مزایای چای نعنا و عوارض جانبی

چای نعناع لاغر در مقابل چای نعنا: کدام بهتر است؟

چای نعنا یک چای گیاهی است که در سراسر جهان برای عطر و طعم تازه و طعم دهنده تسکین دهنده آن قدردانی شده است. مزایای چای نعنا به طور گسترده ای مورد حمایت قرار می گیرند، اما همه آنها از طریق مطالعات علمی پشتیبانی نمی شوند. دیگر انواع چای نعناع مانند چای نعناع لاغر، به طور خاص بر روی مزایای چای نعناع تاثیر می گذارند.

چای نعنا چیست؟

به طور معمول، چای نعناع از برگ نعناع ساخته شده است.

Peppermint ( Mentha x piperita) یک ترکیبی یا ترکیبی از گیاه آویزان و گیاه نعناع است. گیاه چند ساله نعناع دارای برگ های سبز روشن است و می تواند به راحتی در انواع مختلفی از فضای سبز (از جمله یک آپارتمان) رشد کند و به همین دلیل تبدیل به یک گیاه محبوب برای پرورش غذا و نوشیدنی شده است.

چای نعنا را فقط می توان با برگ های نعناع تهیه کرد، اما همچنین می توانید نعناع نعناع را با برگ های نعناع ترکیب کنید تا چای نعناع دوتایی داشته باشید. برخی از افراد حتی ترکیب نعناع نعناع با ترکیبات گیاهی دیگر را برای ایجاد مخلوط منحصر به فرد.

چای نعناع برای هزاران سال پیش از یونانی، رومی و فرهنگ های باستان مصری استفاده شده است. با این حال، نخود فرنگی تا سال 1700 به عنوان نوع خاصی از نعنا شناخته نشد، طبق گفته موسسه ملی بهداشت.

کیسه های چای نعناع و چای نعناع نعناع به طور گسترده ای در فروشگاه های مواد غذایی، فروشگاه های بهداشتی و آنلاین در دسترس هستند.

این عطر و طعم روشن و شهرت به عنوان یک کمک بهداشتی آن را یکی از محبوب ترین انواع چای در آمریکای شمالی ساخته است.

چای نعنا لاغر چیست؟

چای نعناع لاغر نام تجاری چای است که در بین افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند، حس اینترنت را تجربه کرده است. محصولات چای مختلف به عنوان بخشی از یک طرح سم زدایی به نام "تاتوکس" فروخته می شود.

هر عنصر در چای به خاطر کاهش وزن، شگفت انگیز است. متاسفانه، تعداد کمی از مواد تشکیل دهنده ثابت شده است که به کاهش وزن کمک می کند و مصرف بسیاری از آنها ممکن است عوارض جانبی ناخوشایند ایجاد کند.

مواد غذایی چای لاغر را تقویت می کند

• طبق گفته موسسه ملی بهداشت، چای سبز نشان داده است که کاهش وزن را افزایش می دهد.
• Yerba همسر ثابت شده است که احتمالا کمک به کاهش وزن، اما شواهد بیشتری برای تایید این مزایا مورد نیاز است. با توجه به مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering (MSKCC)، یتیم مادری ممکن است عوارض جانبی از جمله اختلال خواب، تپش قلب، افزایش ضربان قلب، ناراحتی معده، بی حسی و اضطراب ایجاد کند.
• میوه گوارا محرک است که اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود، اما هیچ شواهد علمی قوی از این مزیت حمایت نمی کند. اگر از این ماده گیاهی استفاده کنید، ممکن است استفراغ، آشفتگی، ضربان قلب نامنظم، فشار خون بالا یا تهوع داشته باشید.
• برگ گزنه دیورتیک است که باعث ادرار می شود. این ممکن است به وزن آب از دست رفته منجر شود، اما نه از دست دادن چربی.
• قارچ همچنین می تواند مورد استفاده برای ترویج ادرار در برخی از افراد باشد، اما هنگامی که شما آبرسانی می کنید، آب از دست می رود.

نعناع لاغر شب را تمیز مواد تشکیل دهنده نعناع لاغر

• ریشه زنجبیل ممکن است اشتهای شما را افزایش دهد .

• پودر گوشت گاو نشان داده است که باعث کاهش وزن می شود.
• برگ های نارنجی نشان داده اند که باعث کاهش وزن می شوند.
• با توجه به MSKCC، Lemongrass ممکن است به حیوانات کمک کند بهتر زندگی کنند، اما بر انسان تاثیری ندارد.
• بر اساس گزارش مرکز تحقیقات درمانی، برخی از توت های زالزالک برای بهبود خواب آماده می شوند اما شواهد کافی برای حمایت از این مزیت وجود ندارد.
• Senna یک داروی ضدافسردگی تایید شده توسط FDA است. با این حال، متخصصان سلامت توصیه نمیکنند که به کاهش وزن کمک کنند.

