نکات و دستورالعمل های تعطیلات تابستانی کم کربو

چهارم ماه جولای، روز یادبود و روز غذای کم کربوهیدرات

بین سالاد سیب زمینی، نان همبرگر و کیک توت فرنگی، ممکن است تصور کنید که تعطیلات تابستانی مانند 4 ژوئیه باید یک جشن کربلا باشد. اما بسیاری از گزینه های معمول سنتی که در کربوهیدرات کم است، و دیگران که به راحتی قابل تغییر هستند وجود دارد. در اینجا برخی از ایده هایی برای جشن های شگفت انگیز بدون ارسال قند خون خود از طریق سقف وجود دارد.

گوشت قرمز

مگر اینکه با سسهای شیرین (از جمله کچاپ معمولی) پوشیده شوند، گوشت معمولا بدون کربوهیدرات است. سس کباب معمولی معمولا شکر بسیار زیادی دارد. استفاده از سس BBQ بدون قند نه تنها کربوهیدرات را کاهش می دهد، بلکه محتوای شکر کم باعث کاهش احتمال سس در گریم می شود. ممکن است دشوار باشد که یکی از آنها در فروشگاه مواد غذایی پیدا شود، اما شما میتوانید سس کباب خود را بدون قندتان بسازید . این نکات را برای کباب کردن و کبابی تابستانی خود دنبال کنید:

دستور العمل گوشت کم چرب برای گریل:

غذاهای آماده و دمپایی

سبزیجات مناسب برای پودر هستند. برش های خیار و جیکاما عالی برای اسپرد هستند. در اینجا برخی از ایده هایی برای dips و سایر غذاها برای جدول کم کربوهیدرات شما وجود دارد:

غذاهای جانبی کبابی

برخی از ظروف سفارشی تابستان ساخته شده با کمبود کربوهیدرات: