مقادیر تغذیه شیکولوژی و مزایای بهداشتی
Shakeology برنامه غذایی نوشیدنی وابسته به امپراتوری تناسب اندام و سبک زندگی BeachBody گسترده است. به گفته این شرکت، نوشیدنی ها یک "دوز روزانه تغذیه ای متراکم" را برای کمک به مصرف کنندگان برای کاهش وزن، تناسب اندام یا اهداف بهداشتی فراهم می کنند. تکان دادن شکیلا از طریق توزیع کننده مربی Beachbody و یا آنلاین در دسترس هستند.
شاکی چیست؟
نوشابه های شیکاولی اغلب مورد استفاده قرار می گیرند زیرا از دست دادن وزن تکان می خورد و بسیاری از مصرف کنندگان آنها را به عنوان جایگزین های غذا برای کاهش کالری مصرف می کنند.
این شرکت می گوید این نوشیدنی ها همچنین می توانند برای محدود کردن میل ، به عنوان یک میان وعده سالم یا همراه با یک وعده غذایی متعادل برای افزایش تناسب اندام و بهبود سلامتی استفاده شوند.
مصرف کنندگان می توانند از طعم های مختلف از جمله وانیل، شکلات، کافه Latte، Strawberry و Greenberry انتخاب کنند. دستور غذاها نیز برای کمک به مصرف کنندگان نوشیدنی های مختلف با طعم های اساسی ارائه می شود. این شرکت توصیه می کند که هر روز حداقل یک لرزش لرزش را بخورید.
طبق گفته Beachbody هر کدام از نوشیدنی ها پروتئین (از منابع آب شیرین یا گیاهی)، پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، آنزیم های گوارشی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و ترکیبات گیاهان ( پروتئین ها) را فراهم می کند. از آنجا که این نوشیدنی حاوی بسیاری از عناصر غذایی است، این شرکت به نوشیدنی ها اشاره می کند به عنوان "تغذیه متراکم".
کالری شیرینی و تغذیه
| شکلات تغذیه شکلات | |
|---|---|
| خدمت 1 سرو (42 گرم) | |
| در هر وعده | ٪ ارزش روزانه* |
| کالری 160 | |
| کالری از چربی 18 | |
| کل چربی 2 گرم | 3٪ |
| چربی اشباع شده 1 گرم | 5٪ |
| چربی 0.5-2 نان چرب | |
| 0.5 گرم غنیشده چربی | |
| کلسترول 0mg | 0٪ |
| 150 میلی گرم سدیم | 6٪ |
| پتاسیم 0mg | 0٪ |
| کربوهیدرات 17 گرم | 6٪ |
| فیبر غذایی 6 گرم | 24٪ |
| شکر 6 گرم | |
| پروتئین 17 گرم | |
| ویتامین A 100٪ · ویتامین C 300٪ | |
| کلسیم 30٪ · آهن 33٪ | |
| > * بر اساس 2،000 رژیم غذایی کالری | |
به همین دلیل Shakeology برای شما خوب است؟ این شرکت می گوید که هر لرزش ترکیبی سودمند از مواد غذایی فوق العاده را فراهم می کند. وب سایت ادعا می کند که "تمام مواد غذایی باور نکردنی از سراسر جهان، نشت کرده و بدون پردازش، یک منبع تغذیه سوپرچربی را در یک لرزش فراهم می کنند."
از آنجاییکه بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه از کاهش وزن کمک می گیرند از مزایای خوردن غذاهای کامل برای بهبود سلامتی و سلامتی، این اظهارات به هر کسی که سعی در بهبود سطح آمادگی جسمانی و یا کاهش وزن دارد، جذاب است.
اما به یاد داشته باشید زمانی که شما در حال نوشیدن یک لرزش شلیکولوژیک هستید، شما در حال مصرف غذاهای کامل نیستید. شما یک محصول مصرف می کنید که در واقع پخته شده و به فرم پودر تبدیل شده است. این شرکت اذعان دارد که اظهارات آنها در مورد مزایای محصولات خود برای دقت توسط FDA ارزیابی نشده است.
بنابراین آیا این بدان معنی است که محصولات Shakeology هیچ مزیت های تغذیه ای را ارائه نمی دهند؟ نه، کاملا نه براساس این برچسب، لرزش شکلات منبع خوبی از فیبر و پروتئین غذایی است که می تواند به کاهش میل شما کمک کند. لرزش همچنین دارای ویتامین ها و مواد مغذی همچون ویتامین A، B6، B12، C و E است. لرزش نیز منیزیم، نیاسین، آهن و منبع خوبی از روی است.
