5 ادویه شیرین طلایی عسل

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری 120

چربی - 2 گرم

کربوهیدرات - 17 گرم

پروتئین - 8 گرم

مجموع زمان 5 دقیقه
آمادگی 2 دقیقه ، کوک 3 دقیقه
خدمت 1

این نوشیدنی گرم را برای یک میان وعده صبحانه یا اواسط بعد از ظهر، یا به عنوان یک نوشیدنی قبل از خواب، امتحان کنید. ترکیبی از ادویه ها - زردچوبه، هل نارنج، دارچین، زنجبیل و گل میخ - نوشیدنی طعم شیرین و نوشیدنی را احساس ملایم و آرامش بخش می دهد. عسل و وانیل این نوشیدنی را تنها با یک لمس شیرین می کنند، بنابراین می توانید احساس کنید که می خورید.

تحقیق در مورد ادویه جات مخصوص و نقش آنها در پیشگیری از سرطان هنوز ادامه دارد. بسیاری از مطالعات نتایج قابل توجهی را در زمانیکه ادویه ها در مقادیر زیاد یا دوز مصرف می کنند، پیدا می کنند. این می تواند در زندگی روزمره و به طور بالقوه خطرناک باشد زیرا دوزهای بزرگ ادویه جات می توانند با داروهای خاص ارتباط برقرار کنند.

زردچوبه یک ادویه است که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، با بیش از هزاران مطالعات آزمایشگاهی منتشر شده در طول چند دهه گذشته. در حال حاضر آزمایشات بالینی در حال بررسی نقشی است که زردچوبه در پیشگیری از سرطان دارد. به طور کلی، از مقدار کمی ادویه جات در آشپزی خود استفاده کنید تا عطر و طعم غذا (و نوشیدن) خود را افزایش داده و برخی از ویژگی های احتمالی پیشگیری از سرطان را در بلند مدت فراهم کنید.

عناصر

• 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه زمین
• 1/4 قاشق چای خوری کره زمین
• 1/4 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
• 1/8 قاشق چایخوری زنجبیل زمین
• 1/16 قاشق چای خوری گل میخک
• 1 فنجان شیر کم چرب
• 1/2 قاشق چای خوری عسل
• 1/8 قاشق چای خوری عصاره وانیلی

آماده سازی

1. ادویه جات را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و کنار بگذارید.
2. شیر را بر روی کف اجاق گاز گرم کنید.
3. مخلوط عسل و وانیل و 30 ثانیه دیگر را بپزید. ادویه جات را اضافه کنید، هم بزنید و هم 30 ثانیه دیگر گرم کنید.
4. پور به یک لیوان و خدمت

تغییرات اساسی و جایگزینی

می خواهم حرارت بیشتری به این نوشیدنی تند اضافه کردن چند فنجان فلفل سیاه به مخلوط برای ادویه اضافی ظریف اما خوشمزه اضافی.

برای تبدیل این نوشیدنی گرم به یک وعده غذا، نصف فنجان جو دوتایی را بشویید و 5 دقیقه بجوشانید. شما یک صبحانه جو دوسر خوشمزه ای پر از فیبر محلول ، پروتئین و سلامت دانه خواهید داشت.

نکات آشپزی و خدمت

برای نگه داشتن ادویه های تازه خود، آنها را در اندازه های کوچک خریداری کنید (این به ویژه برای ادویه جات که اغلب شما استفاده نمی کنید) و برچسب آنها را با تاریخی که برای اولین بار آنها را باز کنید. هر گونه ادویه جات ترشی جات را که بیش از یک تا دو سال در کابینه خود نشسته اند، بریزید. پس از مدتی، ادویه ها طعم خود را از دست می دهند و یا به دلیل محتوای بالای آنها، گرسنه می شوند. ادویه جات را در منطقه خنک و تاریک آشپزخانه ذخیره کنید.