1 - چه نوع واکر شما هستند؟
از چه نوع پیاده روی بیشتر لذت می برید؟ همه واکرها یکسان نیستند. آنها در جایی که دوست دارند پیاده روی کنند، تا چه حد دوست دارند پیاده روی کنند، با سرعت، چه کسی با آنها راه می رود و بیشتر.
سوالات زیر را بررسی کنید. برای هر یک، خودتان را با یک نامه بنویسید. در پایان، ببینید که کدام نامه بیشترین سپس ما درباره سبک پیاده روی مورد نظر شما کمی بیشتر خواهیم گفت.
1. چه مدت ترجیح می دهید به راه رفتن بروید؟
- A. بیش از 2 ساعت
- ب. 15 دقیقه تا 1 ساعت
- C. دو ساعت
- D. حدود یک ساعت
2. به چه اندازه شما ترجیح می دهید به راه رفتن بروید؟
- A. آسان
- B. آسان به سریع
- C. ثابت
- د. همانطور که می توانم سریع
3. چقدر شما پیاده روی می کنید؟
- A. وقتی میتونم برم
- ب. بیشتر روزهای هفته
- C. آخر هفته
- D. در یک برنامه آموزش تعریف شده
4. چقدر به پله ها یا مسابقات سازمان یافته می روید؟
- A. بسیار به ندرت
- ب. هنگامی که به مدت زمان طول می کشد تا همه چیز جالب باشد
- C. من بیشتر راه رفتنم را در پیادهروی و نژاد سازماندهی می کنم
- D. اغلب - برای برنده شدن!
5. آیا دوست دارید پیگیری پیاده روی خود را دنبال کنید؟
- A. نه، من فقط راه می اندازم
- بله باید من می شنوم که کمک می کند تا شما را در مسیر حرکت قرار دهد.
- C. بله ضبط پیاده های من انگیزه زیادی است.
- D. بله - سرعت، فاصله، زمان، مسافت پیموده شده کفش. شما آنرا نامید، من دوست دارم آن را پیگیری کنم
6. آیا می خواهید جوایز و یا شناخت برای پیاده روی بدست آورید؟
- A. نه، من واقعا اهمیت نمی دهم، من برای من و برای تجربه انجام می دهم.
- ب. من دوست دارم یک تی شرت یا روبان از پیاده روی خیریه بگیرم.
- C. من هر بار که قدم می زنم فقط برای پایان دادن به یک جایزه می خواهم.
- دی. من می خواهم مدال ها و غنا هایم را با سرعت بیشتری نسبت به دیگران در رده بندی خود برنده کنم.
7. چه نوع مسیر پیاده روی را ترجیح می دهید؟
- A. گرفتن در مسیرهای پیاده روی و به طبیعت.
- ب. مسیر محله ی معمول من به همراه مسیرهای گاه به گاه یا خیریه راه می رود یا راه می رود / اجرا می شود.
- C. من عاشق دنباله های جدید همیشه، انتخاب شده توسط دیگر واکر در مکان های قابل حمل.
- من ترجیح می دهم مسیر.
8. آیا دوست دارید با واکر های دیگر ملاقات کنید؟
- A. نه، من ترجیح می دهم به محیط زیست بروم، نه مردم.
- ب. من با شریک قدم زدنم یا به انفرادی میروم
- C. من اغلب با واکر دیگر در حوادث پیاده روی یا در باشگاه راه رفتنم ملاقات می کنم.
- دی. من دوست دارم ملاقات با دیگر واکرها، و سپس آنها را در یک مسابقه ضرب و شتم.
9. شما چه نوع از حیوانات پیاده روی خود را می بینید؟
- A. بز کوهی
- B. Gazelle
- C. اسب
- D. Greyhound
10. چگونه در مورد تپه ها احساس می کنید؟
- من عاشق این دیدگاه از بالا هستم.
- ب. چند مورد خوب هستند من می دانم که آنها برای تمرین من خوب هستند.
- C. من می خواهم بدانم که چگونه مسیر رتبه بندی شده است، بنابراین می توانم خودم را آماده کنم.
- D. هیچ تپه ای، آنها من را آهسته
11. کدام نوع راه رفتن را ترجیح می دهید؟
- A. مسیرهای طبیعی و مسیرهای خاکی.
- B. پیاده روها، مسیرهای دوچرخه سواری، مسیرهای راه سبز
- C. من ذهن تنوع - مسیرهای پیاده روی طبیعی و همچنین آسفالت.
- D. من یک مسیر صاف و پاسخگو می خواهم.
12. آیا شما در باران یا سرما یا گرما میروید؟
- A. فقط اگر من در طوفان ناگهانی گرفتار شدم
- بله من از آن متنفر هستم، در صورتی که من می توانم به جای تردمیل یا بازار نگاه کنم.
