دستور العمل 5 دقیقه ای Guacamole فوق العاده آسان

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 178

چربی 15 گرم

کربوهیدرات - 12 گرم

پروتئین - 3 گرم

مجموع زمان 5 دقیقه
آمادگی 5 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 4

این که آیا تماشای بازی بزرگ، میزبانی یک کباب تابستانی، و یا کیک بوفه برای شب تاکو، داشتن دستور العمل ساده و خوشمزه گهکامول ناامید کننده، یک پیروزی برای هر آشپز خانه است. با این حال، مشکل با بسیاری از دستور العمل های گوامامول این است که از آنجا که گونه های آووکادو در اندازه ها و گونه های مختلف متفاوت هستند، دستور غذا اغلب از چاشنی های مختلف و همچنین مرکبات و یا شاید نه به اندازه کافی متفاوت است. ترفند این است که مواد تشکیل دهنده را به سلیقه خود تنظیم کنید. بنابراین برای تنظیم اندازه گیری مواد تشکیل دهنده به دلخواه خود احساس راحتی کنید. و حتی اگر این یکی با استفاده از میانبرهایی مانند پودر سیر و سالسا از یک کوزه ساخته شود، نتایج همیشه تحت تاثیر قرار می گیرد. اما البته اگر بخواهید می توانید سس تازه خرد شده و سالسا خانگی را جایگزین کنید.

عناصر

آماده سازی

  1. آواكادو را به نصف بریزید، گودال را از بین ببرید (فقط به آرامی به خارج از آواكوود فشار بیاورید تا گودال بیرون بیاید)، و گوشت را به كاسه برسانید.
  2. آب لیمو یا لیمو، سسسا و پودر سیر را اضافه کنید. آن را با یک چنگال بشویید تا زمانی که قواعدی را که ترجیح می دهید، دریافت کنید.
  3. یک نمک نمک و طعم اضافه کنید. اگر شما نمی توانید طعم آووکادو زیاد، کمی نمک اضافه کنید. اگر کمی مسطح باشد، در یک لیمو یا آب لیمو کمی بیشتر خرج کنید. اگر آن را به اندازه کافی تند، اضافه کردن کمی بیشتر سالسا. سعی کنید پودر سیر بیشتری ببینید که چگونه آن را تغییر می دهد. با آن بازی کنید و شما " نقطه تعادل ایده آل گواک" خود را پیدا خواهید کرد. این راز بسیار زیبای Guacamole است.
  1. اگر با استفاده از آن را در انتهای سیب زمینی و پیاز قرار دهید. در سومین زمانی که شما این دستور را انجام می دهید، شما اندازه گیری نمی کنید - شما فقط مواد تشکیل دهنده را وارد کنید و شروع به طعم کردن کنید.

ارائه پیشنهادات

Guacamole یک راه عالی برای به دست آوردن مقدار زیادی چربی و فیبر سالم در رژیم غذایی شما است. برای یک میان وعده کربوهیدرات سالم با کربوهیدرات، آن را با سبزیجات مانند خیار ، نوار فلفل و یا جیکاما خدمت کنید . همچنین، آن را با fajitas یا nachos امتحان کنید .