ایده ها و دستور العمل های منوی صبحانه کم چرب

سریع و آسان صبحانه

این می تواند به چالش کشیدن آنچه که برای صبحانه زمانی که شما تازه به مصرف مواد غذایی با کربوهیدرات . اگر شما برای رسیدن به جعبه غلات، نانوایی یا بسته ی بلغور جو دوسر استفاده می کنید، می توانید به عنوان یک شوک به نظر برسید که باید طرح صبحانه کاملا متفاوت داشته باشید. اما نگران نباشید، انواع مختلفی از غذاهای صبحانه کم کربوهیدرات وجود دارد.

تخم مرغ

تخم مرغ ها فقط برای یکشنبه صبح تنبل نیستند. در اینجا چند راه برای آنها سریع و آسان است:

غلات

غلات می تواند یک مشکل در رژیم غذایی کم کربوهیدرات باشد چرا که آنها به خاطر ماهیت کربوهیدرات زیاد هستند. در اینجا چند روش در اطراف آن وجود دارد:

نان صبحانه

اگر غذاهای صبحانه و نوشیدنی معمولی برای کاهش میزان کربوهیدرات ها، شما باید تغییرات را انجام دهید.

ماست، پنیر، ریکوتا، توفو

برای صبحانه، از لبنیات و محصولات سویا استفاده کنید.