برنامه های انگیزشی برای گروه ها و افراد
آیا می خواهید انگیزه خود را برای رفتن بیشتر با استفاده از گام شمار خود را؟ آیا می خواهید کارکنان خود را در حال حرکت بیشتر و یا الهام بخش مدرسه خود را فعال تر باشد؟ یک برنامه گام شمار می تواند مورد استفاده قرار گیرد تا انگیزه شما و دیگران را برای این هدف داشته باشد. با برنامه های ذکر شده، یک برنامه پیاده روی قدم زنی برنامه، کتاب ورود، یا باشگاه آنلاین گنجانده شده است. بعضی از آنها برای یک برنامه سلامت شرکتی یا یک چالش مدرسه مناسب هستند.
بسیاری از مانیتورهای تناسب اندام مانند Fitbit دارای اهداف، غنائم، مدالها و مسابقات دوستانه ساخته شده در داشبورد آنلاین یا برنامه تلفن همراه خود هستند. اما شما ممکن است یک گام شمار متصل به یک مدرسه قدیمی و یا مایل به رقابت با دیگران که مارک مشابه از ردیاب تناسب اندام ندارند.
برای سلامتی، شما باید حداقل 6000 مرحله در روز را هدف قرار دهید و برای کاهش وزن هدف شما باید 10،000 گام در روز باشد. برنامه پیاده روی گام شمار همچنین می تواند زمان نشست را کاهش دهد .
1 - Webwalking برنامه ی ورود مجازی پیاده روی مجازی ایالات متحده
ورود به سیستم Webwalking USA یک راه برای پیگیری گام شمار گام زدن، گام، و یا زمان خود را در پیاده روی مجازی در Trail Discovery آمریکا از اقیانوس اطلس تا اقیانوس آرام است. شما از سیاهههای مربوط برای ضبط آمار خود استفاده می کنید. این یک راه آزاد برای پیاده روی مجازی است. شما ممکن است بخواهید جزئیات Detail Trace American Discovery از سایت خود را کشف کنید تا تصور کنید که در آن هر روز می توانید راه بروند.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker برنامه های سلامتی مبتنی بر راه رفتن را برای جوامع، شرکت های بزرگ و کوچک و مدارس طراحی می کند. پلت فرم و برنامه آنها می تواند به ردیاب های محبوب تناسب اندام مانند Fitbit یا کاربران می توانند مراحل خود را هر روز وارد کنید. برنامه ها سفارشی طراحی شده اند، بنابراین شما می توانید مقدار مناسب تعامل، چالش ها و پاداش ها را برای گروه خود دریافت کنید. آنها برنامه های نوآورانه ای مانند شمارش هر مرحلهای را برای حدیث انجام داده اند. در این برنامه، زنان از گام شمار گام شمار خود برای رفتن به یک زیارت مجازی از نیویورک به اورشلیم استفاده می کنند، یادگیری در مورد تاریخ و سنت، به عنوان شمارش گام آنها را به سایت های مورد علاقه گذشته.
3 - برنامه های آموزشی گام شمار مدرسه یا شیوه زندگی جدید
سبک زندگی جدید ارائه می دهد بیش از 20 نسخه مختلف برنامه های مدرسه و بزرگسالان قدم زنی گام به گام با سه مجموعه پایه - WOW (WHOTE WATUSI !!!)، GUS (Get-Get-Started) و BEK (Bare Essentials). از برنامه هایی که به مدارس ابتدایی و متوسطه یا نوجوانان و بزرگسالان اختصاص یافته است را انتخاب کنید. نمودار CHALLENGE آنها اجازه می دهد پیاده روی مجازی را در مناطق مختلف جغرافیایی انجام دهید.
4 - پیاده روی جهانی
شما می توانید پیاده روی جهانی را به عنوان یک گروه یا فرد پیوست و از سایت یا برنامه خود برای پیگیری پیاده روی خود استفاده کنید. این است که به عضویت رایگان بپردازید و توسط کمک های مالی پشتیبانی می شود. پیوستن به تنها چند ثانیه طول می کشد و شما می توانید در هیچ وقت از راه خود نباشید. این یک راه حل خوب برای گروه های مخلوط است که برخی از آنها دارای گوشی های هوشمند هستند و دیگران این کار را انجام نمی دهند. شما می توانید از بیش از دوازده مسیر را انتخاب کنید و پیاده روی خود را در بسیاری از نقاط جهان است. شما حتی می توانید یک نمای خیابان از جایی که در حال راه رفتن هستید را مشاهده کنید و پیشرفت خود را چاپ کنید. این یک سایت آسان برای استفاده است که برای افراد یا گروه ها بسیار مناسب است.
5 - نمودار چالش
نمودار چالش یک راه عالی برای انگیزش خود، کلاس و یا باشگاه شما برای پیاده روی است. از نمودارها برای پیگیری مسافت پیمایش پیاده روی خود به سمت مقصد مانند سراسر آمریکا، به هاوایی، در سراسر غرب وحشی استفاده کنید. این سرگرم کننده و بصری است، شما لازم نیست به یاد داشته باشید برای بررسی برنامه زمانی که آن را در هیئت مدیره خود یا یخچال و فریزر پست شده است.
6 - چالش های جهانی شرکت
چالش شرکت جهانی یک چالش سالم 100 روزه در محیط کاری است که از سال 2003 تا کنون تقریبا یک میلیون نفر در سراسر جهان مشغول به فعالیت بوده است. شرکت ها این برنامه را خریداری کرده و تیم های هفت گانه را تشکیل می دهند. هر یک از کارمندان یک گام شمار را می پوشد، با هدف ثبت حداقل 10،000 گام در روز. با وارد کردن مراحل خود را به صورت آنلاین، آنها در یک مسابقه مجازی در سراسر جهان می روند و با تیم های دیگر در شرکت خود رقابت می کنند.
7 - 10،000 گام یک روز
10،000 گام یک روز یک برنامه 8 هفته ای برای قیمت مناسب است. این شامل یک گام شمار اختیاری، دسترسی به وب سایت برای راهنمایی های ثبت و راهنمایی، مواد چاپی از جمله تمرین ها و نکات و خبرنامه هفتگی است.
8 - WalkingSpree
شما می توانید WalkingSpree را برای یک برنامه سلامتی کارمند از شرکت های کوچک تا شرکت های بزرگ استفاده کنید. شما می توانید هر دو برنامه خود را برای گرفتن مراحل از تلفن همراه یا اتصال یک Fitbit یا گام مین گام اندام استفاده کنید. برنامه را می توان به شرکت شما سفارشی کرد.