پس از رژیم غذایی ساحل جنوبی در حالی که تغذیه با شیر مادر

در هنگام پرستاری یک نوزاد جدید، توصیه های غذایی مناسب دریافت کنید

آیا شما در رژیم غذایی ساحل جنوبی هستید؟ برنامه غذایی که توسط دکتر آرتور آگاتستون تهیه شده است برنامه ای است که بسیاری از افراد رژیم غذایی برای سلامت و سلامت مادام العمر به دنبال دارد. اما در زندگی شما چندین مرحله وجود دارد که ممکن است تعجب کنید که آیا به دنبال پروتکل غذا خوردن سخت است. برای مثال، آیا مناسب است رژیم غذایی ساحل جنوبی در حالی که شیردهی دارید؟

تغذیه خوب و تغذیه با شیر مادر

طبیعی است که مادران جدید بخواهند پوند بارداری خود را از بین ببرند .

بعضی از مادران جدید حتی ممکن است یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی جدید را بلافاصله پس از زایمان شروع کنند. در حالی که دیگران امیدوارند که شیردهی نوزادان کالری کمتری برای کاهش وزن اضافی ناپدید شود.

به خاطر شما و به خاطر کودک، مهم است که وقتی پرستار هستید، توصیه های تغذیه ای خوب دریافت کنید. اگر قصد دارید به دنبال رژیم غذایی جنوبی بپردازید، ممکن است از کتابهایی استفاده کنید که بتوانید چکار کنید و چه چیزی را بخورید. اما مهم است که از منابع که به طور خاص برای مادران پرستاری طراحی شده است، مشاوره بگیرید.

کالج آمریکایی زنان و زایمان توصیه های مفیدی برای مراقبت بعد از زایمان از جمله توصیه های تغذیه ای برای مادران شیرده را ارائه می دهد. علاوه بر این، انجمن حرفه ای بهداشت باروری ارائه می دهد رژیم غذایی مفید، تغذیه و توصیه های ورزشی برای مادران با نوزادان جدید است.

اما بهترین مشاوره برای شما از طرف ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما است.

متخصص زنان و زایمان، پزشک متخصص اطفال و ارائه کننده مراقبت های اولیه، تاریخچه سلامت شخصی شما را می داند. او می تواند نیازهای تغذیه ای و نیازهای کودک خود را برای ارایه مراقبت شخصی به شما ارزیابی کند. دستورالعمل های ذکر شده در زیر ممکن است هنگامی که در هنگام قرار ملاقات شما سوالاتی را مطرح می کنید بعنوان نقاط صحبت استفاده شوند.

رژیم غذایی ساحل جنوبی هنگام تغذیه با شیر مادر

او در یک مصاحبه اخیر با متخصص تغذیه در رشته غذای جنوبی ساحل، دستورالعمل های برنامه را برای مادران پرستار توضیح داد. ماری آلمون، MS، RD هدایت مادران باردار و شیرده را ارائه داد.

"انتظار مادران برای جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد، اما نه از دست دادن وزن. با توجه به این در فاز 2 برنامه می تواند انتخاب امن برای زنان باردار اگر به دنبال آن به عنوان یک برنامه غذایی سالم" و نه "کاهش وزن" از آنجا که فاز 2 با دانه های مغذی، میوه ها و سبزیجات، پروتئین خام، چربی های سالم و لبنیات کم چربی پر می شود، می تواند در دوران بارداری دنبال شود و همچنین برای مادران پرستاری مفید است . هر کسی که باردار است یا پرستار باید قبل از اتخاذ هر برنامه غذایی، با پزشک خود مشورت کند. "

مشاوره تغذیه برای تغذیه مادران مادر

کالج آمریکایی زنان و زایمان همچنین راهنمایی های تغذیه ای مفید برای مادران پرستاری ارائه می دهد.

به یاد داشته باشید که پس از شیر دادن به شیر مادر، زمان زیادی برای از دست دادن وزن کودک خواهید داشت. از ماه هایی که پرورش داده اید برای خوردن یک رژیم غذایی سالم برای تغذیه مناسب برای شما و نوزادتان استفاده کنید. سرمایه گذاری در سلامت شما به شما کمک خواهد کرد و کودک شما عادت های بهتر برای رفاه را ایجاد می کند.

* این مقاله توسط Malia Frey، .com Expert Weight Loss بازنویسی شد