خط پایین
مانیتورهای ضربان قلب در همه جا هستند و آنها باید باشند. آنها یک ابزار بسیار عالی برای نظارت بر چگونگی کار شما و دادن بازخورد در زمان واقعی هستند تا بتوانید در صورت نیاز به چگونگی کارتان کار کنید.
مشکل؟ هزاران نفر از آنها انتخاب شده اند، پس کدام یک از آنها درست است؟
اگر می خواهید در طول تمرینات زیادی هدایت کنید، Polar FT40 ممکن است انتخاب مناسب شما باشد.
FT40 در حقیقت به شما کمک می کند تا میزان تمرین مناسب برای هر تمرین را با توجه به اینکه چه احساسی در آن روز احساس می کنید تعیین کنید و حدس بزنید که محاسبات ضربان قلب دردناک است . این نوع مانیتور ضربان قلب ممکن است به هر تمرین کننده تجاوز نکند، اما FT40 دارای تعدادی از توابع مفید برای مربیان است که می خواهند بدون برنامه های پیچیده ای برای خوردن مناسب باشند.
مشخصات قطبی FT40
برخی از ویژگی های اساسی FT40 عبارتند از:
- نور پس زمینه
- نشانگر منطقه هدف
- صفحه نمایش ضربان قلب - نشان داده شده به عنوان یک درصد از حداکثر ضربان قلب یا ضربان قلب
- حد بالاي قابل تنظيم منطقه ضربان قلب
- مقاوم در برابر آب تا 30 متر
- قفسه سینه با فرستنده
- توانایی انتقال اطلاعات با استفاده از FlowLink قطبی (اختیاری)
- و، البته، آن را به زمان می گوید
برای تنظیم ساعت، اطلاعات پایه ای از جمله وزن، قد، تاریخ تولد، جنسیت، حداکثر ضربان قلب و فرکانس تمرین (کم، متوسط، بالا و یا بالا) را وارد کنید.
FT40 از این اطلاعات برای محاسبه مناطق ضربان قلب و کالری استفاده شده در طول تمرین استفاده می کند.
هنگامی که چیزها را تنظیم می کنید، می توانید با فشار دادن یک دکمه، نظارت و ضبط تمرین خود را شروع کنید. در طول تمرین می توانید از طریق صفحه نمایش حرکت کنید تا زمان، میزان ضربان قلب، کالری سوزانده شده یا صفحه نمایش اثر تمرین را مشاهده کنید، که میزان ضربان قلب فعلی شما را نشان می دهد و اطلاعاتی در مورد اینکه آیا در منطقه چربی سوزی یا در منطقه تناسب اندام شما.
پس از تمرین، شما می توانید کالری سوزانده شده، درصد کالری سوزانده شده از چربی، مدت زمان صرف شده در هر منطقه شدت و میانگین و حداکثر ضربان قلب خود را مشاهده کنید. شما همچنین می توانید فایل های داده را مشاهده کنید که خلاصه های روزانه و هفتگی تمرینات شما را نشان می دهد یا از FlowLink قطبی (این یک هزینه اضافی است) برای بارگیری داده های خود را به وب سایت قطار شخصی شخصی.
شما حتی می توانید تناسب اندام، برنامه های در حال اجرا و یا برنامه های آموزشی را در وب سایت تنظیم کنید، که یک ویژگی بسیار جالب است.
ویژگی های ایستادن
- OwnIndex - FT40 شامل آزمون تناسب اندام است که تناسب اندام شما را بر اساس جنسیت، سن، قد، وزن بدن ، فعالیت بدنی، ضربان قلب و ضربان قلب در استراحت اندازه گیری می کند. در حالی که FT40 میزان ضربان قلب شما را اندازه گیری می کند، 5 دقيقه در حال استراحت می باشيد. نتیجه شماره OwnIndex شما، اندازه گیری است که قابل مقایسه با VO2max ، اغلب به عنوان یک روش برای اندازه گیری تناسب اندام هوازی استفاده می شود. FT40 موجب صرفه جویی در آخرین 60 نتایج آزمون می شود تا بتوانید آنها را مقایسه کنید و ببینید چگونه تناسب اندام شما در طول زمان بهبود می یابد.
