چیز طبیعی تر از آن استفاده کنید، Waxhead SPF 30 دارای انواع مختلفی از اکسید روی، روغن آفتابگردان ارگانیک، روغن مایع منیزیم آلی و پودر کاکائو آلی است و همچنین آب و مقاومت عرق به مدت 80 دقیقه.

2 - شلوار و پاتوژن محافظ UPF

عامل محافظت از اشعه ماوراء بنفش، و یا UPF، تقریبا نسخه لباس SPF از کرم های ضد آفتاب است. این UVA و UVB محافظ خورشیدی طیف گسترده ای ساخته شده است که مستقیما به پارچه لباس شما ساخته شده است. با توجه به بنیاد سرطان پوست، گواهی UPF با بالاترین امتیاز UPF 50 + است که بیش از 1/50 (یا 98 درصد) از اشعه های ماورای بنفش خورشید را مسدود می کند. و حدس بزنید چه؟ همه شلوارهای مد روز OKIINO به محافظت از UPF 50+ میپردازند و طراحی شده اند تا شما را از ساحل به سبک استودیو یوگا برسانند - فقط از رنگ آمیزی های رنگین کمان "مقیاس" خود به عنوان مثال کامل استفاده کنید.

اما OKIINO تنها نام تجاری بزرگ نیست که حفاظت UPF 50+ را ارائه می دهد. اگر شما به دنبال یک شلوار ورزشی کوتاه تر هستید، کارایی عملکرد Nola Crop گزینه ای عالی است. یا اگر شما نوعی دوست داشتنی را انتخاب کنید که دارای یک شلوار مناسب است، Mott50 Pale Girl Speathers pantstring pant را راه حل کامل، راحت و تنفس می کند. هر دو Tasc و Mott50 از ترکیب بامبو در پارچه خود استفاده می کنند که همه چیزهایی را که محافظت از آفتاب را می فروشند، می کند. و Mott50 در واقع میتواند حفاظت UPF 50+ را در همه مواردی که به فروش میرسد، داشته باشد.

3 - UPF محافظ بالا

درست مثل اینکه شما نیاز به نگه داشتن بدن پایین تر خود را هنگام ورزش در خارج از بدن محافظت می کنید، همچنین باید اقداماتی را برای حفاظت از بدن فوق العاده خود انجام دهید. بسیاری از علامت های تجاری UPF به طور خاص برای ورزش در فضای باز ساخته شده است، بنابراین همیشه برای برچسب UPF نگاه کنید.

Hoodie Sunshade Patagonia برای آب و هوای گرم ساخته شده است و پارچه های سبک وزن و رطوبت با حفاظت UPF 50+ را ایجاد می کند. به علاوه، گردن بالا، سوراخ انگشت شست و ساخته شده است، و hoodie متصل، راه عالی برای گسترش پوشش بیش از بالای دستان، گردن و پوست سر است.

اگر به بالا نیاز دارید که از یک روز صبح تا یک سفر رودخانه با دوستان خود داشته باشید، UPF 50+ Sola LS پیراهن Toad & Co یک انتخاب خوب است. این ویژگی از پارچه خشک کردن سریع و سبک وزن و همچنین پوشش اضافی با آستین بلند است. این ویژگی همچنین دارای ویژگی های سرگرم کننده دوستانه مانند جیب سمت چپ زیپ بدون نشان دادن و underarms gusseted بدون chafe است.

البته، پارچه UPF تنها پوستی را که با پارچه پوشانده می شود، محافظت می کند؛ بنابراین آستین کوتاه و بالای مخزن به اندازه تیپ های طولانی آستین محافظت نمی کند، اما در اواسط تابستان، گاهی اوقات از بین رفتن تنها راه برای راحت باش. مخزن وزن Jubilee Racer در Tasc Performance به راحتی در ورزشگاه و یا در یک اردوگاه بارگیری در فضای باز قرار می گیرد و از تکنولوژی ضد رطوبت، ضد بوی که می خواهید با اضافه شدن مزایای حفاظت از UPF 50+ را تامین کنید.

4 - سر بند و کلاه

به راحتی فرض کنید که موهای روی سر شما محافظت کافی از خورشید را فراهم می کنند، اما طبق گفته مدرسه پزشکی UNC، ملانوم های کشنده ترین در سر و گردن است. در حالیکه این سرطان ها تعداد نسبتا کم همه ملانوم های گزارش شده (حدود 6 درصد از سرطان پوست پوست ملانوم) را تشکیل می دهند، آنها 10 درصد از کل مرگ ومیر ملانوم را تشکیل می دهند.