آیا می توانم وزن با شلغم را از دست بدهم؟
اگر یک روز یکبار با یک لرزش شلیکولوژیک یک وعده غذا جایگزین کنید، ممکن است به عنوان یک نتیجه از دست برود. هر لرزش حدود 160 کالری را فراهم می کند. یک وعده غذایی معمولی می تواند بین 400 تا 700 کالری باشد و ممکن است مواد مغذی مهم برای کاهش وزن را فراهم نکند. بنابراین اگر میزان مصرف کالری خود را از 250 تا 550 کالری کاهش دهید و از مزایای فیبر و پروتئین گرسنگی نیز بهره مند شوید، احتمالا به میزان کمتری خواهید رسید.
با این وجود، کاهش وزن شما ممکن است کوتاه مدت باشد، در صورتی که وابسته به تکان خوردگی شوید.
اگر در نهایت خرید و استفاده از لرزش را متوقف کنید، ممکن است وزن خود را پس از بازگشت به شیوه غذا خوردن قدیمی خود افزایش دهید. به همین دلیل، مهم است که یاد بگیریم که چگونه عادت های غذایی خود را در حالی که از Shakeology استفاده می کنید، اگر بخواهید پوند ها را به خوبی خاموش کنید.
هزینه شیکاوری و نحوه خرید
ظرف 30 روزه از مخلوط نوشیدنی Shakeology به قیمت 129. 95 دلار قیمت دارد. هزینه حمل و نقل بین 15 تا 25 دلار است. این بدان معنی است که هر لرزش به شما حدود 5 دلار هزینه می دهد مگر اینکه لوازم اضافی برای ایجاد دستورالعمل های لرزش خریداری کنید.
شما می توانید Shakeology را خریداری کنید آنلاین به طور مستقیم از طریق وب سایت. این شرکت همچنین محصولات خود را از طریق تیم Team Beachbody و یا با ثبت نام مربی / توزیع کننده Team Beachbody به فروش می برد.
مربیان درآمد حاصل از فروش برنامه ها و محصولات را به دست می آورند.
آیا باید از Shakeology برای کاهش وزن استفاده کنم؟
برای برخی از افراد، جایگزین های تغذیه ای یک راه مفید برای کاهش کالری و از دست دادن وزن هستند . لرزشهای لرزشی آسان می توانند ترکیب شوند و ممکن است انتخاب مناسب شما باشد. اما به خاطر داشته باشید که برای استفاده از این روش کاهش وزن لازم نیست که یک ترکیب تکی یا نوشیدنی بخرید. شما همچنین می توانید خود را در خانه بکشید ، با استفاده از میوه های تازه، سبزیجات و سایر مواد غذایی دیگر.
هنگامی که مواد تشکیل دهنده غذا را در ترکیب غذای خود کنترل می کنید، راحتی از دانستن آنچه در بدن شما می گذارید، راحت خواهید بود و می توانید نوشیدنی خود را به سلیقه شخصی خود تقسیم کنید. از هر یک از این دستورالعمل ها استفاده کنید تا آن را امتحان کنید.
- 10 اسموتی سالم زیر 300 کالری
- 7 اسموتی خوشمزه برای دونده
- نحوه ایجاد اسموتی سالم کامل
- ایده های کم کالری Smoothie
- دستور العمل اسفناج کامل لبنی رایگان
اگر از روزانه یک وعده غذایی برای خوردن یک وعده استفاده کنید، به یاد داشته باشید که وعده های غذایی متعادل سالم را در طول روز مصرف کنید. صفحه خود را با سبزیجات و پروتئین لاغر پر کنید به جای کربوهیدرات های تصفیه شده، دانه های کامل را انتخاب کنید و دندان شیرین خود را با میوه تازه تطبیق دهید. در عوض، نوشیدنی های شیرین و سودا را از آب بیرون بکشید و آب بخورید.
یادگیری اصول تغذیه خوب به شما کمک می کند تا نه تنها به وزن هدف خود برسید، بلکه همچنین به شما کمک می کند تا انرژی بخشید، سلامت کلی خود را بهبود بخشید و از پوند بازگشت کنید.