توت فرنگی Granola Free Granola

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 175

چربی - 14 گرم

کربوهیدرات - 9 گرم

پروتئین - 6 گرم

مجموع زمان 35 دقیقه
آمادگی 15 دقیقه ، کوک 20 دقیقه
ادویه 24 (1/4 فنجان هرکدام)

این که آیا شما به دنبال یک سبک زندگی کارب و یا به سادگی نیاز به یک میان وعده دوستانه سیلیاک بیماری، این granola دانه بدون دانه آسان است و کاملا اعتیاد آور است.

گرانولا بدون دانه می تواند به آسانی به عنوان مخلوط دنباله ای تحسین شود - مگر اینکه شما راز را می شناسید. ترفند برای خوشه کاملا تند و زننده، اجزای یک پروسه خوب برای چند پالس کوتاه قبل از تست سریع در اجاق خرد شده است.

عناصر

آماده سازی

  1. کوره پیش گرم به 300F.
  2. خط یک ورق پخت را با کاغذ بریزید و کنار بگذارید.
  3. روغن نارگیل را در یک کاسه امن مایکروویو و مایکروویو برای حدود 30 قسمت قرار دهید تا ذوب شود.
  4. در یک کاسه متوسط، مخلوط روغن نارگیل، عسل، نمک و وانیل را با هم مخلوط کنید.
  5. در یک پردازنده غذایی، بادام، پسته، چیپس نارگیل و بذر کدو را ترکیب کنید؛ پالس حدود 10 بار تقریبا ریز ریز کردن.
  6. محتویات پروسسور غذا را با مخلوط عسل مخلوط کنید و سپس روی آن کت بپوشید.
  1. انتقال مخلوط را به ورقه پخت آماده و گسترش در یک لایه حتی.
  2. پخت، گاهی اوقات تکان دادن، تا قهوه ای طلایی (15 تا 20 دقیقه). از اجاق خارج شوید هنگامی که کاملا سرد می شود، در توت فرنگی مخلوط می شود. ظرف دو هفته در یک ظرف محفظه ای ذخیره کنید.

تغییرات اساسی و جایگزینی

برای تقویت اضافی عطر و طعم، نصف قاشق چای خوری ذرت، زردچوبه یا دارچین به مخلوط عسل اضافه کنید. شما همچنین می توانید رنگ و طعم انواع مختلفی از میوه خشک شده را تجربه کنید.

نکات آشپزی و خدمت

برای اطمینان از اینکه لبه ها نمی سوزند، چشم انداز گرانول را به سمت پایان آشپزی نگه دارید. مخلوطی مناسب در طول پخت باعث می شود که این اتفاق بیفتد.

اطمینان حاصل کنید که مخلوط کاملا قبل از افزودن میوه خشک منجمد کاملا خنک باشد، در غیر این صورت می توان آن را خیس کرد.

برای شستشوی عسل آسان تر، ظرف اندازه گیری خود را با یک اسپری روغن (یا روغن آن را فقط با یک قطره روغن روغن) بپوشانید قبل از اضافه کردن عسل.

این به اسلاید عسل کمک می کند به سمت راست به داخل کاسه.