دستبند آهنگ مراحل، فعالیت، خواب، پیوند به مانیتور ضربان قلب
گام شمار مچ دست قطبش قطبی دارای ویژگی های فراوانی است که فراتر از مراحل ردیابی و کالری است. بزرگترین تفاوت آن با دیگران این است که می تواند به مانیتور ضربان قلب Polar با بلوتوث ارتباط برقرار کند، بنابراین شما می توانید میزان ضربان قلب خود را در حلقه در طول تمرین مشاهده کنید. اما حتی اگر مانیتور ضربان قلب را اضافه نکنید، حلقه به شما کمک می کند تا فعالیت بیشتری داشته باشید و زمان غیرفعالیتان را کاهش دهید و همچنین خواب را ردیابی کنید.
حلقه اصلی به عنوان حلقه 2 به روز شد.
برای حلقه قطبی چه کسی است؟
حلقه مناسب است اگر شما یک سیب زمینی نیمکت است که نیاز به انگیزه برای حرکت بیشتر دارد، اما اگر تصمیم به جدیت در مورد آمادگی جسمانی یا آموزش ماراتن نداشته باشید، احساس ساده ای نخواهید داشت. اگر شما یک مانیتور ضربان قلب Polar اضافه کنید، می توانید تمرینات خود را با جزئیات حلقه پیگیری کنید. این پیشنهادات را در مورد چگونگی دستیابی به یک هدف تمام روزه با فعالیت های کم و شدت متوسط، شدت متوسط و شدت بالا ارائه می دهد. شما تصمیم می گیرید چقدر عرق می خواهید برای رسیدن به هدف.
راه اندازی حلقه قطبی
حلقه قطبی طراحی شده است که بر روی مچ دست شما قرار می گیرد. این یک حلقه پیوسته با بستن بست است، به طوری که اگر قطار به طور تصادفی باز شود، به راحتی سقوط نخواهد کرد. آن را از طریق کابل USB سفارشی شارژ می کند و همگام سازی می کند. اگر یک دستگاه تلفن همراه سازگار داشته باشید، برنامه حساب قطبی خود را ایجاد یا پیوند دهید و برنامه اختیاری iOS Polar Flow رایگان را دانلود کنید
کامپیوتر و موبایل مورد نیاز
حلقه قطبی به وسیله یک کابل USB سفارشی و ارتباطات از طریق بلوتوث هوشمند به دستگاه های تلفن همراه iOS (iPhone 4S و بالاتر، نسل پنجم آی پاد لمسی و جدیدتر) به رایانه های شخصی (ویندوز XP و بعد از آن) یا Mac (OSX 10.6 و بعد از آن) متصل می شود. شما می توانید داده های خود را با استفاده از برنامه تلفن همراه یا کابل USB همگام سازی کرده و داده های خود را آنلاین یا در برنامه مشاهده کنید.
هیچ هزینه دائمی برای استفاده از برنامه یا داشبورد آنلاین وجود ندارد.
قدرت: هر سه تا شش روز با کابل USB سفارشی شارژ کنید. این داده ها هفت تا 12 روز ارزش را ذخیره می کند قبل از اینکه همگام سازی شود تا فضای ذخیره داده را آزاد کند. جلسات تمرینات قلب را فضای بیشتری از اطلاعات می گیرد.
حلقه قطبی آهنگ
نمایش ساعت :. دکمه تک را فشار دهید تا زمان (ساعت و دقیقه)، مراحل، کالری سوزانده شده در تمام روزها و شاخص هدف فعالیت را مشاهده کنید. همچنین به شما نشان می دهد که ساعت ها و دقایق هایی را که برای رسیدن به هدف فعالیت خود نیاز دارید وارد کنید تا با سه شدت: "بالا" (فعالیت کم و شدت)، "راه رفتن" (فعالیت شدید شدید) یا "Jog" . اگر یک قطعه مانیتور ضربان قلب قطبی بلارو را اضافه کنید، می توانید میزان ضربان قلب خود را ببینید و اینکه آیا شما در ناحیه چربی سوزی یا منطقه تناسب اندام هستید.
بیشتر: گام شمار ساعت
مراحل : حلقه آهنگ های تمام روز را دنبال می کند. این همان تعداد مراحل را به عنوان Fitbit One که روی کمربند من پوشیده شده بود ثبت کرد. این مراحل را برای تمرینات خاص پیگیری نمی کند.
