سوپ قلب مقدس از بین بردن وزن آنلاین است
رژیم قلب مقدس محبوب برنامه کاهش وزن آنلاین است که بعضی از آنها می گویند که شما در عرض یک هفته 10-17 پوند را از دست خواهید داد. بر طبق منابع خاص، رژیم غذایی توسط یک مرکز پزشکی به نام "قلب مقدس" برای کمک به اضافه وزن و چاقی بیماران کاهش وزن برای آماده شدن برای عمل جراحی ایجاد شده است. شواهدی وجود ندارد که رژیم غذایی محرمانه توسط هر مرکز پزشکی یا با همکاری متخصصان یا پزشکان کاهش وزن ایجاد شده باشد.
و شواهدی وجود ندارد که حاکی از آن است که سوپ قلب مقدس برای کاهش وزن موثرتر از هر سوپ دیگری است.
رژیم قلب مقدس چیست؟
انواع مختلفی از رژیم قلب مقدس وجود دارد، اما اکثر آنها نیاز به تهیه سوپ خاصی دارند که پایه ای از برنامه غذای هفته ای خود را می سازد. سوپ به طور کلی شامل:
- کنسرو گوشت گاو گوشت گاو یا کنسرو گوشت مرغ سوسن
- سوپ مرغ (خشک) یا سوپ مرغ کنسرو شده
- گوجه فرنگی خرد شده
- هویج
- لوبیا سبز
- پیاز زرد یا سبز
- کرفس
- فلفل سبز
برای از دست دادن وزن، باید یک برنامه غذای روزمره محدود و ویژه را دنبال کنید. رژیم های غذایی تنها مجاز به مصرف غذاهایی هستند که برای آن روز تجویز می شوند. حداقل یک کاسه سوپ در روز لازم است. با تغییرات در خصوص برنامه، مجددا تغییر می کند، اما یک برنامه نسخه معمولی به نظر می رسد.
- روز اول : سوپ و هر میوه ای به جز موز
- روز 2: سوپ، سبزیجات و یک سیب زمینی با کره در هنگام شام
- روز سوم: سوپ، میوه ها و سبزیجات
- روز 4: سوپ، موز (حداقل سه) و شیر نابینایی که ممکن است
- روز 5: سوپ، گوشت گاو (تا حد امکان) و تا شش گوجه فرنگی
- روز 6: سوپ، گوشت گاو و سبزیجات
- روز 7: سوپ، برنج قهوه ای، آب میوه غیر آب شیرین و سبزیجات
با توجه به شایعات اینترنت، اگر دقیقا به دنبال برنامه باشید، باید حداقل 4 پوند را در روز 4 برنامه و تا پایان هفته 17 پوند کاهش دهید.
چه کسی رژیم غذایی قلب را توسعه داد؟
معلوم نیست که چه کسی برنامه غذایی خود را پیش ببرد، اما بسیار بعید است که در هر بیمارستان به نام "قلب مقدس" یا با همکاری متخصصان پزشکی توسعه پیدا کند. هیچ ثبت قابل تایید وابستگی به بیمارستان وجود ندارد و هیچ منبع مشروع در هر مرکز پزشکی با نام (یا هر مرکز پزشکی) مسئولیت آن را بر عهده نگرفته است.
پس از کجا آمده؟ این احتمال وجود دارد که برنامه و تغییرات بسیاری از آن توسط افراد متداول در سراسر جهان به عنوان یک کلاهبرداری رژیم برای کسب درآمد از اینترنت ایجاد شده است. رژیم های غذایی زیادی مانند رژیم غذایی 3 روزه ، رژیم غذایی قارچ و حتی نسخه های جعلی رژیم غذایی مایو وجود دارد که ادعا می شود با یک منبع معتبر به منظور جذب رژیم غذایی، وابسته است. اما در واقع، این برنامه ها به سادگی وب سایت هایی هستند که ادعاهای دروغین برای تولید درآمد دارند.
آیا با خوردن سوپ قلب مقدس وزن خود را از دست می دهید؟
اگر این رژیم را به طور کامل دنبال کنید، احتمالا وزن کم خواهید داشت. اما این بدان معنا نیست که رژیم غذایی درازمدت موثر باشد یا رژیم سالم باشد. در واقع، برنامه غذا از دستورالعمل های پذیرفته شده تغذیه پیروی نمی کند. در بعضی روزها به احتمال زیاد کالری کافی برای سوختن بدن خود ندارید و در چند روز ممکن است مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نکنید.
پس چگونه می توان وزن را در برنامه کاهش داد؟ به سادگی به این دلیل که برنامه خیلی محدود است، تعداد کالری هایی که بدن شما نیاز دارد، تقریبا غیرممکن است. این رژیم غذایی بسیار شبیه رژیم غذایی سوپ کلم است که در آن غذا بسیار کم است، شما کمبود کالری را ایجاد می کنید و نتیجه آن را کم می کنید.
علاوه بر این، این برنامه شامل تقریبا هیچ نشاسته و کربوهیدرات های محدود است. محدودیت کالری و کربوهیدرات باعث کاهش قابل توجه آب می شود که مانند کاهش چربی در مقیاس ظاهر می شود.
آیا باید رژیم قلب مقدس را امتحان کنم؟
رژیم های غذایی فواید ابزارهای موثر برای کاهش وزن نیستند. شما ممکن است چند روز باریک بمانید، اما شما احتمالا به دست آوردن پوند بازگشت و احتمالا به دست آوردن چند.
برنامه های بسیار محدود کننده اغلب به عقب رانده می شوند و حتی می توانند باعث بروز وزن نیز شوند.
به جای تلاش برای رژیم این و یا هر کدام، چرا یک برنامه هوشمند و مؤثر برای کاهش چربی پایدار ایجاد نمی کنید؟ شما می توانید یک برنامه ای را پیدا کنید که متناسب با نیازهای شما باشد، به شما اجازه می دهد غذاهای مورد علاقه خود را در حالت آرام بخورید، بدن شما را با مواد مغذی مهم و سلامت خود افزایش دهد. اما شما احتمالا یک برنامه مشابه در یک وب سایت تصادفی نامعلوم پیدا نخواهید کرد.
اگر مقدار زیادی وزن برای از دست دادن داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید یا با یک متخصص تغذیه آشنا شوید. تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند ابزارهایی فراهم کند که باعث کاهش وزن شما می شود.
اگر فقط چند پوند برای از دست دادن داشته باشید، از ابزارهای آنلاین برای تعیین تعداد کالری که باید هر روز بخورید استفاده کنید . سپس مصرف خوراک خود را کاهش دهید تا به کمبود کالری مورد نیاز برای کاهش وزن برسید . این طرح باید به شما اجازه می دهد تا در یک سال به میزان سالم و سالم یک تا دو پوند در هفته بمانید.