نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 97
چربی - 8 گرم
کربوهیدرات - 6 گرم
پروتئین - 3 گرم
مجموع زمان 8 دقیقه
آمادگی 8 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 20
کلام هشدار: این دارچین سیب زمینی نارگیل لیمویی همیشه کمی اعتیاد آور است. اما این درست است، زیرا هر یک از آنها فقط کمتر از 100 کالری و فقط 3 گرم شکر است، بنابراین شما می توانید از بهترین قضاوت خود را در مورد زمانی که لذت ببرید استفاده کنید.
آیا می خواهید کلید را برای نگه داشتن شکر بسیار کم بدانید؟ جفت غیر معمول، اما خوشمزه دارچین و چاشنی لیمو. اگر لیمو و دارچین را دوست داشته باشید و قبل از این دسته کوچک شده اید، شما قلاب خواهید کرد!
علاوه بر کم بودن قند، آنها همچنین منبع خوبی از چربی های مونو و نوشابه های قلب سالم هستند . به علاوه، آنها فوق العاده آسان برای ساخت؟ سخت ترین قسمت چاشنی لیمو است، اما شما هنوز هم می توانید در کمتر از 10 دقیقه تند و تیز، هنگامی که شما چیزی کمی شیرین ولع مصرف کنید!
عناصر
- 2 فنجان آرد بادام خوب
- ¼ فنجان شربت آبی فلفل
- 2 قاشق غذاخوری روغن بادام
- 2 قاشق چای خوری چاشنی لیمو یا طعم
- 1 قاشق چایخوری چای دارچین یا طعم
- ¼ قاشق چای خوری نمک دریا یا نمک جدول
- ¼ فنجان نارگیل نعناع نعناع
آماده سازی
- آرد بادام، شربت افرا، روغن بادام، نعناع لیمو، دارچین و نمک را در یک کاسه پروسس غذا ترکیب کنید. فرایند تا زمانی که مخلوط به خوبی ترکیب شده و کمی چسبناک باشد.
خط بشقاب بزرگ یا ورق پخت کوچک را با بسته بندی پلاستیکی بچینید و خمیر را به 20 قطعه تقسیم کنید. هر قطعه را به یک توپ رول کنید.
نارگیل خرد شده را بر روی یک صفحه کوچک قرار دهید و هر توپ را در نارگیل رول کنید، سپس به ورق ورق یا برگ پخت بازگردید. ممکن است بلافاصله خدمت کرده یا فروشگاه را در یخچال بپوشانید تا آماده شود.
تغییرات اساسی و جایگزینی
شما می توانید روغن بادام را برای هر روغن گیاهی یا روغن نارگیل مایع جایگزین کنید. در صورت تمایل به افزودن لکه های اضافی لیمو و نارگیل اضافه کنید. با مقادیر توصیه شده شروع کنید، سپس بیشتر به عنوان مورد نیاز اضافه کنید.
نکات آشپزی و خدمت
شما می توانید دسته ای بزرگ از این ها را بسازید و آنها را در یک ظرف به خوبی مهر و موم شده در فریزر ذخیره کنید. لذت بردن از آنها را یخ زده، و یا آنها را خنک کردن کمی در یخچال قبل از خدمت. این توپ های سعادت برای دسر و یا یک بعد از ظهر درمان با یک فنجان چای مناسب است.