5 نوشیدنی سالمترین مرد گرسنه

آمار تغذیه برای غذاهای گرسنه

شام گرسنه برای شناختن غذا های سنتی در بسته بندی سریع و آسان آماده می شود. این شرکت مصرف کنندگان را "خوردن مانند یک مرد" را تشویق می کند و می گوید که آنها "وعده های غذایی کامل" و "بیشتر از غذاها را دوست دارند". اما غذاهای مغذی چیست؟

بیایید بیاموزیم که سالمترین غذاهای گرسنه مرد است. اگر انتخاب کنید که آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید، ما چند راهنمایی هوشمندانه را نیز ارائه می دهیم.

آمار تغذیه گرسنه

اگر شما یک طرفدار گرسنه هستید، احتمالا غذا را بر اساس تنظیمات غذایی خود و نه بر اساس تغذیه، خریداری کنید. در واقع، یافتن حقایق تغذیه برای وعده های غذایی گرسنه می تواند چالش برانگیز باشد. وب سایت شرکت داده های تغذیه ای را ارائه نمی دهد و خط تلفنی مصرف کننده تنها در یک زمان برای یک وعده غذا فراهم می کند. این می تواند انتخاب غذای مناسب برای رژیم غذایی شما را دشوار کند.

پس چگونه شام ​​سالم ترین مرد گرسنه را انتخاب می کنید؟ بر اساس داده های تغذیه ای که توسط فروشگاه های آنلاین ارائه می شود، این وعده های غذایی با چربی و کالری کمتری نسبت به بسیاری از دیگران دارد:

• گوشت گاو انتخاب استیک نوار 420 کالری، 12 گرم چربی، 55 گرم کربوهیدرات، 20 گرم پروتئین، 18 گرم قند و 1340 میلی گرم سدیم فراهم می کند
• گوشت گاو گوشت گاو کباب پتی ، 450 کالری، 22 گرم چربی، 39 گرم کربوهیدرات، 24 گرم پروتئین، 8 گرم قند و 1160 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.

• گرسنه مرد مرغ Fajita را انتخاب می کند 480 کالری، 8 گرم چربی، 79 گرم کربوهیدرات، 30 گرم پروتئین
• مرد گرسنه انتخاب می کند لازانیا با طعم های گوشتی 500 کالری، 16 گرم چربی، 66 گرم کربوهیدرات، 24 گرم پروتئین، 12 گرم شکر و 1340 میلی گرم سدیم
• گوشت قرمز گوشت گاو گوشتی ترکیه (داده های تغذیه ای نشان داده شده است)

حقایق تغذیه برای این ناهار گرسنه ممکن است کمی از وعده های غذایی که در فروشگاه شما دیده می شود کمی متفاوت باشد. فروشگاه های مختلف دارای انتخاب های مختلف هستند، بنابراین اعداد واقعی می توانند نوسان کنند. و به گفته یک سخنگوی شرکت، مرد گرسنه حقایق تغذیه را از طریق تلفن یا آنلاین ارائه نمی دهد، زیرا این شرکت به صورت مرتب تغییر فرمول ها و تغییرات در حقایق تغذیه ایجاد می کند.

5 نوشیدنی های گرسنه سالم

بنابراین، کدام غذا گرسنه باید از خوردن کالری و چربی در رژیم غذایی جلوگیری کنید؟ این ها شام است که ممکن است بخواهید جست و خیز کنید:

• مرغ گرسنه را انتخاب می کند مرغ کبابی کلاسیک طعم مازکیت 1050 کالری، 72 گرم چربی، 60 گرم کربوهیدرات، 44 گرم پروتئین، 18 گرم قند و 2060 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.
• گرسنه مرد مرغ کلاسیک انتخاب شده 940 کالری، 56 گرم چربی، 58 گرم کربوهیدرات، 39 گرم پروتئین، 14 گرم قند و 1370 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.

• مرغ گرسنه انتخاب شده گوشت قرمز تند 940 کالری، 63 گرم چربی، 51 گرم کربوهیدرات، 36 گرم پروتئین، 13 گرم شکر و 1580 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.
• مرغ و گوشت گاو بدون گوشت گرسنه 800 کالری، 28 گرم چربی، 110 گرم کربوهیدرات، 28 گرم پروتئین، 42 گرم شکر و 1590 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.
• Patties مرغ سرخ شده بدون سرخوش گرسنه فراهم می کند 810 کالری، 38 گرم چربی، 86 گرم کربوهیدرات، 30 گرم پروتئین، 26 گرم قند و 1400 میلی گرم سدیم

تغذیه غذای محبوب مرد گرسنه

بسیاری از وعده های غذایی محبوب مرد گرسنه دارای تعداد کالری هستند که آنها را در لیست های "حداقل سالم" یا "سالم" قرار نمی دهد.