مهم است که توجه داشته باشیم که شرکت لاغر نعل اس اس مستقیما نمی گوید که محصول آنها باید برای کاهش وزن استفاده شود.

در عوض، آنها محصول را ارتقا می دهند تا بدن شما را "سم زدایی" کمک کند. با این حال، بسیاری از بررسی های ارسال شده در سایت اشاره به از دست دادن وزن است. این نقل قول ها و تصاویر ممکن است خواننده را باور داشته باشند که بر این باور است که کاهش وزن یک مزیت اصلی محصول است.

چای نعناع لاغر در مقابل چای نعنا

اگر شما به دنبال چای نعناع هستید، پس چای نعناع راه رفتن است. نعناع لاغر فقط از یک نخود فرنگی استفاده می کند و تنها یک مقدار کمی از برگ های نعناع در تولید چای استفاده می شود.

اگر هدف شما این است که باریک بمانید، هنوز هم می توانید نتایج خوبی با چای نعناع به دست آورید. بسیاری از افراد رژیم غذایی به جای داشتن دسر یا داشتن قهوه با کالری بالا ، هر روز صبح و نیمی از کالری مصرف می کنند. علاوه بر این، بسیاری از نوشیدنی های چای پس از نوشیدن چای نعناع یک اثر آرام بخش را گزارش می دهند. این ممکن است به برخی از افراد رژیم غذایی کمک کند که غذا خوردن عصبانی را محدود کنند .

در نهایت، به احتمال زیاد عوارض جانبی ناراحت کننده ای با چای نعناع نداشتید. با این حال، مواد تشکیل دهنده در چای نعناع لاغر ممکن است سبب افزایش حرکات روده و ادرار شود که ممکن است ناخوشایند یا ناخوشایند باشد.

چگونه چای نعنا را آماده کنید

شما می توانید کیسه های چای نعناع را در فروشگاه مواد غذایی محلی و یا بازار سلامتی خود خریداری کنید. اکثر فروشگاه ها نیز نعناع نعناع را به فروش می رسانند که می تواند با یک چای تزریق شود.

برای تهیه چای نعناع، ​​فقط کاسه چای یا قاشق چایخوری را در پایین یک فنجان 6-8 اونس قرار دهید و با آب گرم پر کنید. چای را به مدت 4 تا 6 دقیقه بچرخانید و بر اساس شدت مورد نظرتان.

برخی از نوشیدنی ها از چای نعناع نعنا با لیمو یا کمی شکر لذت می برند.

مزایای بهداشت چای نعنا

اگر چه بسیاری از وب سایت ها و فروشندگان چای طیف وسیعی از مزایای سلامتی چای نعنا را ترویج می دهند، بیشتر آنها از تحقیقات منتشر شده پشتیبانی نمی کنند. این بدان معنا نیست که شما یک مزیت را تجربه نکنید، به این معنی است که دانشمندان نمی دانند که آیا این مزیت را می توان با مطالعات علمی تکرار کرد.

با توجه به مؤسسات ملی بهداشت، تحقیقات بسیار کمی در مورد برگ نعناع انجام شده است. بیشتر تحقیقات در مورد مزایای نعناع با روغن نعناع نعناع انجام شده است که بسیار قوی تر است.

• شواهدی وجود دارد که می تواند باعث کاهش اسپاسم معده و ناراحتی عمومی گوارشی شود.
• نشان داده شده است که گوشت قرمز باعث کاهش نشانه های IBS می شود.
• نشان داده شده است که گوشت قرمز برای تسکین برخی مشکلات تنفسی (تنفسی) است.

اگر چای نعناع نعناع را به جای نوشیدنی قهوه با کالری بالا مصرف کنید یا به جای لذت بردن از یک دسر بعد از شام، به احتمال زیاد به کاهش کالری کمک خواهید کرد.

اثر نعناع چای

باز هم، از آنجا که بسیاری از تحقیقات در مورد اثرات مفید و اثرات نعناع نعناع با روغن نعناع نعناع انجام شده است، ممکن است این عوارض جانبی را از نوشیدن چای نعناع نداشته باشد چون چای تقریبا قوی نیست. با این وجود، برخی از افراد ممکن است تهوع را هنگام مصرف نعناع نعناع تجربه کنند. شواهدی وجود دارد که ممکن است تولید اسپرم را کاهش دهد و اگر شما از روغن نارگیل استفاده کنید احتمال دارد که پوست شما در تماس با روغن (تماس با درماتیت) باشد.

> منابع:

> Peppermint Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine درباره گیاهان، گیاهان دارویی و سایر محصولات. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

> Peppermint مؤسسات ملی بهداشت، مرکز ملی برای > مناسب > و سلامت یکپارچه. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

> Peppermint مرکز تحقیقات درمانی. بانک اطلاعات طبی. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=705