کالری های سوزانده شده : حلقه کالاهای سوزانده شده در تمام روزها را می سوزاند. این ویژگی های ورود به سیستم غذایی ندارد. شما می توانید وزن خود را با وارد کردن آن به صورت دستی پیگیری کنید. اگر از بند بند مانیتور قلب استفاده می کنید، کل کالری سوزانده شده در آن جلسه تمرین را نیز دریافت خواهید کرد.
زمان فعال : حلقه یک شمارش معکوس برای دیدار از هدف فعالیت روزانه خود، که بر اساس توصیه های فعالیت فیزیکی جهانی است، نمایش می دهد. این بستگی به فعالیت شما دارد که شما پولار و سن و جنس شما را می دانید. برای به دست آوردن هر یک از موارد زیر، یا (به طور واقعی) یک ترکیب می آید:
- فعالیت شدت کم: این شامل ایستادن، حرکت بسیار آرام، کارهای سبک است. اگر شما هیچ کاری نکردید، من (به عنوان یک کارمند اداری بالای 50 سال و زن) با 7 ساعت و 19 دقیقه در این سطح به هدف می رسم.
- فعالیت شدید متوسط: پیاده روی و فعالیت های شدید و شدید دیگر. من متوجه شدم که بسیاری از پیاده روی من، حتی زمانی که خیلی سریع نیست، در این دسته قرار گرفت. اگر فعالیت دیگری نداشته باشم، 2 ساعت و 11 دقیقه نیاز دارم.
- فعاليت با شدت بالا: دویدن، دویدن، دوچرخه سواری و ديگر فعاليت شديد شديد . من نیاز به 58 دقیقه برای رسیدن به هدف بدون هیچ فعالیت دیگر نیاز دارم.
- زمان نشست نیز ردیابی می شود، با هشدار غیر فعال زمانی که شما در یک ساعت نمی کنید.
فعالیت روزانه شما به عنوان نمودار ساعت در برنامه و داشبورد Flow Flow نشان داده می شود. هر دقیقه برای شدت فعالیت رنگی است. شما می توانید ببینید که در طول روز فعال شدید. شما همچنین می توانید تمام زمان برای هر نوع فعالیت، به علاوه غیر فعال (نشسته یا دراز کشیدن) زمان و زمان خواب.
تمرینات ضربان قلب
برای پیگیری تمرینات، شما باید یک بلوتوث هوشمند ضربان قلب ضربان قلب بسازید. قطرات H6 و H7 گروه خود را توصیه می کنند. مارک های دیگر ممکن است یا ممکن است کار نکند. آن را با حلقه به هم بزنید و آنها را با هم نزدیک کنید و آن را "زوج" می گویند و تمرین شروع می شود. هنگامی که مانیتور را می گیرید آن را به پایان می رسد. این باعث می شود که هیچ نظری نداشته باشید، اما در هنگام قرار دادن مانیتور یا گرفتن آن در زیر پیراهن خود، نمایشگرهای عمومی را خجالت می کشد.
در طی تمرین، می توانید میزان ضربان قلب خود را مشاهده کنید و با یک EnergyPointer به شما می گوید که آیا شما در یک منطقه چربی سوزی یا یک منطقه تناسب اندام هستید. شما نمیتوانید مناطق دیگر ضربان قلب را تنظیم کرده یا در هشدارهای منطقه و خارج از منطقه دریافت کنید. شما همچنین می توانید از طریق نمایش معمول خود (زمان روز، مراحل تمام روز، کالری روزانه، اهداف فعالیت) حرکت کنید.
پس از یک جلسه، می توانید تمرین خود را در سایت جریان قطبی یا در برنامه ببینید و جزئیات بیشتری را مشاهده کنید. این شامل یک نمودار نشان می دهد که ضربان قلب خود را دقیقه به دقیقه در طول تمرین، میانگین ضربان قلب، حداکثر و حداقل ضربان قلب، زمان در پنج منطقه مختلف ضربان قلب ، کالری سوزانده شده، کل زمان.
اگر می خواهید تمرین ضربان قلب خود را در جزئیات حتی بیشتر از سرعت، فاصله و ثبت نقشه کنید، می توانید از برنامه Polar Beat استفاده کنید. اما اگر از آن استفاده کنید، نمیتوانید ضربان قلب خود را در حلقه مشاهده کنید. شما قبل از تمرین باید انتخاب کنید در هر دو مورد، جزئیات مربوط به داشبورد Flow Flow را خواهید دید.
نقد و بررسی: مانیتور تسمه نقدی H7 قطبی H7
خواب : حلقه به طور خودکار زمان خواب را تشخیص می دهد (در صورتی که خواب دراز بکشید). شما یک زمان خواب کامل را دریافت می کنید اما هیچ تحلیل دیگری برای خواب عمیق یا نور وجود ندارد. شما می توانید از صفحه نمایش ساعت فعالیت استفاده کنید تا ببینید چه زمانی ممکن است در طول شب افزایش پیدا کند.
