نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 234
چربی - 0 گرم
کربوهیدرات - 48 گرم
پروتئین - 14 گرم
مجموع زمان 35 دقیقه
آمادگی 15 دقیقه ، کوک 20 دقیقه
ادویه 4 (1 گلابی + 1/2 فنجان ماست هر کدام)
شعله کشیدن یک اصطلاح است که به معنی شادابی نرمال است، و گلابی گاوزبان یک راه عالی برای حفظ میوه های سقوط فصلی است. مايع گاوزباني از مخلوط آب، عسل و زنجبيل ساخته شده است که به دم دميدن سيستم ايمني تبديل مي شود.
زنجبیل یک درمان معمول برای از بین بردن نشانه های حالت تهوع و بیماری های گوارشی است و طعم تند آن را شیرین عسل می کند. زنبورها عسل را از شهد گیاهان گلدار می کنند و نوع گیاه می تواند در رنگ و محتوای آنتی اکسیدانی عسل نقش داشته باشد.
به طور کلی، عسل شناخته شده است که آنتی اکسیدان، ضد میکروبی و خواص آرامش بخش است، و حتی به عنوان دارو استفاده می شود. سعی کنید عسل را در بازار کشاورزان محلی خود خریداری کنید تا نوعی از گیاهانی که بومی منطقه ای هستند که در آن زندگی می کنید ساخته شود. عسل محلی خام ممکن است در کاهش آلرژی نیز نقش داشته باشد.
عناصر
- 4 medium شرکت bosc گلابی
- 4 فنجان آب
- 3/4 فنجان عسل
- زنجبیل تازه 1/2 اینچ، پوست کنده و برش داده شده است
- 2 فنجان ساده ماست کم چرب یونانی
- 4 قاشق غذاخوری شکر گلابی مایع
- 1/2 قاشق چای خوری عصاره وانیلی
آماده سازی
1. در یک کاسه بزرگ، آب و عسل را تا گرم گرم کنید و عسل محلول شود.
2. برش های زنجبیل را اضافه کنید.
3. به آرامی گلابی را به مایع اضافه کنید و با یک دور کاغذ پرچم را با یک سوراخ کوچک در مرکز برید. برای ایجاد یک دایره پرچم، یک دایره بزرگ یا مربع کاغذ پرنگ را بگیرید و به مثلث برسید. نقطه ای را که از مرکز گلدان شما استفاده می کنید بکشید و کاغذ اضافی را دور بریزید تا حلقه در اطراف قطر گلدان قرار گیرد.
یک سوراخ در مرکز دایره پرچم را بردارید تا بخار را آزاد کنید تا در حالی که شکار خود را انجام می دهد.
4. گلابی ها را در یک جوش بسیار کم، تا زمان پخته شدن، 15 تا 25 دقیقه شستشو دهید.
5. از گرما خارج شوید و گلابی را در مایع خود بگذارید.
6. برای ساخت ماست: ماست مخلوط را با هم مخلوط کنید، مایعات خنک کننده گلابی و عصاره وانیلی.
7. گلابی را با یک قاشق چایخوری از ماست سرو کنید.
تغییرات اساسی و جایگزینی
علاوه بر زنجبیل، شما می توانید در چوب دارچین، فلفل سیاه، لوبیای وانیل، کلوچه و یا چربی لیمو به مایع گورستان اضافه کنید. همه این اضافه کردن عطر و طعم اضافی بدون اضافه کردن کالری اضافی.
برای تمیز کردن ظرف به پایان رسید، پودر خمیر پخته شده خرد شده را در بالای ماست برای دوز اضافی از چربی و پروتئین سالم پاشید.
نکات آشپزی و خدمت
برای شرکت در این دستورالعمل استفاده کنید. این امر به آنها کمک می کند تا آنها را در لحظات شستشوی مایعات داغ شکار نگهدارند.
مایع ضد بوک استفاده از آن را به شیرین کردن ماست ساده یا بلغور جو دوسر، یا چند قاشق چای خوری را به چای داغ اضافه کنید تا عطر و طعم و لکه شیرین را اضافه کنید.
گلابی سرخ شده را گرم یا در دمای اتاق با ماست ساده یونانی شیرین شده با مایع ضد بویایی و عصاره وانیلی.