پارگی منیسک یکی از آسیب های ترین غضروف زانو است. منیسک یک غضروف در زانوی شما است که به عملکرد صحیح زانو کمک می کند، جذب کمکی و جذب را تسریع می کند، توزیع وزن خود را بهبود می بخشد و مفصل را تثبیت می کند.
علائم
علائم اسهال منیسک عبارتند از درد زانو، تورم، احساس سوزش در هنگام آسیب، سفتی زانو (به خصوص پس از نشستن)، تمایل به زانو برای "گیر کردن" یا قفل شدن، و سختی خم شدن و صاف کردن آن.
علت
اشکهای منیسک ممکن است اتفاق بیفتد وقتی یک فرد به طور ناگهانی در حال حرکت حرکت کند. اگرچه در ورزشكاراني كه ورزش ميكنند، شايعتر هستند، اشکهاي منيسكو ميتواند به دوندهها اتفاق بيفتد. در غواصان، منیسک اغلب با یک حرکت پیچشی یا ضربه به سمت زانو آسیب می بیند. ورزشکاران سالمند بیشتر در معرض خطر هستند زیرا منیسک با سن کاهش می یابد. رانندگان معمولا منیسک میانی (منیسک مرکزی متصل به تیبیا یا شینبون) را بیشتر از منیسک جانبی (در سمت زانوی) آسیب می رسانند.
جلوگیری
اطمینان حاصل کنید که پوشیدن کفش های مناسب را برای سبک پای و سبک خود بکار می برید، زیرا پوشیدن کفش های اشتباه ممکن است سبب سقوط یا زانو شدن شما شود. آیا تمرینات برای تقویت عضلات پشت پا و حفظ زانو انجام می شود، بنابراین می توانید زانوهای خود را بیشتر در برابر آسیب پذیری قرار دهید.
رفتار
درمان اشک های منصری بستگی به اندازه و محل اشک است.
اگر زانوی شما قفل نباشد، پایدار است و علائم از بین می رود، ممکن است به جراحی نیاز نداشته باشید. گاهی اوقات اشک های کوچک با درمان مناسب خود را درمان می کنند.
پزشک شما قطعا تجویز استراحت (بدون تاثیر فعالیت) و سرخ شدن زانو خود را برای کاهش درد و تورم. یخ زده خود را برای 15-20 دقیقه هر 3-4 ساعت 2-3 روز یا تا زمانی که درد و تورم رفته است.
شما همچنین می توانید مراحل دیگر در درمان RICE را با فشردن زانوی خود با باند الاستیک یا یک آستین نوع نئوپرن بر روی زانوی خود برای کنترل تورم و بالا بردن آن با یک بالش زیر پاشنه خود دنبال کنید.
پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد التهابی تجویز کند و تمرینات کششی و تقویتی را انجام دهد.
اگر یک پارگی بزرگ، ناپایدار و یا نشانه های قفل نشانه ای ایجاد شود، ممکن است به جراحی برای تعمیر یا حذف لبه های ناپایدار نیاز داشته باشید. این روش معمولا بسیار ساده است و اغلب می توانید در همان روز به خانه برگردید. ممکن است بعضی از درمان های فیزیکی نیاز داشته باشید و بعد از آن برای محافظت در صورت بروز یک عمل جراحی برسید.
منابع: WedMD.com، "آسیب زانو و منیسک تیز"
Mayoclinic.com، "Meniscus Tear - Overview"
همچنین مشاهده کنید: