کره بادام زمینی بدون کاه با دستور العمل نیشکر کوفته

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 148

چربی - 9 گرم

کربوهیدرات - 16 گرم

پروتئین - 4 گرم

مجموع زمان 35 دقیقه
آماده 30 دقیقه ، کوک 5 دقیقه
خدمت 12

آیا می خواهید یک میان وعده غذایی باشید که می تواند به عنوان دسر نیز تجویز کند؟ این نعناع از کره بادام زمینی حاوی ترکیبات خوشمزه از شکلات تیره و کره بادام زمینی است که برای یک میان وعده رضایتبخش ایجاد می شود و جو دوتایی کمی از فیبر محلول را اضافه می کند . چیزی که من بیشتر در مورد این نیش ها دوست دارم، عنصر مخفی پودر چای سبز است که آنتی اکسیدان های بیشتری را عرضه می کند.

عناصر

آماده سازی

  1. در یک کاسه مخلوطی متوسط، تمام مواد خشک را ترکیب کنید: جو دوتایی، بذر چیا، پودر ماتا و دارچین. مخلوط را به هم بزنید.
  2. کره بادام زمینی، شربت افرا و وانیل را اضافه کنید. دوباره مخلوط کنید تا ترکیب کاملا ترکیب شود. مخلوط کوفته را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید.
  3. مخلوط جو از یخچال را بیرون بیاورید و آن را به توپ بکشید، با استفاده از یک قاشق غذاخوری پخته کنید. این باعث می شود که حدود 12 توپ باشد. 10 دقیقه دیگر در یخچال قرار دهید تا قبل از فرو بردن به شکلات سخت شود.
  1. در یک سوکت کوچک سس، تراشه های شکلات، وانیل، و شیرینی نارگیل و یا شیر اضافه کنید. حرارت را کم کنید و شکلات را به آرامی ذوب کنید، اغلب با هم تکان می خورد. کوک کردن تا زمانی که مخلوط کاملا صاف باشد. مراقب باشید که مخلوط را بسوزانید - چشم خود را روی آن نگه دارید و راه نداشته باشید!
  2. نوشیدن جو دوسر را از یخچال و فریزر بیرون بیاورید و هر یک را به سمت یک شکلات ذوب شده بکشید. آنها را در یک ورق پخت شده با فویل پس از اینکه در شکلات غوطه ور شده اند، به هم بزنید. محل در فریزر برای سخت شدن.
  3. آنها را در یخچال قرار دهید و از زمانی که خواستید لذت ببرید. اگر بخواهید بعدا از آنها لذت ببرید، می توانید آنها را در فریزر ذخیره کنید.

تغییرات اساسی و جایگزینی

این توپ ها با کره بادام زمینی خنثی هستند، اما هر کره کره ای به همان اندازه خوشمزه است. اگر آلرژی دارید، به جای استفاده از کره دانه آفتابگردان استفاده کنید. شما همچنین می توانید به جای استفاده از کره بادام زمینی خرد شده برای خرد کردن اضافی از کیک استفاده کنید.

اگر چه شکلات تیره کمی ارزش غذایی این نیش ها را افزایش می دهد، شما می توانید شکلات شخصی مورد علاقه خود را ذوب کنید. شکلات تلخ و شیرین انتخاب خوبی است، زیرا شیرین بودن آن نیست، زیرا شما در حال حاضر شیرین فراوان از شربت افرا در مخلوط دارید.

برای این که به طور طبیعی شیرین شوند، شربت افرا را مبادله کنید و از تاریخ خرما استفاده کنید.

برای شیر دادن با خرما، آب گرم را بیش از تاریخ در یک کاسه کوچک بگذارید و حداقل 15 دقیقه آن را بشوید تا بتواند نرم شود. آب اضافی را از بین ببرید و تاریخ را با یک چنگال مخلوط کنید تا خمیر صاف تشکیل شود. این رب را به مخلوط جو دوسر اضافه کنید. شما همچنین می توانید سعی کنید از موز نوشیدنی پخته شده به عنوان جایگزین طبیعی شیرین کننده استفاده کنید. به علاوه، برای کاهش شکر، از نصف مقدار شربت افرا استفاده کنید و به سیب زمینی شیرین ندهید.

طعم پودر matcha تقریبا غیر قابل کشف است، اما اگر شما می خواهم یک حضور قوی تر، به سادگی اضافه کردن در نیم دیگر قاشق چای خوری یا بیشتر. اگر مشکل پیدا کردن پودر matcha دارید، کل آن را حذف کنید.

نکات آشپزی و خدمت

این دستور العمل بسیار ساده است و نیاز به پختن ندارد. این به خصوص در طول تابستان بسیار عالی است.

برای به حداقل رساندن تعداد ظروف مورد استفاده، تمام مواد تشکیل دهنده مخلوط جو را در یک کاسه مخلوط کنید. شما همچنین می توانید با استفاده از تراشه های شکلاتی زمان صرفه جویی کنید. آنها به جای نیاز به تقلید از شکلات مناسب است.

نوشیدنی های جویدن لازم نیست که برای هر گونه دلیل ایمنی غذا یخچال داشته باشید، اما شکلات دیگر به ذوب نمی رسد.

به علاوه، توپ را حفظ می کند. آنها را در فریزر نگهداری کنید، زیرا ممکن است همیشه چند روز طول بکشد. به این ترتیب، می توانید یک یا دو مورد را به عنوان مورد نیاز انتخاب کنید و آنها را به عنوان خوشمزه یخ زده همانطور که آنها از یخ ریخته شده است. لذت بردن از این به عنوان یک میان وعده در اواسط روز یا برای یک دسر نور در شب.