مانیتور فعالیت فیلیپس
توجه: از تاریخ 1 ژوئیه 2016، سرویس DirectLife قطع شده است.
ما می دانیم که باید فعالیت بیشتری داشته باشیم و ابزارهای زیادی از قبیل گام شمار و مانیتور ضربان قلب وجود دارد تا ما را تشویق کند. گام شمارش، البته، یک گزینه است، اما مانیتور فعالیت فیلیپس یکی دیگر از آنها را ارائه می دهد. این وسیله کوچک شگفت انگیز که به اندازه کافی کوچک است برای جابجایی در جیب شما، حرکت شما را در طول روز اندازه گیری می کند و آن را به کالری های سوزانده می شود، به شما این امکان را می دهد تا روزانه فعالیت خود را پیگیری کنید.
با اهداف فعالیت هفتگی برای ملاقات و یک مانیتور که پیشرفت شما را نشان می دهد، ممکن است خودتان را در ذهن داشته باشید که دلایل بیشتری برای حرکت دارد.
اصول اولیه
اگر شما به دنبال انگیزه برای ماندن هستید، مانیتور فعالیت فیلیپس، همراه با برنامه فعالیت DirectLife، یک انتخاب عالی است. شما یک رژیم غذایی یا یک برنامه ورزشی ندارید، اما یک برنامه طراحی شده برای کمک به شما در تعیین اهداف بر اساس سطح فعالیت فعلی شما فعالتر می شود. مانیتور حرکات خود را دنبال می کند و هنگامی که به کامپیوتر متصل می شود، اطلاعات خود را به وب سایت منتقل می کند تا بتوانید پیشرفت خود را پیگیری کنید. برنامه فعالیت DirectLife شامل موارد زیر است:
- مانیتور فعالیت همراه با گردنبند، کیسه و آداپتور USB
- عضویت در یک صفحه وب شخصی برای ترسیم پیشرفت
- بازخورد منظمی در مورد پیشرفت شما
- مربی شخصی شما
- قیمت: بسته آغازگر 99 دلار است و شامل مانیتور و 4 ماه اول عضویت شما می شود. پس از آن، هزینه عضویت به مبلغ 12.50 دلار در ماه می باشد.
مانیتور کوچک است، کمی بیشتر از یک مربع اینچ و می تواند به روش های مختلف - در اطراف گردن، در جیب شما و یا به کمربند خود متصل شود. این فعالیت را براساس سیستم Philips Tracmor اندازه گیری می کند که شتاب بدن را اندازه گیری می کند. مهم است که هر روز مانیتور را همانند بپوشانید و این تنظیمات را در صورت نیاز آسان کنید.
پس از یک دوره ارزیابی، شما می توانید اهداف فعالیت را برای هر هفته که شامل کالیبراسیون و تمرینات هفتگی هستند - پنج تمرین متوسط 30 دقیقه و سه تمرین شدید 20 دقیقه ای انجام دهید. شما می توانید پیشرفت خود را با اتصال آن به کامپیوتر خود و یا بررسی چراغ نشانگر در جلو مانیتور چک کنید. هر بار که شما 15٪ از هدف خود را ملاقات میکنید، یک دایره به شما نشان میدهد که شما نزدیک به 100٪ هستید.
شروع شدن
مانیتور فعالیت Philips ممکن است یکی از ساده ترین ابزارهایی است که تا به حال استفاده کرده اید. پس از ثبت نام، ثبت نام در وب سایت و دانلود نرم افزار، مانیتور فعالیت را به کامپیوتر خود با استفاده از اتصال USB وصل کنید. این وب سایت DirectLife را که در آن شما می توانید اطلاعاتی از قبیل ارتفاع، وزن، اهداف و وضعیت پوشیدنی مورد نظر (در جیب شما، گردن، سینه یا کمربند خود) را وارد کنید، باز کنید. اهداف عبارتند از داشتن سالم، مناسب، فعال یا ورزشی، هر کدام با سطح فعالیت و اهداف کالری متفاوت است.
ارزیابی 7 روزه شما
بخش اول برنامه ممکن است شما را کمی دیوانه به ارمغان بیاورد، به این دلیل که هیچ برنامه ای وجود ندارد تا زمانی که ارزیابی را انجام ندهید. شغل شما این است که هر روز مانیتور را بپوشانید، به این ترتیب می توانید فعالیت عادی خود را پیگیری کنید.
اگر در طول این مدت مانیتور را وصل کنید، همه ی شما یک صفحه ی باز است که چند روز باقی مانده است.
طرح 12 هفته شما
پس از گذشت 7 روز، ارزیابی شما و یک برنامه 12 هفته ای بر اساس اهداف و فعالیت های فعلی شما را دریافت خواهید کرد. در مورد من، به طور متوسط 743 کالری در روز بودم، بنابراین هدف جدید من برای راندن 757 کالری در روز در هفته اول بود. هر هفته، اهداف کالری من در یک زمان کمی افزایش می یابد و تا پایان 12 هفته به طور متوسط 920 کالری می رسد. پس از برنامه 12 هفته، قبل از رفتن به برنامه بعدی 12 هفته، از طریق مرحله "اقامت فعال" بروید.
