طب جایگزین امکانات را فراهم می کند
اگر سعی می کنید پوند ها را ریخته، ممکن است برخی از عوامل پنهان با تلاش های کاهش وزن شما روبرو شوند. نگاهی به چند مشکلاتی که نشان داده شده است باعث کاهش وزن و رویکردهای طبیعی می شود که می تواند به عنوان راه حل های شما مفید واقع شود. همچنین در مورد مکمل های طبیعی که گاهی در کاهش وزن توصیه می شود در طب جایگزین توصیه می شود.
روشهای کاهش وزن
- عوامل مخفی که می توانند از دست دادن وزن جلوگیری کنند - در اینجا نگاهی به چند عامل پنهان نشان داده شده برای جلوگیری از کاهش وزن و چند رویکرد طبیعی که می تواند کمک کند.
- به طور طبیعی کاهش چربی شکم - تحقیقات نشان می دهد که برخی از راه حل های طبیعی ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند. در اینجا یک نگاهی به یافته های تحقیقاتی می کنیم.
- التهاب و افزایش وزن - در سال های اخیر تعدادی از مطالعات نشان داده اند که افزایش وزن ممکن است به التهاب مزمن مرتبط باشد. در اینجا، رویکردهای طبیعی هستند که ممکن است باعث کاهش التهاب در حین کاهش وزن شوند.
- حمایت طبیعی برای پیشگیری از چاقی - بعضی از درمان های جایگزین ممکن است مفید باشد در مورد پیشگیری از چاقی.
مکمل
- نارنجی تلخ - نارنجی تلخ برای کمک به درمان یبوست، سوء هاضمه، سوزش سر دل، از دست دادن اشتها و گرفتگی بینی، و همچنین کاهش وزن ضروری است.
- کپسایسین - کپسایسین، یک ماده طبیعی از فلفل چیلی، به منظور افزایش سرعت متابولیسم و کاهش بافت چربی و جلوگیری از پوکی استخوان با تسکین اشتها، گفته می شود.
- چیا - پیدا کردن چیا ممکن است به شما کمک کند باریک و سالم بمانید.
- کیتوزان - اغلب به عنوان یک کمک کاهش وزن طبیعی، کیتوسان یک مکمل غذایی است که از پوسته های پوست (مانند خرچنگ ها، میگو ها و خرچنگ ها) ساخته شده است.
- CLA - طرفداران ادعا می کنند که CLA می تواند چربی را در طول ساخت عضله کاهش دهد و همچنین کلسترول را در کنترل نگه دارد.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) یک هورمون استروئید است که توسط غده فوق کلیه تولید می شود.
- فوکوکسانتیون - فوکوکسانتیون نوعی کاروتنوئید است که به طور طبیعی در جلبک دریایی قهوه خوراکی مانند واکام و هجیکی یافت می شود که به طور گسترده در غذاهای آسیایی مورد استفاده قرار می گیرند. این نیز در مقادیر بسیار کمتر در جلبک دریای قرمز یافت می شود.
- هودیا - بسیاری از محبوبیت hoodia از ادعا می کنند که سان بوشمن های بیابان کالاهاری در آفریقا هزاران سال به هودیا پیوستند تا از گرسنگی و تشنگی در طی سفرهای طولانی شکار استفاده کنند.
- پروبیوتیک ها - با مصرف این میکروارگانیسم های زنده، طرفداران ادعا می کنند افرادی که اضافه وزن دارند می توانند اختلالات باکتری را اصلاح کنند که به افزایش وزن کمک می کنند.
- Psyllium - یکی از محبوب ترین درمان های طبیعی برای کاهش وزن psyllium، گیاهی است که دانه های غنی از فیبر را تولید می کند.
- Spirulina - Spirulina یک نوع از جلبک آبی سبز موجود در فرم مکمل های غذایی است.
- Triphala - ترکیبی از سه گیاه دارویی، Triphala یک درمان محبوب در آیورودا (طب سنتی هندوستان) است.
- ویتامین D - بعضی از تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد در حالی که مصرف مکمل های ویتامین D ممکن است باعث کاهش وزن و حفظ وزن شود.
رژیم غذایی و غذا
- چای سبز - اگر کاهش وزن یکی از مهمترین اهداف بهداشتی شما باشد، چای سبز ممکن است کمک کند.
- چای Oolong - مطالعات متعدد نشان می دهد که چای وانیل ممکن است به ترویج کاهش وزن کمک کند.
- شیریاتاکی پاستا - رشته فرنگی شیراتاکا چیست؟ من شنیده ام که آنها آخرین غذای رژیم غذایی هستند اما معتقدند که خوردن رشته فرنگی می تواند به کاهش وزن کمک کند. آیا ضد بصیرت نیست؟
درمان
- طب سوزنی - برخی از طرفداران طب سوزنی پیشنهاد می کنند که درمان جایگزین مبتنی بر سوزن می تواند به کاهش وزن کمک کند.
- هیپنوتیزم - هیپنوتیزم یک روش ذهنی است که اغلب برای ترویج از دست دادن وزن مورد استفاده قرار می گیرد.
- یوگا - در تلاش برای کاهش وزن، بسیاری از مردم به یوگا تبدیل می شوند (تمرین ذهنی قدیمی که ترکیبی از موقعیت های فیزیکی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن است).
استفاده از درمان های طبیعی برای کاهش وزن
با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه می شود هر گونه درمان طبیعی برای کاهش وزن. همچنین مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان شرایط و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد. اگر شما در حال استفاده از داروهای جایگزین برای کاهش وزن هستید (یا هر هدف صحی)، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.