برش کربوهیدرات در حالی که بسته بندی در طعم
جشن تعطیلات تمام شده است، و اکنون وقت آن رسیده است تا با تمام آن ترکیه باقی بماند. خوشبختانه، اگر شما یک رژیم کم کربوهیدرات داشته باشید، بوقلمون تقریبا غذای ایدهآل است، بسته شدن در کنار هیچ کربوهیدراتی در هر هشت اونس.
چالش، بنابراین، این است که چگونه این مزایا را حفظ کنید در حالی که کلاه قرمزی را به یک وعده غذایی خانوادگی دلپذیر و خوشمزه تبدیل کنید. در اینجا هفت پیشنهاد ارائه شده است که نه تنها مناسب این لایحه هستند، بلکه درست همانند مرغ باقی مانده یا راتصری نیز کار می کنند.
هشت ترکیه
اگر مقدار زیادی چربی از یک جشن تعطیلات کم کربوهیدرات داشته باشید، تقریبا تمام مواد لازم برای ایجاد یک هش سریع و خوشمزه را دارید. اما، به جای استفاده از سیب زمینی که در بیشتر دستور العمل های هش وجود دارد، سه فنجان گل کلم به اندازه کافی پخته شده را به 16 اونس از ترکیه مکعب اضافه کنید. در هر گونه سبزیجات باقی مانده که ممکن است همراه با قطعات تند و تیز کربوهیدرات کم کربوهیدرات را اضافه کنید ، آن را با دو تا سه فنجان سس کم کربوهیدرات باقی بگذارید. پخت در 350 F برای مدت 35 تا 40 دقیقه، و شما خود را یک غذای خوشمزه، پس از تعطیلات.
ترکیه à la king
این پیچ و خم سالم در دستور العمل سنتی مرغ à la king بر تعداد انگشت شماری از مواد ساده مانند فلفل سبز، پیاز، قارچ و شیر بادام یا سویا متکی است. شما می توانید ظرف تهیه شده را بر روی نان کربوهیدرات کم، اسپاگتی اسکواش یا یک بستر کوهی از برنج گل کلم یا گل کلم قهوه خوری کنید . برای افزودن یک درخشش، یک سالاد ساده را اضافه کنید و آن را با کاهو کم کربن وینریت کنید .
ترکیه تترازیننی
ترکیه تترزینی ممکن است مدرسه قدیمی باشد، اما قطعا یک روحیه رضایت بخش برای استفاده از ترکیه باقی مانده است. به جای استفاده از رشته فرنگی سنتی، شما می توانید این نسخه از کربوهیدرات کم با اسپاگتی اسکواش یا رشته فرنگی شیراتاک را تهیه کنید . همه چیز به دست می آید، کمی چلپ چلوپ را به طور کامل ظرف را تغییر می دهد، در حالی که پختن غذا بادام در بالا آن را به پایان می رساند خوب، نخود.
ساندویچ ترکی
شما می توانید تخیل خود را برای هر تعداد وعده های غذایی خوشمزه استفاده کنید. با یک بسته از ترتیل ها با کربن کم شروع کنید و هر نوع گوشت یا سبزیجات را که دوست دارید برای ناهار بی نظیری بخورید اضافه کنید. مورد علاقه ما شامل بوقلمون های بریده شده، یک تکه نازک از پنیر چدار (0.4 گرم کربوهیدرات در هر اونس)، کاهو ترد کاهو و فلفل قرمز بو داده است. حتی ساده تر بسته بندی شده با بوقلمون های بریده شده، پنیر خامه ای (0.75 گرم کربوهیدرات در اونس)، کاهو کاهو و برخی از سس کران بری باقی مانده از قند است .
سوپ ترکیه
شما هرگز نمیتوانید با سوپ ترکیه که با عطر و طعم کم و کربوهیدرات کم است، اشتباه کنید. شما می توانید از سوپ سبزیجات خوب و قدیمی تر بوقلمون ساده و هوشمندانه استفاده کنید یا سیب سبز رنگین کمان با غذاهای کم کالری که با فلفل، کدو تنبل، لوبیا سبز و کلوچه بسته بندی شده است. اگر بخواهید چیزی دلچسب داشته باشید، اما می خواهید از رشته فرنگی های سنتی اجتناب کنید، در غذای آسیایی برای نودل های سلفون ساخته شده با سیب زمینی شیرین نگاه کنید.
پای پت ترکیه
هر کس یک گلدان را دوست دارد، اما وقت آن است که یک نفر را بپوشد؟ یک راه حل سریع این است که ترک ترکیه و سبزیجات را از جشن تعطیلات خود بیاورید، در چند قارچ خرد شده سیبزمینی بچرخانید و در صورت لزوم با شیر کم کربوهیدرات مخلوط کنید (اگر لازم باشد، با مخزن اضافی یا شیر سویا مخلوط کنید).
و به جای کیک، آن را با یک پوسته پوسته پوسته شده با بیسکویت های با کربن کم ، پاپ در فر در 375 F برای 30 تا 35 دقیقه تا زمانی که سس شفاف و بیسکویت ها قهوه ای طلایی است. اگر از ابتدا شروع کنید، یک دستور غذای آماده به اندازه کافی آسان است که برای آماده شدن کمتر از 30 دقیقه طول می کشد.
ترمه Tamale پای
این یک اداره سریع و آسان جنوب مرزی است که همه در خانواده دوست دارند. به جای استفاده از گوشت گاو زمین، برخی از ترک های گوشت گاو گوشتی را ترک کنید و آن را به یک رقیق سریع در پردازنده مواد غذایی بفشارید تا به شدت خرد شده (نه زمین). پس از آن شما می توانید در برخی از فلفل قرمز و سبز، یک میوه از گوجه فرنگی کنسرو شده، و چندین ماده دیگر برای تولید دستور العمل که نه تنها کم کربوهیدرات ها، بلکه بسته بندی شده با عطر و طعم.
یک پنیر کم چرب و کم چرب مخصوص این خانم ها مورد علاقه ی شماست.