شما نمیتوانید یک برنامه ورزشی خاص یا تقویم دریافت کنید - چطور فعالیت شما را افزایش می دهد تا شما، اگر چه وب سایت برای فعالیت های مختلف توصیه می کند.
پیگیری پیشرفت شما
در حالی که فعالیت مانیتور حرکات شما را دنبال می کند، وب سایت به شما اجازه می دهد تا ببینید که چگونه انجام می دهید و پیشرفت خود را به طرق مختلفی پیگیری می کنید. هنگامی که آن را وصل میکنید، بلافاصله سطح فعالیتهای روزانه خود را در صفحه باز شدن از جمله دستاورد دیروز، پیشرفتی که در دستاورد امروز و حتی رتبه خود در میان دیگر شرکت کنندگان که در گروه همکار شما قرار دارد، مشاهده خواهید کرد. از آنجا شما همچنین می توانید دسترسی داشته باشید:
- سابقه شما: پیشرفت های گذشته خود را در روز، هفته یا ماه یا حتی در ساعت مشاهده کنید. پیشرفت شما در فرم گراف با نوار سبز نشان داده می شود که رنگ را بسته به اینکه چقدر سخت کار کرده اید، تغییر دهید. این به شما یک ایده را می دهد که فعالیت هایی به شما بیشترین انفجار را برای شما می دهد. تمرین سبک تر، سبک تر رنگ است. میله های سبز تیره نشان می دهد تمرین قوی تر.
- فعالیت متوسط روزانه: این نشان دهنده میزان متوسط کالری است که برای روز سوزانده اید.
- فعالیت هفتگی: شما همچنین می توانید ببینید که چند روز فعالیت متوسط و شدید شما در هر هفته دریافت کرده اید. هدف شما 5 روز فعالیت متوسط است که حداقل 30 دقیقه و 3 روز تمرین شدید برای مدت 20 دقیقه است. هر بار که یکی از این اهداف را برآورده می کنید، علامت چک و ستاره طلایی را می بینید. خوب، درست، علامت چک، اما شما مستحق ستاره طلایی هستید.
- طرح شخصی شما: در این بخش، شما یک مرور کلی از اهداف خود، برنامه 12 هفته ای خود و همچنین ایده های فعالیت می کنید.
- افراد: در این منطقه، می توانید ببینید که در میان سایر شرکت کنندگان بر اساس سن و جنسیت شما رتبه بندی می کنید.
شما می توانید اطلاعات، تنظیمات و اهداف خود را در هر زمان تغییر دهید.
طرفداران
- کوچک و جمع و جور - آسان است به پوشیدن به صورت روزانه، هر چند یک کلیپ کمربند خوب خواهد بود
- آسان برای استفاده - هیچ دکمه ای برای فشار دادن و وب سایت آسان برای حرکت وجود دارد
- انگیزه - مشاهده چراغ نشانگر در طول روز ایجاد می کند شما را به انجام هر کاری که می توانید برای رسیدن به اهداف فعالیت خود را انجام دهید
- پشتیبانی - این سایت شامل یک بخش کمک گسترده است و شما همچنین می توانید مربی شخصی خود را با سوالات خود ایمیل کنید
مضرات
- دقت: از آنجائیکه فعالیت مانیتور حرکت را در هسته خود اندازه گیری می کند، تمام فعالیت ها به درستی اندازه گیری نمی شوند، به خصوص آموزش دوچرخه سواری و یا وزن. من همچنین متوجه شدم که تمرینات بیضی و بیرونی من اندازه خوبی نیست. این می تواند برای یک تمرین کننده ناامید کننده باشد، به ویژه هنگامی که از اهداف فعالیت خود کوتاهی نبرید زیرا برخی تمرینات اندازه گیری نشده اند. مانیتور همچنین هیچ فعالیتی را که کمتر از 10 دقیقه طول می کشد اندازه گیری نمی کند.
فیلیپس این را در وب سایت خود قرار می دهد و بیان می کند که این ایده این است که سطوح فعالیت شما را به طور کلی افزایش دهد و بنابراین "در حال حاضر شما در مورد روال روزانه خود بسیار مهم تر از فعالیت های خاصی است که انجام می دهید".
- موقعیت - خوب است که یک کلیپ کمربندی داشته باشید، چون ممکن است همیشه جیب یا کمربند داشته باشید. من آن را در اطراف گردن من امتحان کردم، اما در طول تمرینات تندرست شد و بسیار شیک نبود.
به طور کلی، مانیتورینگ Philips Activity چشمگیر است. این وسیله کوچک اما پیچیده، راهی عالی برای ایجاد انگیزه برای اهداف فعالیت منطقی است که در طول زمان به تدریج افزایش می یابد. این یک انتخاب عالی برای افراد مضطرب است، اما تمرین کنندگان منظم ممکن است دقت ناپذیری را در حین تمرین ناخوشایند پیدا کنند.
بازدید از وب سایت آنها