مزایای چای Manzanilla و اثرات جانبی

چای مانزانیله یا چای بابونه می تواند ناراحتی معده را آرام کند

چای مانزانیلا نام دیگری برای چای بابونه است. Manzanilla کلمه اسپانیایی بابونه است. چای گیاهی از مزایای دارویی آن محبوب است. بسیاری از مردم چای مانزانیله را به آرامش ناراحتی معده، آرامش اضطراب، بهبود خواب و حتی کاهش اسپاسم عضلانی و یا فتق افتاده می نوشند. اما مزایای سلامتی چای مانزانیلا نه با شواهد قوی علمی پشتیبانی می شود.

چای مانزانیله چیست؟

چای مانزانیله، همچنین به نام de manzanilla یا tea de manzanilla، چای است که از گیاه بابونه تولید می شود. انواع مختلف بابونه وجود دارد: بابونه و بابونه رومی آلمانی (همچنین به نام وحشی یا مجارستانی). اعتقاد بر این است که هر نوع مزایای مختلفی دارد.

چای یا چیپس بابونه Manzanilla را می توان با یک بابونه آلمانی یا رومی ساخت. اما بسیاری از منابع پزشکی که به نفع منافع بهداشتی تمرکز چای مانزنایلا بر روی بابونه آلمانی گزارش شده است.

چای مانیسانیلا با بابونه آلمانی احتمالا عطر و طعم است که با سیب مقایسه می شود. کلمه بابونه یونانی برای "سیب زمینی" است. نوشیدنی های چای اغلب چای گیاهی را به عنوان داشتن یک طعم و مزه نور گل می کنند که هوا و لذت بخش است.

چگونگی آماده سازی چای مانزانیله

چای مانزانیلا اغلب در کیسه های چای فروخته می شود، اما شما همچنین می توانید بعضی از فروشندگان را پیدا کنید که تنوع برگ های شل را به فروش می رسانند.

شما چای گیاهی را به عنوان چای سنتی آماده می کنید.

5 مرحله برای تهیه چای مانزانیله

  1. یک کیسه چای یا چای حاوی یک قاشق چایخوری چای در یک تانک قرار دهید. شما همچنین می توانید به سادگی برگ های چای سست در پایین یک فنجان قرار دهید.
  2. آب گرم به 90-95 درجه سانتیگراد یا 194-205 درجه فارنهایت. اگر شما یک قوری با درجه حرارت کنترل نداشته باشید، آب را به یک جوش بیاورید و سپس به مدت یک دقیقه بگذارید تا دمای کمی را کاهش دهد.
  3. هشت اونس آب را بر روی کیسه چای، قاشق چای یا برگ چای بریزید.
  4. چای را تا زمانی که مورد نظر می شود شسته شود تا چهار تا پنج دقیقه طول بکشد
  5. قبل از آشامیدن، از کیسه چای یا ورقه های چسبنده استفاده کنید.

برخی از نوشیدنی های چای مایل به ترکیب چای مانزانلیا با مواد دیگر برای تقویت شیرین هستند. مقدار کمی شیر، عسل یا قند اضافه کنید تا نوشیدنی ها را شیرین کنید. در حالی که گرم است مصرف کنید

مزایای بهداشت چای Manzanilla

اعتقاد بر این است که چای مانزانیلا دارای خواص آرام بخش است. به همین دلیل، بسیاری از نوشیدنی های چای مصرف نوشیدنی را در زمان استرس برای کاهش اضطراب و یا قبل از خواب برای ایجاد خواب.

یک مطالعه منتشر شده در مجله پرستاری پیشرفته نشان داد که نوشیدن چای بابونه به زنان بعد از زایمان کمک می کند افسردگی و خواب بهتر را کاهش دهد.

با این حال، پایگاه داده های طبی طبیعی مرکز تحقیقات طبی و مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering توصیه می کنند که شواهدی برای استفاده از بابونه برای بهبود خواب وجود داشته باشد.

گزارش های دیگر می گویند که بابونه در چای مانزانیله برای از بین بردن شرایط گوارشی مانند ناراحتی معده، گاز و اسهال کمک می کند. اما مرکز ملی بهداشت مؤلفه های بهداشت ملی (NCCIH) مرکز ملی بهداشت ملی (NCCIH) توضیح می دهد که تحقیقات کافی در مورد انسان انجام نشده است تا مطمئن شود که این مزایای بهداشتی مشخص است.

اثرات جانبی چای مانزانیله

اگر به آلبالو، گل داودی، گرگ وحشی و یا گلابی حساس هستید، ممکن است واکنش حساسیتی به بابونه در چای منزانیل داشته باشید.

اگر در معرض وارفارین یا هر یک از طعم دهنده های خون هستید یا اگر مصرف یک آرام بخش داشته باشید، باید از شربت منزانیلا یا بابونه نیز نوشیدنی استفاده کنید. اگر با مصرف داروهای سیکلوسپورین یا سیتوکروم پتاسیم P450 مصرف شود، بابونه ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.

اگر مطمئن نیستید که اگر نوشیدن چای مانزانیله یا استفاده از بابونه ممکن است با داروهایتان تداخل داشته باشد، قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

> منابع:

> بابونه Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine درباره گیاهان، گیاهان دارویی و سایر محصولات. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german

> بابونه مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه. https://nccih.nih.gov/health/valerian

> چانگ، شائو مین و چانگ هی کین. "اثر مداخله با چای بابونه نوشیدن بر کیفیت خواب و افسردگی در زنان پس از زایمان ناراحت کننده خواب: یک مطالعه کنترل شده تصادفی شده. "مجله پرستاری پیشرفته 72.2 (2015): 306-315.

> آلمانی بابونه مرکز تحقیقات درمانی. بانک اطلاعات طبی. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=951

> Romom Camomile. مرکز تحقیقات درمانی. بانک اطلاعات طبی. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=752