- C. من پیاده خواهم شد اگر من یک رویداد راه رفتن وجود دارد من فقط نمی توانم از دست بدهم.
- D. من با برنامه آموزش و برنامه ریزی خودم دارم.
هر کدام از نامه هایی را که انتخاب کرده اید، با هم مقایسه کنید. حالا به صفحه نتیجه ای که به شما در مورد شخصیت پیاده روی شما می گویند، جهش پیدا کنید.
2 - نوع A - شخصیت پیاده روی شما Hiker است
شما از پیاده روی لذت می برید: از راه رفتن و رفتن به مسیر، لذت بردن از طبیعت و مسیرهای طبیعی.
- چگونه به پیاده روی : چگونه برای لذت بردن از خارج از منزل بزرگ در پا. پیدا کردن آنچه شما باید بپوشید و چگونگی مقابله با چالش هایی مانند تپه ها و عبور از رودخانه ها.
- کفش پیاده روی : در مسیر پیاده روی، شما نیاز به کفش های پیاده یا چکمه برای محافظت از پا خود را از سنگ و حمایت از مچ پا خود را.
- پیاده روی و پیاده روی قطار: چوب پیاده روی یا جفت قطبهای پیاده روی باعث ثبات می شود. اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از قطب یا چوب را بیابید.
- چگونه می توانیم تپه ها را در ارتفاع بالا ببینیم
شما همچنین می توانید برای یک دوره مسافتی طولانی، مانند راه رفتن Camino de Santiago در اسپانیا، لذت ببرید.
3 - نوع B - شخصیت پیاده روی شما تناسب اندام است
از راه رفتن به عنوان یک فعالیت تناسب اندام لذت می برید. شما می خواهید به طور منظم به حفظ سلامتی و تناسب اندام بروید و وزن خود را حفظ کنید.
- تمرینات پیاده روی : راههای پیاده روی خود را تنظیم کنید تا تمرین خوبی انجام دهید.
- چگونه وزن کم کنیم؟
- پیاده روی برای مبتدیان مطلق
تمرین پیاده روی خود را با تمرین پیاده های خیریه و پیاده روی های استقامتی به هدف خود اضافه کنید.
- قطار برای پیاده روی 5K : این فاصله ای محبوب برای پیاده های خیریه است.
- برای 10 کیلومتر راه رفتن قطار
- چگونه برای پیاده روی نیمه ماراتون تمرین کنیم
- چگونه برای پیاده روی یک ماراتون تمرین کنیم
- چگونه می توان به کامینو د سانتیاگو آموزش داد
4 - نوع C - شخصیت پیاده روی شما Volkswalker است
شما از پیوستن به باشگاه پیاده روی برای سرگرمی، تناسب اندام و دوستی لذت خواهید برد. شما می خواهید از پیاده روی های مختلف لذت ببرید و با واکر دیگر در حوادث سرگرمی پیاده شوید.
چگونه برای پیدا کردن و پیوستن به یک باشگاه پیاده روی
پیاده روی و Volkssport باشگاه
این باشگاه های پیاده روی رویدادهای راهپیمایی آخر هفته 10 کیلومتر (6.2 مایل) را برای لذت بردن به عموم مردم می رسانند، به علاوه هزاران راه پیاده روی خود را هدایت می کنند که هر زمان می توانید لذت ببرید. این یک برنامه جهانی است.
- رفتن به Volksmarch پیاده روی : گام به گام، این است که چگونه برای پیدا کردن پیاده روی ها و باشگاه ها، و چگونه از اولین پیاده روی خود لذت ببرید.
- پیاده روی با فدراسیون بین المللی Volkssport
5 - نوع D - شخصیت پیاده روی شما Racewalker است
شما از racewalking لذت خواهید برد: راه رفتن برای سرعت، رقابت، برنده شدن مدالها و مسابقات.
چگونه به Racewalk : آموزش کامل در یادگیری به racewalk، از مربی Erofit جودی هلر.
چگونه سریعتر راه بروید : چگونه سرعت پیاده روی خود را بدون اتخاذ تکنیک های قانونی مسابقه ای راه اندازی کنید. این به شما کمک خواهد کرد که سریع تر در پیاده سازی های خیریه و اجرای سرگرم کننده به خط پایان برسید.
چگونه می توانید نژادهای دوست داشتنی را پیدا کنید : وقتی می توانید سریع راه بروید، ممکن است بخواهید 10 کیلوگرم، نیمه ماراتن و ماراتن ها را برای کسب جوایز و تنظیم سوابق شخصی شخصی انتخاب کنید.