غذاهای آماده نباید با کربوهیدرات ها پر شود
آیا شما برنامه ریزی یک حزب و یا نیاز به یک اشتها آور به یک؟ شما خوشحال خواهید دانست که بسیاری از غذاهای حزب کم کربو وجود دارد که به رژیم غذایی شما صدمه نخواهد خورد. حتی اگر این دستورالعمل ها دارای کربوهیدرات کم باشند، آنها طعم کمتری ندارند و مردم به آن اهمیت نمی دهند که سالم باشند. آنها حتی از شما سپاسگزارم
سبزیجات کم چرب، غوطه ور و اسپرد
این آسان، سالم، رنگارنگ و شکننده است و همه از داشتن برخی از سبزیجات اطمینان دارند.
شما می توانید از سه یا چهار رنگ متضاد استفاده کنید یا با پالت بزرگ بزرگ شوید.
نکته: سبزیجات سخت مانند کلم بروکلی، هنگامی که شفاف تر می شوند، آسان تر است. برای دو دقیقه جوشش کنید، سپس به یک کاسه یخ یخ بزنید تا سریع خنک شود.
برای رفتن به همراه پخت و سبزی، یک نوشیدنی کم کربوهیدرات بخورید. شیب اسفناج همیشه مورد علاقه است و بسیار آسان است. به همین ترتیب، guacamole ساده می تواند لمس کامل برای تراشه خود را ایجاد کنید.
به عنوان یک جایگزین، در نظر گرفتن چاشنی سبزیجات خود را به جای غوطه دادن آنها. هر شیب و یا گسترش را می توان به فلفل مینی ضخیم، گوجه فرنگی گیلاس و بسیاری از سبزیجات دیگر. برش های خیار یا جیکاما وسایل نقلیه عالی برای گسترش پنیر های خانگی ایجاد می کنند و این دستور العمل شیب edamame یکی از آن ها خواهد بود که ضربه حزب است.
کوکتل میگو ساده
کم کربوهیدرات و خیلی آسان! این سس کوکتل کم کربن را می توان در هیچ زمان مخلوط و بدون قند (بر خلاف گزینه های شکر بار در فروشگاه).
برای رفتن به همراه این، در نظر گرفتن مرغ نارگیل با کربن کم .
نمی توانم با یک پنیر پنیر نادان شوم
چندین پنیر را بر روی یک ظرف قرار دهید. خربزه ها یا انواع توت ها را برای کنتراست شیرین و یا کباب های کوچکی از مربا زردآلو بدون قند اضافه کنید. برای چیزی با یک پیتزا کوچک، سعی کنید دست خود را در پنیر پنیر پر شده . شما می توانید آن را با انواع مختلف نوشیدنی های کربوهیدرات از پاستو و گیاهان به ماهی قزل آلا دودی و یا خربزه ها پر کنید.
در اطراف با ماهی آزاد دودی بازی کنید
راه های زیادی برای خدمت کردن به ماهی آزاد دودی وجود دارد . آن را در نزدیکی پنیر قرار دهید تا مردم بتوانند ترکیب و مطابقت داشته باشند. ماهی قزل آلا با پنیر خامه ای بر روی برش های خیار نیز عالی است. اگر دوست دارید، یک گلدان دلفریب یا یک زوج کاپر برای جرقه اضافی اضافه کنید. برای به دست آوردن یک عاشقانه کمی، با گسترش دادن ماهی قزل آلا با پنیر خامه ای، رولز کردن ها را انجام دهید، سپس آن را نورد کنید و برش دهید.
شروع به بسته شدن پروسو توتو
Prosciutto یک ویولت ایتالیایی درمان شده است که بسیار نازک است. Prosciutto و خربزه یک ترکیب کلاسیک است. یک جفت جفتی بزرگ را روی بشقاب پنیر خود بگذارید. یا، مارچوبه کبابی ، سپس هر ساقه را با پروسهوتو بگذارید.
تند با بال
بال مرغ غذای انگشت بزرگ است و می تواند به روش های مختلف ساخته شود. کلاهبرداری این است که آنها را ترد می کنند و حتی می توانند در ظرف شستشوی شما ساخته شوند. مطمئن باشید که گزینه های غوطه ور شدن را با بال های خود وارد کنید. یک سس کباب با سس کم کربوهیدرات و بدون قند یا یک سس پنیر آبی ساده را انتخاب کنید ، یا هر دو تا گزینه های مهمانان را انتخاب کنید.
آجیل خود را فانتزی کنید
چه کسی دوست ندارد در برخی از آجیل های تند یا شیرین خراب شود؟ آجیل برای رژیم کم کربوهیدرات شما مناسب است، تا زمانی که بیش از حد غذا نداشته باشید و افزودن کمی زنجبیل بسیار آسان است. به عنوان مثال، این پیتزا های شیرین جادویی فقط پنج دقیقه طول می کشد و یا شما همیشه می توانید به یک مخلوط مسیر سریع و کم کاربید .
بیشتر از غذاهای نیمه کاربنی
- جوجه را با اضافه کردن ماهی قزل آلا خرچنگ یا دودی به پر کردن تخم مرغ به صورت ساده شسته و رفته کنید.
- کباب کردن با میگو یا کباب کوچک. این جایگزین با سبزیجات یا توپ خربزه است.
- یک ظرف را با دسته ای از زیتون های فانتزی و یا ترشی های بدون قارچ مخلوط کنید تا با طعم های غنی تر که خدمت می دهید، با هم مخلوط کنید.
نوشیدنی ها را فراموش نکنید
بعضی افراد به صورت خودکار از احیا مشروبات الکلی برای احزاب فکر می کنند، اما نسخه های غیر الکلی می توانند از بسیاری کوکتل های کم کالری ساخته شوند. این اغلب به سادگی به عنوان پریدن مشروب است. همچنین، گزینه های خود را برای نوشیدنی های قند را بررسی کنید و در مورد نوشیدنی های الکلی در یک رژیم کم کربوهیدرات یاد بگیرید.