جراحات ژیمناستیک رایج

ژیمناستیک یک ورزش دشوار و سخت برای مردان و زنان است. آسیب های ژیمناستیک اغلب شامل سویه ها و گرفتگی ها می شود، اما آسیب های جدی و آسیب دیده نیز می تواند رخ دهد. افزایش عجیب و غریب خطرناک آسیب های سر و گردن آسیب می بیند، نگرانی واقعی نسبت به ورزشکاران، والدین و مربیان.

انواع آسیب های ژیمناستیک

آسیب های ورزشی معمولا به صورت زیر طبقه بندی می شوند:

• آسيب های مزمن (بيش از حد)
  این موارد شامل درد و درد تجمعی است که در طول زمان رخ می دهد و اغلب می تواند با آموزش و استراحت مناسب جلوگیری شود.
• آسيب هاي حاد (ترومايي)
  اینها معمولا تصادفاتی هستند که ناگهان رخ می دهند و همیشه نمی توان از آنها اجتناب کرد. آنها نیاز به کمک فوری دارند.

نرخ آسیب های ژیمناستیک

اکثریت بزرگی از آسیب های ژیمناستیک گزارش شده شامل آلودگی بیش از حد از ساعت های طولانی عمل و سایش و پاره شدن مفاصل است. با این حال، آسیب های شدید، فاجعه آمیز و آسیب دیدگی نیز در هنگام انجام حرکات آکروباتیک خطرناک در هنگام ژیمناستیک امکان واقعی هستند.

به گفته مرکز ملی تحقیقات آسیب های ورزشی فاجعه آمیز، ژیمناستیک دومین علت آسیب های ورزشی جدی یا فاجعه آمیز در ورزشکاران زن است . Cheerleading لیستی را شامل می شود که شامل مسیر، هاکی روی زمین و لاکراس است.

شایع ترین جراحی های ژیمناستیک

خوشبختانه اکثریت بزرگی از آسیب های ژیمناستیک گزارش شده فاجعه آمیز نیستند.

با توجه به ماهیت ورزش، شایع ترین صدمات عبارتند از:

• آسیب های برگشتی
  دو مورد رایج در ژیمناست ها عبارتند از سویه های عضلانی پشت و اسپوندیلولیس.
• کبودی و انباشتگی
  تکان دادن، چرخاندن و تلنگر روی تشک و یا در هوا می تواند منجر به خسارات و مصائب مختلف به ژیمناست ها شود.

• درد عضلانی
  این نوع از درد عضلانی 12 تا 48 ساعت پس از یک تمرین سخت یا رقابت است. اغلب به اندازه کافی استراحت می کنید، همه چیز را که نیاز دارید بهبود می یابید.
• سندرم Overtraining
  سندرم Overtraining اغلب در ورزشکاران رخ می دهد که فراتر از توانایی بدن برای بهبودی تمرین می کنند.
• کشش ها و کشش ها
  بهترین درمان فوری برای اسپری ها و سويه ها، روش RICE است. دو اسپری که اغلب رخ می دهد:
  • Sprains مچ پا
    Sprays مچ پا بالا لیستی از شایع ترین آسیب های مچ پا ژیمناستیک. کشش مچ پا زمانی رخ می دهد که کشش و پاره شدن رباط ها در اطراف مفصل مچ پا وجود دارد.
  • Sprains مچ دست
    وقتی که یک ژیمناست کشش یا رباط رباط مچ دست را انجام می دهد، مچ دست مشتاق است. سقوط یا فرود بر روی دستها در هنگام دستها، یک علت شایع در گرفتگی مچ دست است.
• شکستگی استرس
  شکستگی های استرس در پایه اغلب نتیجه اثر بیش از حد و یا تکرار شده روی سطح سخت، مانند افتادگی در سراسر بدن سالن بدنسازی و یا ضربه زدن به فرود سخت است.

اگرچه آسیب نیست، مشکل دیگر سلامتی زنان ژیمناستیک ممکن است مواجهه آمنوره ، از دست رفتن دوره ها باشد. این یک نشانه هشدار دهنده است که بدن تحت استرس بیش از حد است و فروشگاههای انرژی کمتری برای حمایت از عملکرد سالم دارد.