این تعداد کالری برای برخی از محبوب ترین وعده های غذایی است.

• گرسنه مرد سالیسبوری استیک 580 کالری، 32 گرم چربی، 51 گرم کربوهیدرات، 22 گرم پروتئین، 17 گرم شکر و 1270 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.
• گوشت گاو خانه خانه سبک گوشتی 650 کالری، 32 گرم چربی، 64 گرم کربوهیدرات، 22 گرم پروتئین، 23 گرم قند و 1440 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.
• گوشت گاو انتخاب گوشت خوک آهسته تهیه شده 540 کالری، 13 گرم چربی، 79 گرم کربوهیدرات، 28 گرم پروتئین، 40 گرم شکر و 1670 میلی گرم سدیم را فراهم می کند.

نکات تغذیه گرسنه مرد

اگر در برنامه غذای هفتگی خود شامل غذاهای گرسنه در منزل هستید ، چند چیز که باید در مورد تغذیه غذا بدانید، وجود دارد.

• اگر شما بخش فریزر را در فروشگاه خود اسکن کنید و نیاز به انتخاب سریع در مورد سالمترین غذای گرسنه دارید، انتخابی را انتخاب کنید که سرخ نشده باشد. وعده های غذایی که "خرد شده"، "آبجو ضرب و شتم" و یا شامل عبارت "ترد" و یا "ذرت بو داده" احتمالا سرخ شده است.
• متوجه خواهید شد که بسیاری از نوشیدنی های نابالغ گرسنه با مرغ ساخته می شوند. برخی از وعده های غذایی سالم مرد گرسنه با گوشت گاو ساخته شده است. گرچه مرغ معمولا کالری کمتر از گوشت گاو است، اما روش آماده سازی متفاوت است. یک وعده مرغ منجمد نکنید فقط به این دلیل که فکر می کنید سالم تر است. برچسب ها را برای به دست آوردن حقایق مقایسه کنید.
• اگر شما در حال تماشای مصرف شکر یا نمک خود هستید، قبل از خرید، گواهی نامه غذا با عنوان گرسنه را بررسی کنید. بسیاری از وعده های غذایی قند و نمک بیشتر از وعده های غذایی مشابه در مورد فریزر فراهم می کند.
• بسیاری از غذاهای گرسنه مردانه با روغن هیدروژنه یا چربی ترانس ساخته می شوند. کارشناسان بهداشت توصیه می کنند که چربی ترانس را از رژیم خود کاهش یا کاملا حذف کنید.
• اگر مقادیر وعده های غذایی گرسنه را به غذا های دیگر در راهرو فریزر مقایسه کنید، مطمئن شوید که اندازه خدمات را در نظر بگیرید. بیشتر غذاهای گرسنه مرد بزرگتر است. به عنوان مثال، یک وعده غذای گوشتی نان ، حدود 265 گرم وزن دارد. بیشتر غذاهای مرد گرسنه 450 گرم یا بیشتر وزن می کنند.
• بسیاری از وعده های غذای گرسنه شامل سبزی و دسر می شوند. این یکی دیگر از ویژگی های غذا است که برند را بعلاوه یكی از وعده های یخ زده ی دیگر كه تنها گوشت اصلی و ظرف غذا را تهیه می كنند، قرار می دهد.
• اگر شما گرسنه یا یک وعده غذایی یخ زده را بخرید تا در زمان غذا احساس کامل و رضایت بخشی داشته باشید، می توانید با اضافه کردن سبزیجات پخته شده یا سالاد، وعده غذایی خود را "تخلیه" کنید. فیبر در سبزیجات تازه باعث می شود که غذا بیشتر رضایت بخشی داشته باشد و به شما کمک می کند طولانی تر احساس کنید.

کلمه ای از

شام گرسنه مرد (یا هر شام منجمد پردازش شده) همیشه بهترین انتخاب غذایی برای بهبود سلامت و سلامتی نیست. اما اگر شما یک مرد گرسنه هستید که سعی در تامین نیازهای روزانه خود دارد ، ممکن است آنها را از زمان به زمان انتخاب کنید.

برای حفظ برنامه رژیم غذایی خود را در مسیر، سعی کنید تعطیلات گرسنه مرد را با وعده های غذایی دیگر که در اطراف منابع سالم پروتئین لاغر ، میوه ها و سبزیجات تازه و دانه های کامل برای سلامتی مطلوب ساخته شده است، تعادل دهید.