بیشتر: مانیتورهای فعالیت خواب ردیابی
هشدارهای غیرفعال : اگر شما یک ساعت طول بکشد و حرکت نکنید، برنامه حلقه قطبی پیام شما را برای یادآوری به شما می فرستد. این نیز به شما یک مثلث هشدار غیر فعال در ساعت فعالیت خود را نشان می دهد و تعداد دفعاتی که شما هشدار غیر فعال بودن در خلاصه روزانه خود را ثبت می کند. همراه با ردیابی زمان نشستن کامل و مشاوره در تجزیه و تحلیل فعالیت های خود که شما تمام روز را نشسته اید، می تواند شما را به نشستن کم تر تحریک کند.
بیشتر: عدم فعالیت و زمان نشستن زمان گشتاور و نرم افزار
حالت: شما می توانید خلق و خوی خود را با برنامه و یا وب سایت به صورت دستی.
تجزیه و تحلیل فعالیت و مربیگری: علاوه بر مشاهده کل فعالیت ها، شما همچنین می توانید تجزیه و تحلیل کنید که چگونه سطح فعالیت شما در آن روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را از 1 تا 3 نقطه محاسبه کند. در طول روز، برنامه و وب سایت به شما پیشنهاداتی را درباره فعالیت هایی می دهد که می توانند اهداف فعالیت خود را برآورده کنند، مانند دقیقه های هندبال، پخت و پز، باغبانی.
بیشتر: 10 راه گام شمار شما می تواند شما را تحریک کند
داده ها: نمودارهای فعالیت روزانه، هفتگی و ماهانه خود را در کل وب سایت یا برنامه مشاهده می کنید. در وب سایت، می توانید به پیشرفت تناسب اندام خود بروید و جلسات تمرین را بر اساس نوع، کل، بهترین جلسات و موارد دیگر بررسی کنید. شما همه توانایی های تمرین قطبی قطبی را برای کشف دارید.
اجتماعی: شما می توانید یک نمایه عمومی داشته باشید، تنها برای پیروان معتبر قابل مشاهده است، یا همه آنها را خصوصی نگه دارید. اگر از حلقه قطبی استفاده می کنید، روش اتوماتیک برای ارسال خلاصه یا تمرین به رسانه های اجتماعی وجود ندارد.
قابلیت حمل: شما می توانید از برنامه یا کابل USB برای همگام سازی استفاده کنید و هر هفت تا 12 روز همگام سازی داشته باشید یا داده ها را از دست بدهید. شما باید از کابل USB سفارشی برای شارژ باتری هر سه تا شش روز استفاده کنید.
خط پایین در حلقه قطبی
اشکالاتی:
- شما نمیتوانید هدف فعالیت را تنظیم کنید، بنابراین ممکن است برای افرادی که مضطرب هستند و نیاز به کار کردن در راه رسیدن به هدف دارند، دلسرد کننده باشد. افراد بسیار فعال ممکن است آرزو کنند که آنها بتوانند خود را به چالش بکشند.
- بدون ردیابی تمرین مگر اینکه یک بلوتوث سازگار با مانیتور هوشمند ضربان قلب اضافه کنید. شما نمی توانید به طور دستی تمرینات را به دفترچه یادداشت یا بالغین خود وارد کنید، فقط آنچه حلقه شناسایی می کند.
- بدون اتصال به برنامه ردیابی ردیابی.
- برآورد فاصله نیست و تغییرات ارتفاع را برای پیگیری پله ها تشخیص نمی دهد.
مثبت:
- شما سه راه دارید تا ببینید که چگونه تمام روز فعال می شوید - نمایش در حلقه، وب سایت جریان قطبی و برنامه.
- من سهولت استفاده از برنامه و هماهنگ سازی آسان آن با بلوتوث هوشمند را دوست دارم.
- یکپارچه سازی با مانیتور ضربان قلب قطبی این را از یک مانیتور فعال بودن شیوه زندگی به عنوان یک ابزار عملکرد تناسب اندام نیز می کند.
خرید قطب حلقه 2 از Amazon.com
Disclosure: محتوای تجارت الکترونیک مستقل از محتوای سرمقاله است و ممکن است در ارتباط با خرید محصولات شما از طریق پیوندهایی که در این صفحه وجود دارد، جبران شود. نمونه های بازبینی توسط تولید کننده ارائه شده است.