آسیب های سر، گردن و شانه از ژیمناستیک

• مخرب
• شکم بند ناف (شانه)
• فشار گردن
• جداسازی شانه
• جابجایی شانه
• پاره شدن SLAP
• کاف دوقطبی پاره شده

جراحات زانو و پا از ژیمناستیک

• آسیب های رباط صلیبی قدامی و خلفی (ACL / PCL)
• کشیدن کشاله ران
• همسترینگ کشیدن، اشک، یا فشار>
• سندرم باند بیضه
• اشکهای منیسک
• عضله گوساله کشیده یا بریده شده
• شین splints

آسیب های پا و مچ دست از ژیمناستیک

• تاندونیت آشیل
• پارگی تاندون آشیل
• خرابی مچ پا

آسیب های دست از ژیمناستیک

• اسپری های مچ دست
• شکستگی انگشت
• تاندونیت مچ دست

آسیب های جدی تر ژیمناستیک

شایع ترین نوع آسیب های جدی یا فاجعه آمیز ورزشکاران ژیمناستیک زن عبارتند از:

• آسيب و سوزش سر
• شکستگی گردن (گردن رحم)
• شکستگی استخوان

علل احتمالی آسیب های ژیمناستیک

یکی از دلایل اصلی شمار زیادی از آسیب های ژیمناستیک، ممکن است در سال های اخیر افزایش عجیب و غریب پیشرفته و سطح بالاتری از رقابت باشد. عجایب ژیمناستیک امروز شامل حرکات فیزیکی آکروباتیک و ژیمناستیک با سطوح بالایی از ریسک و دشواری نسبت به گذشته است.

ژیمناست ها به طور معمول خود را از طریق هوا پرتاب، flip و تکان دادن و جدید، stunts لبه برش. این حرکت ها نیاز به دقت، زمان بندی و ساعات تمرین با مربی ماهر دارد.

نکات ایمنی برای ژیمناستیک

عجایب ژیمناستیک امروز نیاز به درجه بالایی از مهارت در قدرت و تعادل آکروباتیک دارد. برای ورزشکاران لازم است دستورالعمل و مربی مناسب و پیروی از احتیاط های احتمالی ایمنی ضروری باشد.

• با مربی بسیار ماهر و واجد شرایط که در تمرینات ایمنی ژیمناستیک یا آکروباتیک تخصص دارد تمرین کنید.
• اطمینان حاصل کنید که مربی شما در کمک های اولیه و CPR تایید شده است.
• فقط انجام حرکات در یک منطقه مشخص تمرین با پوشش مناسب، تشک و یا کف طبقه بهار.
• هرگز بدون نظارت و تمرینکنندگان آموزش دیده هیچ نظارت جدید یا خطرناکی را انجام ندهید.

داستان آسیب شناسی ژیمناستیک خود را به اشتراک بگذارید

آیا در طول ژیمناستیک آسیب می بینید؟ درمورد آن به ما بگو! داستان خود را به اشتراک بگذارید و راهنمایی های پیشگیرانه یا راهنمایی های توانبخشی برای دیگر ژیمناست ها ارائه دهید.

• به اشتراک بگذارید: داستان آسیب شناسی ژیمناستیک شما
• دفعات بازدید: داستان های جرم و جنایت دیگر

_منابع

_{BJ Shields، MS، GA اسمیت، MD، Dr. آسیب های مرتبط با سرفه در کودکان 5 تا 18 ساله: ایالات متحده آمریکا، 1990-2002. اطفال Vol. 117 شماره 1 ژانویه 2006، ص 122-129}

_{مرکز ملی تحقیقات آسیب های ورزشی فاجعه بار. 26 سالانه گزارش سالانه آسیب های ورزشی مصیبت بار، http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . دسترسی به اوت 2009.}

_{پیشگیری و درمان آسیب های ژیمناستیک. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST٪20Gymnastics٪2008.pdf] انجمن ارتوپدی آمریکایی پزشکی ورزشی. 2008. آخرین دسترسی ژوئن 2010.}