- EnergyPointer - این تابع کمک می کند تا تعیین شدت تمرین درست در هر تمرین بر اساس شرایط فعلی شما. در حالی که تمرین می کنید، یک خط بر روی صفحه نمایش داده می شود که نشان دهنده میزان ضربان قلب فعلی و ضربان قلب شما است که میزان ضربان قلب است که منطقه چربی سوز خود را از منطقه تناسب اندام شما جدا می کند. نگه داشتن ضربان قلب به سمت چپ خط شما را با شدت کمتری حفظ می کند در حالیکه ضربان قلب شما به سمت راست است یعنی شما در منطقه تناسب اندام هستید.
همه اینها به نظر می رسد کمی پیچیده - خواندن کتابچه راهنمای کاربر ممکن است شما می خواهید به پاره شدن مو خود را، اما این واقعا یک ویژگی عالی است با توجه به این که شدت احتمالا مهم ترین بخش از تمرین شما و سخت ترین به چهره است.
اساسا، این ابزار همه کارها را برای شما انجام می دهد، بنابراین شما با محاسبه محدوده ی ضربان قلب مشغول نیستید و می دانید که چقدر کار سخت است.
من این هشدار را می دهم: در مورد من، مناطق ضربان قلب کم است. در طول یک تمرین، ضربان قلب من محدود بود 114 بار در دقیقه، که به سختی برابر با گرم شدن برای من است، بنابراین من به شدت توصیه می کنم از مانیتور ضربان قلب همراه با درک ادعا برای پیدا کردن یک منطقه که برای شما کار می کند.
با این حال یکی از ویژگی های خوب این واقعیت است که ضربان قلب محدود هر روز یکسان نیست. هنگامی که شما در حال استراحت هستید و می توانید تمرین سخت تر را انجام دهید، می رود و هنگامی که بدن شما نیازمند چیزی ساده تر است، می رود. این خیلی سرد است
مزایا و معایب
طرفداران
- شیک - بله، هنوز مانند یک مانیتور ضربان قلب (به عنوان خوانده شده: بزرگ و به دنبال ورزش) به نظر می رسد، اما FT40 کمی شیک تر است و در رنگ های مختلف با الگوهای سبک گل چاپ شده در بند، که ممکن است درخواست تجدید نظر زنان
- آسان برای استفاده - به غیر از چند ناحیه گیج کننده، دستورالعمل مربوط به آن بسیار ساده است، تنظیم آن یک ضربه محکم و ناگهانی است و در طول تمرین حرکت به صفحه نمایش آسان است
- عالی برای مبتدیان - FT40 ممکن است زنگ و سوت بیشتر از مبتدیان نیاز داشته باشد، اما آنها از هدایت اضافی FT40 فراهم می کند در انتخاب شدت تمرین
- انگیزه - قادر است که در طول و بعد از تمرینات خود پیشرفت خود را مشاهده کرده و اطلاعات آموزشی خود را در هر زمان بررسی کند، دلگرم کننده است و ممکن است به شما در برنامه تمرینتان کمک کند
- لوازم جانبی بزرگ - FlowLink قطبی که هزینه اضافی 54 دلار را آسان می کند انتقال داده های تمرین به وب سایت.
مضرات
- می توانید مناطق گرمای خود را تغییر دهید - بزرگترین مشکل من با FT40 ناتوانی در دیدن مناطق ضربان قلب من است یا تغییر آنها. در حالی که می توانید میزان ضربان قلب را تغییر دهید، نمی توانید محدودیت های پایین را تنظیم کنید. این ناامید کننده است وقتی که مناطق ضربان قلب بسیار کم است، همانطور که برای من بود.
- منطقه چربی سوزی - یکی دیگر از مشکلاتی که من داشتم این بود که وعده داده بود که ماندن در شدت کم ، به تمرینکنندگان کمک می کند که چربی بیشتری بسوزانند. این یک افسانه است که برای چندین دهه وجود داشته است و تمرینکنندگان ممکن است متوجه این نباشند که در حالی که تمرینات شدید کمتری جای خود را دارند، ورزش شدید تر کالری بیشتری می سوزاند.
- شگفت انگیز - در حدود 155 دلار، این یکی از HRM های ارزشمند است، اما شما برای پول خود بسیار پول می گیرید.
به طور کلی، FT40 دارای مزایا و معایب بیشتری نسبت به اختلاف نظر است، و آن را به عنوان یک انتخاب عالی برای بازیکنان جدید انجام می دهد .