تازه به سلامتی و تعطیلات برسید

دو جزء از دست رفته به قطعنامه های سالانه؟ آمادگی و سرگرم کننده

مرجع نسبتا مبهم بسیاری از ما را به "تعطیلات" احتمالا به معنی چیزی کمی متفاوت با هر یک از ما است. این اصطلاح چیزی شبیه ژست گسترده ای از روز شکرگذاری به سال نو است و هرگونه آداب و رسوم، آداب و رسوم، رعایت حجاب و اجتماعات آن را پوشش می دهد.

یکی از چیزهایی که ما تمایل داریم مشترک باشد این است که این زمان سال خاص و متفاوت است، به طریقی که هر دو بالا بردن و تلاش، خوب و بد است.

استرس تعطیلات در بسیاری از انواع، از روابط چالش برانگیز، برای سفرهای شدید، به حساب های بانکی تحمیل می شود. می توان تنهایی و غم و اندوه، یا فضل عشق و همبستگی، و شاید حتی ترکیبی از همه این ها باشد.

اما استرس منحصر به فرد از تعطیلات بیان می شود در تعهد جمعی به درستی آن را پس از آن. کاهش وزن به طور دائمی در بین محبوب ترین قطعنامه های سال نو است.

پس از آن، ایده اولیه این است که تعطیلات ما را به همه نوع وسوسه هدایت می کند و ما عموما تسلیم می شویم. برنامه های ما و، شاید، تمرین های معمول تمایل به خراب شدن دارند. با این حال، به طور عمده، چالش همه چیز در مورد غذا است. غذا در هر جمع آوری، مهمانی و البته جشن های خانوادگی در مراحل اولیه قرار می گیرد. افزایش وزن تعطیلات است. از این رو، پس از تعطیلات تعطیل است.

اگر شما حتی جستجوی سریع را انجام دهید، کمبود مشاوره دقیق در مورد همه اینها پیدا نخواهید کرد.

راهنمایی عالی در اینجا وجود دارد. با این وجود، هدف من در این است که تعیین راه حل را کمتر از آنکه مشکل را با ساده کردن آن حل کند.

فرمول ساده من دارای سه جزء است.

1) به یاد داشته باشید که برای سلامت چه چیزی است

یکی از دلایل همه استرسهای تعطیلات و تعطیلات پس از تعطیلات، اخلاقی بودن سلامت است.

ما به نوعی خود را به این ایده تعبیر کرده ایم که افراد خوب دارای سلامت و بدن خوب هستند و انحراف از این مسیر، نوعی شکست اخلاقی یا نقض شخصیت است.

این یک بار از بی معنی پوچ است! سلامت یک معیار اخلاقی نیست و حتی هدف آن نیست. هدف زندگی بهتر است - زندگی بهتر. چیزهای دیگر برابر است، افراد سالم سرگرم کننده تر هستند. به یاد داشته باشید که ارزش واقعی سلامت در خدمت آن است تا سرگرمی که می توانید داشته باشید. ناگهان، باید به خاطر احساس گرسنگی در مورد رژیم غذایی، سلامتی و یا وزن در طول تعطیلات، احساس کمتری داشته باشد.

2) به یاد داشته باشید که برای تعطیلات چه هستند

برای اکثر ما، تعطیلات نیز در مورد سرگرم کننده است. چیزهایی که همیشه امید ندارند کار می کنند، اما امید همه چیز در مورد سرگرم کننده است: زمان های خوب، غذای خوب، و افرادی که بیشتر به ما اهمیت می دهند. تعطیلات به نظر می رسد زمان خاصی است، که اغلب شامل برخی از دلسوزی است. چه چیزی شرم آور است که راه خود را از طریق آن راهرو فصلی بچرخانیم؟

مشکل ما تعطیلات نیست در طول تعطیلات، به نظر من، باید زمان های خوب را رول بزنیم. مشکل ما تمایل به دیگر 350 روز یا بیشتر از سال است، زمانی که بسیاری از ما اجازه می دهیم فرصت هایی را که ما برای سلامتی به خاطر سرگرمی به ارمغان آوریم بیاموزیم. توصیه من در مورد چگونگی اجتناب از overindulgence در طول تعطیلات این است که از تعطیلات نادیده گرفته شده و تمرکز بر بقیه سال.

اگر به طور کلی به خوبی غذا بخورید و ورزش کنید، خروج در طول تعطیلات، آسیب کمی را به همراه خواهد داشت. علاوه بر این، اگر شما واقعا سالم غذا بخورید، تمایل بیشتری به خوردن غذاهای سالم تر دارید، و تمایلات خود را در معرض خود قرار می دهید.

3) حل سازنده

همه ما می دانیم که چگونه نژاد شروع می شود: آماده، تنظیم، برو . متاسفانه، قطعنامه های سال نو به جای اینکه به تنوع انواع "برو، بسته به نوع یا آماده" باشند، تمایل دارند. نتیجه قابل پیش بینی است.

پس اجازه ندهید که شما را به یک قطعنامه متضاد دیگر ببرید. تصمیم به آماده شدن و تنظیم قبل از اینکه دوباره بروید.

پاسخ به این ممکن است جستجو را برای اطلاعات بیشتر دعوت کند، اما همانطور که در ابتدا اشاره شد، چنین جزئیاتی به راحتی در دسترس است. قبل از استراتژی، ساده کنید تعطیلات باید خاص باشند. سلامت یک گزاره سالم است. و این چیزی است که آنها مشترک دارند که هر دو آنها را مهم می دانند: هر دو باید به شادی و سرگرم کننده زندگی شما کمک کنند.

با توجه به این موضوع، سال نو را برایتان آرزو دارم.