هیچ چیز واقعا کامل نیست، درست است؟ حتی غذاهایی که برای رژیم غذایی و سلامتی شما (که اغلب به عنوان "سوپر غذا" نامیده می شود) مناسب است، می تواند باعث ایجاد بیماری هایی شود که کمی عجیب و غریب و ناراحت کننده هستند.
اکثر مقالات، داستان های خبری و کتاب هایی که درباره فوق فشرده نوشته شده اند شامل حساب های درخشان ارزش غذایی و مزایای بالقوه سلامت آنها می شود.
البته همه چیز واقعی و خوب است، اما برخی از عوارض غیر معمول ممکن است شما ممکن است هنگامی که شما مقدار زیادی از برخی از این مواد غذایی مصرف می کنید وجود دارد. این عوارض جانبی بی ضرر هستند، اما ممکن است شما را کمی عصبی کرده و یا حتی اگر شما انتظار نداشته باشید که این اتفاق بیفتد، ترسید.
مارچوبه Pee
مارچوبه حاوی ترکیبات شیمیایی سولفور است که اشک شما را بوی غیر معمول می دهد. این برای همه اتفاق نمی افتد، اما نسبتا رایج است. این نیز به سرعت اتفاق می افتد، بنابراین اگر شما مارچوبه خورده اید و بعد از آن که شما نیش زدید چیزی خنده نگیرید، شما یکی از کسانی نیستید که این واکنش را دوست دارند.
به جز بوی غیر معمول، اسپارگ برای شما مناسب است. این کالری کم، فیبر، آهن، فولات و ویتامین A و C است. حتی ممکن است ترکیبات در مارچوبه نیز ممکن است به کبد شما آسیب برساند، زیرا مصرف زیاد الکل زیاد است - تا مدت زمانی که اسپارگ را بخورید قبل از رفتن از نوشیدن
سبز، پوپ برگ
اسفناج و کلم بروکلی دو فوق العاده فوق العاده افسانه هستند زیرا آنها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و تعدادی از مواد شیمیایی هستند که ممکن است منافع بهداشتی داشته باشند. اگر تعداد زیادی از آنها بخورید، مدفوع سبز نیز خواهید داشت. ممکن است رایج تر باشد اگر "زمان انتقال" شما خیلی سریع باشد و سبزی ها به درستی هضم نشده باشند.
این اولین باری است که شما متوجه آن میشوید، اما ممکن است به علت هر کدام از مشکلات سلامتی، سبزی خرد شود. این رنگ های دیگر شما ممکن است نیاز به نگرانی در مورد.
چغندر قرمز
بله، من می دانم که در اینجا نوعی تمثیل است. اگر بخورید، سالم کمک به چغندرقند، ممکن است بعدا در همان روز یا بعد، ادرار قرمز یا صورتی را متوجه شوید. این می تواند بسیار ناخوشایند باشد زیرا به نظر می رسد که خون است و خون خونریزی چیز خوبی نیست.
عصاره ی چغندر قرمز بی ضرر است، و در واقع یک نام رسمی دارد: beeturia، که من فکر می کنم به نظر می رسد به عنوان نام مناسب برای یک Pokemon. ادرار قرمز یک دلیل برای تسکین چغندر نیست. آنها کالری کم، ویتامین ها و فیبر زیاد دارند، بعلاوه برخی از رنگدانه های قرمز ممکن است برخی از مزایای سلامتی داشته باشد.
سیر BO
سیر تقریبا تمام لیست های فوق العاده غذایی را می سازد و تحقیقات زیادی در مورد مزایای سلامتی آن انجام می شود. این می تواند کمک به کاهش کلسترول و کمک به کنترل فشار خون بالا. برخی معتقدند که این امر به جلوگیری از چندین نوع سرطان نیز کمک می کند. چیزی است که اگر سیر زیادی بخورید (یا بعضی از مکملهای سیر را مصرف کنید)، احتمالا از بوی بدن باعث التهاب سیر می شود. این احتمالا به خاطر واکنش ناگوار بدن شما به آلیسین است که در سیر وجود دارد.
پوست هویج
هویج غنی از کاروتن هستند که مواد مربوط به ویتامین A هستند. آنها در رنگدانه های نارنجی یافت می شوند و برای شما مناسب هستند اما اگر شما مقدار زیادی هویج بخورید می توانید ریحان زرد یا نارنجی به پوست خود بکشید . این بیشتر روی کف پا و کف دستان شما قابل توجه است.
اگر تا به حال قرصهای آفتابگردان را تجربه کرده اید، احتمالا قرص های بتا-کاروتن دوزهای بالا هستند. شما خیس نخواهید شد شما نارنجی را تبدیل میکنید به طور رسمی این شرایط به نام کاروتنمی نامیده می شود و از زمانی که آنها کمی (نگران نباشید، بی ضرر است) این شایع ترین در کودکان است.
من حدس می زنم می توانم ذکر "افتخار" را به حبوبات و سبزیجات cruciferous مانند بروکلی، جوانه برووز و گل کلم بدهم.
آنها همه برای شما خوب هستند، اما محتوای فیبر بالا آنها همچنین می تواند به طور بالقوه فراوانی نفخ شکم.
یک کلمه از
هیچکدام از این عوارض جانبی خطرناک نیستند اما می توانند شما را تهیه کنند یا در صورت مصرف زیاد سیر، هر کسی که نزدیک به شما نشسته باشد احساس ناراحتی می کند. اما نترس، آنها واکنش کاملا طبیعی به این غذاها هستند. شما می توانید هر یک از این غذاها را به رژیم متعادل سالم خود اضافه کنید.