آیا ورزشکاران زن در معرض خطر ابتلا به آسیب ACL هستند؟

چرا زنان ورزشکار دارای آسیب بیشتر در ACL (لگن زانو) هستند

به نظر می رسد ورزشکاران زن خطر ابتلا به آسیب زانو، به ویژه رباط متقاطع قدامی (ACL) بیشتر از ورزشکاران مرد داشته باشند.

محققان نظریه های متعددی راجع به عوامل خاص ریسک افزایش زن دارند، اما این نظریه ها هنوز فقط این است - نظریه ها. با وجود اینکه دقیقا نمی دانست چه چیزی موجب آسیب رساندن به آسیب های ACL می شود، بسیاری از برنامه های ورزشی زنان برنامه های پیشگیری از آسیب به ACL را برای ورزشکاران زن خود اجرا کرده اند.

تا کنون، این برنامه های پیشگیری نتایج مثبتی نشان داده اند و به نظر می رسد برای کمک به ورزشکاران خطر ابتلا به انواع آسیب های زانو را کاهش دهند.

علت آسیب ACL چیست؟

آسیب های ACL در ورزش هایی که شامل تغییر ناگهانی جهت، مانند فوتبال و فوتبال هستند، رایج هستند. اکثر آسیب های زانو به علت آسیب مستقیم یا تماس مستقیم نیست آنها در یک حرکت ناگهانی چرخش رخ می دهند، مانند زمانی که پای یک ورزشکار به طور محکم کاشته شده و زانو و تنه ناگهان در جهت مخالف پیچ خورده است. این اغلب زمانی اتفاق می افتد که فرود از یک پرش، چرخش یا گم شدن یک گام.

چرا زنان در معرض خطر بیشتر آسیب ACL هستند؟

محققانی که مطالعات انجام شده درباره عوامل ایجاد آسیب ACL را در ورزشکاران زن انجام داده اند، نظریه های متعددی را مطرح کرده اند که دلیل آن این است که زنان تقریبا ده برابر بیشتر از آسیب های ACL را به عنوان ورزشکاران مرد حفظ می کنند. نظریه های برتر عبارتند از:

علیرغم این نظریه ها، ما نمی توانیم با اطمینان بگوییم که در معرض افزایش خطر اشک های ACL در زنان است. این ممکن است ترکیبی از این چیزها یا چیزی که هنوز شناخته نشده است.

ACL نکات پیشگیری از آسیب

چندین برنامه پیشگیری از ACL برای کاهش آسیب های ACL در ورزشکاران زن نشان داده شده است. چنین برنامه هایی شامل آموزش تمرین هایی هستند که نیاز به تعادل، قدرت و چابکی دارند. تمرینات پلیمتری، از جمله پریدن و تعادل تمرین، کمک به بهبود شرایط تهویه عصبی و عضلانی زنان و واکنش عضلانی. نشان داده شده است که این عوامل باعث کاهش خطر ابتلا به آسیب ACL در زنان نسبت به مردان می شود.

خط پایین برای هر دو مردان و زنان که در ورزش شروع و متوقف و ورزش شرکت می کنند، تمرین مهارت های مناسب برای جلوگیری از آسیب، از جمله اشک های ACL است.

منابع

آکادمی پزشکان جراحان ارتوپدی آمریکا، سه تحقیق به بررسی علل، پیشگیری از آسیب های ACL در زنان، خبرنامه، 26 فوریه 2005.

گریفین LY و همکاران "آسیب های عصبی مصنوعی قشر غیرقابل تماس: عوامل خطر و راهبردهای پیشگیری" J. Am. آکادم ارتو Surg.، مه / ژوئن 2000؛ 8: 141 - 150.

Hewett TE و همکاران "اثر آموزش عصبی عضلانی بر شیوع آسیب زانو در ورزشکاران زن: یک مطالعه آینده نگر". Am J Sports Med 1999؛ 27: 699-706.

پژوهشکده پزشکی ارتوپدی و ورزشی سانتا مونیک، پروژه پیشگیری از آسیب ACL.

Slauterbeck J et al. "آسیب های ACL در زنان: چرا تفاوت های جنسیتی و چگونگی آن را کاهش می دهیم؟" ارتوپدی امروز 23: 1، ژوئیه 2003.