به سادگی با پوشاندن یک کلاه پوشیده از UPF هر زمان که شما در خارج از منزل هستید، می توانید پوست سر خود را تحت پوشش قرار دهید و سایه اضافی را به صورت، گوش و گردن خود اضافه کنید. اگر شما یک ورزشکار هاردکور در فضای باز هستید، گزینه ای کامل و رنگارنگ را انتخاب کنید. این بسیار سبک وزن، رطوبت است، و دارای کم مشخصات در داخل گروه عرق برای حفظ عرق از چشم خود را هنگامی که شما در حال اجرا است. به علاوه، البته، پانل فوقانی حفاظت UPF 50+ را ارائه می دهد.

برای تمرینات در فضای باز با کلید پایین، مانند یک روز پیاده روی یا قایقرانی در دریاچه، از Walaroo Hats، یک نام تجاری که از یک سری کامل از UPF 50+ سر و صدای زیبا و گاه به گاه استفاده می کند را بررسی کنید. Naomi مانند سطل یک گزینه بسیار ویژه است.

در حالی که سربند ها پوشش کمتری را ارائه نمی دهند، آنها گزینه خوبی برای حفاظت اضافی، به ویژه در مورد خط مو هستند. به هر حال، سرطان اول سلول های پایه ای من به وجود آمده است. Phunkshun Wear با پوشش 100 درصدي از بطری های پلاستیکی بازیافتی که حفاظت UPF 50+ را ارائه می دهند، پوشش های گسترده تر، تنفس و عرق را ایجاد می کنند. به علاوه، آنها در الگوهای و سبک های واقعا زیبا قرار می گیرند.

5 - Sunnies شیرین

چشم های شما را از خورشید سایه می زنند نه فقط چشم های شما را از آسیب های خورشید محافظت نمی کنند، بلکه باعث جلوگیری از چروک هایی می شوند که از ناخوشایندی بیش از حد ایجاد می شوند. در حالی که تقریبا تمام مارک های اصلی عینک آفتابی، 100 درصد از محافظت UVA / UVB را در اختیار شما قرار می دهند، فتوکپی عینک های آفتابی است که در حین ورزش در فضای باز نیز کار می کنند.

عینک آدیداس اسپرت اکثرا این را یکی از پارک ها با استفاده از خط سایه های ورزشی خود می کند. به عنوان مثال، سبک های مدرن و کاربردی Baboa، Excalate و Wildlock همه دارای لنزهای پلی کربنات برای افزایش دید، پد لمسی دو لکه ای برای راحتی، قاب فریم نور و کشش است تا آنها را در محل نگهداری کند.

6 - آستین های جداگانه

اگر بیشتر تابستان خود را در دوچرخه خود صرف می کنید، وقت آن است که در محافظت ویژه UPF برای ساعد خود سرمایه گذاری کنید. فقط در مورد آن فکر کنید - زمانی که شما برای رسیدن به فرمان خود دست به چنگ زدن دارید، سمعک شما در معرض اشعه های خورشید قرار می گیرد تا عملا هر چیز دیگری در بدن شما.

اگر نمیخواهید همیشه آستین بلند بپوشید، یا اگر از دست دادن و استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب خسته شده اید، به راحتی یک کیسه آستین را در کیف خود بکشید و قبل از اینکه به جاده برسید، آن را بیرون بکشید. بوف مجموعه ای از آستین های بازو را که از مچ دست خود به دست شما باز می شود به فروش می رساند و مقاومت UPF 40+ و پارچه تنفس و رطوبت را ارائه می دهد. به علاوه، شما می توانید آستین هایی را پیدا کنید که کلاه و سر و گردن خود را برای یک چهره ی سفت و محکم زیر نظر داشته باشید ... اگر در آن هستید.

7 - مومیایی کننده موی محافظ پوست

اعتقاد دارید یا نه، سرطان پوست غیر ملانوم (NMSC) در لب هایتان غیر معمول نیست. به گفته بنیاد سرطان پوست، در حالی که عوامل خطرزا متعددی مانند سیگار کشیدن و مصونیت به خطر می افتد، که به این سرطان ها کمک می کند، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تا حد زیادی بزرگترین عامل خطر است که 90 درصد از همه NMSC ها را تشکیل می دهد. به عبارت دیگر، شما باید لب خود را حفظ کنید.

بسیاری از لب های لب از خارج وجود دارد با فرمول SPF، از جمله همه لبخند خوب با SPF 20، جک سیاه درمانی مایع لب مرطوب با SPF 25، و کولا لیپولکس ​​با SPF 30. فقط به یاد داشته باشید، نگه داشتن لوله با شما در همه زمان ها. درست مثل کرم ضد آفتاب، شما باید هر چند ساعته برای حفظ SPF محافظت کنید.

8 - شنا شنا

البته، کاملا طبیعی است که بخواهید تا زمانی که یک بالشتک براق و یا چندین دور دور بکشد، بخواهید به یک بیکینی براق بپردازید، بنابراین به هر وسیله، هر آنچه را که احساس می کنید بهتر است (هرچند که بر روی کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید) را بپوشانید. اما چشم خود را برای آخرین و بزرگترین شناورهای ضد آفتاب محافظت کنید که در بازار قرار دارند.

Mott50 در حال انجام یک کار عالی از ارائه لباس شناور واقعا جذاب، از جمله لباس حمام یکبار مصرف آستین مناسب برای ورزش هیئت مدیره، و یا گزینه دوگانه معادل با یک دوشیزه بالا قاپ بالا و پایین بیکینی.

یا به عنوان یک جایگزین، لباس های شنا خود را بررسی کنید. پس از خروج از آب می توانید آن را به عنوان یک پوشش پنهان بپوشانید یا می توانید از روابط جانبی استفاده کنید تا از طرف دیگر به عنوان یک پیراهن شنا با پایینی بیکینی پوشید. و اگر شما مرده ای را در نشان دادن سخت خود را به دست آوردن، بررسی کنید محصول شنا شنا بالا. آستین بلند، شانه ها، بازوها و پشت بازوهایتان را حفظ می کند، کاهش میزان محافظتی که باید حفظ کنید.

9 - دامن و لباس های زیبا

لباس فقط برای خدمات کلیسای روز یکشنبه نیست. از دوچرخه های دوچرخه سواری و دوچرخه سواری تا لباس های گاه به گاه پیاده روی، زنان می توانند در هنگام پوشیدن دامن، فقط در مورد هر چیزی باشند. Tasc، Patagonia، و Mott50 هر یک گزینه های فعال با حفاظت UPF50 + را ارائه می دهند. شما می توانید با دامن ریتم Tasc در هنگام اجرای برنامه کوتاه (شورت های ساخته شده برای عملکرد) کوتاه کنید و یا دامن Wie دیگر را از Mott50 که به درستی بعد از گلفروش Michelle Wie نامگذاری شده است، امتحان کنید. این همچنین شورت های ساخته شده را فراهم می کند، و آن را برای گلف یا تنیس بعدی خود را مناسب است.

و برای افزایش بیشتر اوقات فراغت یا زمانی که شما نیاز به چیزی کارآمد برای کمک به شما در استراحت فعال استاد، لباس Glorya به سبک تی شرت Patagonia بسیار مناسب است، دارای پارچه سبک وزن، رطوبت، و برش است که به خوبی با کفش های کتانی آن را با یک جفت صندل های کم سند انجام می شود.

10 - پوشش و پیچ و تاب

آخرین، اما قطعا نه کم است، محصولاتی هستند که شما را از یک مکان به مکان دیگر در سبک محافظت شده از خورشید محافظت می کند - پنهان کردن پس از شنا، پس زمینه های تمرین و لوازم جانبی که می توانید سر و شانه های خود را بکشید خورشید فرو می ریزد Mott50، یکبار دیگر، نشان می دهد.

Adele kaftan مناسب برای صبحانه های گاه به گاه در حیاط و یا به عنوان پنهان کردن پس از شنا است. پس از یک تمرین سخت در فضای باز، پرده نانسی کاپوت را می توان بر روی بالای بالای مخزن و جفت ساق های تساوی پرتاب کرد. و روسری بی نهایت Lani تقریبا لوازم جانبی کامل برای هر سفر پس از تمرین است. شما می توانید آن را به عنوان یک روسری، کلاه، یک بسته بندی پوشید، یا حتی می توانید آن را به عنوان یک کاراکتر بالا روی کار بکشید. پوست هر کدام از آن ها دارای مزایای محافظت UPF 50+ می باشد.

> منابع:

> American Academy of Dermatology. "آیا کرم ضد آفتاب مناسب است؟"

> بنیاد سرطان پوست آمار و آمار سرطان پوست. به روز رسانی در فوریه 2017.

> بنیاد سرطان پوست "لباس خورشید لباس چیست؟" مه 2015.

> Stebbins W، Hanke W. بنیاد سرطان پوست. "سرطان لب: غیر معمول نیست، اغلب نادیده گرفته می شود."

> دانشکده پزشکی UNC. "بیشتر ملانوم های مرگبار در سر و صورت هستند." 2008