مزایای بهداشت، استفاده، عوارض جانبی و موارد دیگر
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) یک درخت بومی در کشورهای آسیای جنوب شرقی مانند مالزی، تایلند و اندونزی است. ریشه درخت شامل ترکیبات به نام کواسینوئیدها و آلکالوئیدها است و بخشی از درخت است که از نظر پزشکی استفاده می شود. Tongkat ali به طور معمول در مکمل های غذایی، چای، نوشیدنی های انرژی و یا نوشیدنی های قهوه مصرف می شود.
نام های دیگر برای tongkat ali عبارتند از Eurycoma longifolia jack، longjack، long jack، payung ali، جین اسکن مالزی، تونگ اره، umpudumaidu و wonod mondou.
استفاده از Tongkat Ali
در پزشکی جایگزین، tongkat ali گفته می شود سطح تستوسترون را افزایش می دهد، قدرت عضلانی را افزایش می دهد و تعدادی از شرایط مانند اختلال عملکرد نعوظ، کاهش میل جنسی، خستگی و استرس را مطرح می کند.
1) اختلال نعوظ و کم لیبیود
Tongkat ali اغلب به عنوان درمان برای اختلال نعوظ مورد استفاده قرار می گیرد. شواهد اولیه وجود دارد که ممکن است به آن کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه کوچک منتشر شده در پزشکی تکمیلی و جایگزین مبتنی بر شواهد ، محققان دریافتند که دوازده هفته مکمل یک محصول حاوی عصاره Eurycoma longifolia و Polygonum minus (آنتی اکسیدان) به افزایش عملکرد جنسی و عملکرد نعوظ کمک می کند.
مرتبط: اختلال نعوظ: 5 راه حل طبیعی که می تواند کمک کند
یکی دیگر از مطالعات که در پزشکی تکمیلی و جایگزین مبتنی بر شواهد نیز منتشر شده است، نشان می دهد که عصاره تونگات آلو میتواند در درمان کمبود میل جنسی و عملکرد نعوظ کمک کند.
با توجه به 109 مرد بین 30 و 55 ساله، این یافته نشان داد که عصاره ممکن است به افزایش عملکرد نعوظ، میل جنسی، تحرک اسپرم، حجم اسپرم کمک کند. از دست دادن توده چربی در افرادی که اضافه وزن داشتند نیز اشاره شد.
2) ساخت عضلات
Tongkat ali ممکن است توده عضلانی و قدرت را افزایش دهد به علت تأثیرات مثبت آن بر سطح تستوسترون.
گاهی اوقات به منظور تقویت عملکرد ورزشی، قدرت فیزیکی و افزایش چربی استفاده می شود. در یک مطالعه اولیه که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد ، محققان دریافتند که 100 میلی گرم در روز از عصاره Eurycoma longifolia برای پنج هفته افزایش توده عضلانی و قدرت در مردان که در یک برنامه آموزشی قدرتمندی قرار دارند نسبت به کسانی که در برنامه شرکت کردند تنها.
بر طبق یک مطالعه آزمایشی منتشر شده در تحقیقات فیتوتراپی در سال 2014، Tongkat ali همچنین ممکن است به افزایش قدرت عضلانی در افراد مسن کمک کند. برای مطالعه، 13 مرد و 12 زن در بین 57 تا 72 ساله روزانه 400 میلی گرم عصاره تنگتک آلو دریافت کردند. پنج هفته در پایان مطالعه، تونگکات آل ی، سطح آزاد و کل تستوسترون و نیروی عضلانی را افزایش داد.
با این وجود مطالعه ای که شامل ورزشکاران تفریحی مردانه بود، متوجه شد که 150 میلی گرم در روز برای هفت روز قبل از شروع استقامتی (به علاوه یک ساعت قبل از شروع تمرین)، استقامتی را نسبت به پلاسبو افزایش نیافت.
مرتبط: کراتین برای قدرت عضلانی و طبیعی امراض برای عضلات درد
3) ناباروری
Tongkat ali نشان می دهد وعده در درمان ناباروری، نشان می دهد یک مطالعه اولیه منتشر شده در مجله آسیا آندرولوژی در سال 2010.
محققان دریافتند که مکمل 200 میلی گرم در روز در موشهای Eurycoma longifolia در مردان برای 3 تا 9 ماه منجر به افزایش حجم اسپرم، غلظت اسپرم، درصد مورفولوژی اسپرم طبیعی و تحرک اسپرم شد و منجر به حاملگی خود به خود در 11 شرکت کننده رفتار.
4) استرس
برخی از تحقیقات نشان می دهد که تنگت آلو ممکن است به کاهش استرس کمک کند. تحقیقات در دسترس شامل یک مطالعه کوچک است که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شده است . محققان هورمون استرس و حالت خلقی را در 63 فرد قبل و بعد از مصرف یک مکمل تنگکات به مدت چهار هفته مورد ارزیابی قرار دادند و بهبود قابل ملاحظه ای در حالت های خلقی تنش، خشم و سردرگمی و کاهش کورتیزول بزاق و افزایش تستوسترون در کسانی که تونگات عصاره
مرتبط: 9 روغن اسیدی برای تسکین استرس | 6 تیزهای گیاهی مقاوم در برابر استرس | 7 درمان طبیعی برای اضطراب
5) Hypogonadism بعد از شروع
طبق یک مطالعه منتشر شده در Andrologia، Tongkat ali ممکن است علائم هیپوگونادیسم دیررس را بهبود بخشد. برای مطالعه، 76 نفر مبتلا به هیپوگنادیسم دیر هنگام 200 میلی گرم عصاره تونگکات عصاره استاندارد برای یک ماه داده شدند. نتایج نشان داد که عصاره تونگک آلی بهبود نمرات در مقیاس علائم پیری پیر و تستوسترون را بهبود می بخشد.
مرتبط: آیا DHEA افزایش سطح تستوسترون مردان است؟ و آیا می توان Fenugreek تستوسترون را تقویت کرد؟
اثرات جانبی
از آنجایی که مطالعات چندانی به اثرات تونگکات آلای در انسان آزمایش شده اند، در مورد ایمنی مصرف طولانی مدت و منظم این گیاه کمی شناخته شده است. مطالعات انجام شده معمولا به مدت نه ماه 200 میلی گرم در روز مصرف می کنند. عوارض جانبی ذکر شده شامل بیقراری، اضطراب و بی خوابی است.
از آنجایی که tongkat ali ممکن است سطح تستوسترون را بالا ببرد، نباید از افراد مبتلا به بیماری هایی که از نظر سطح بالای تستوسترون مانند بیماری های قلبی، سرطان های حساس به هورمون، بیماری کبد یا کلیوی یا آپنه خواب موثر است، استفاده نشود.
Tongkat ali نباید توسط زنان یا کودکان باردار یا پرستار و کسانی که دارای شرایط پزشکی هستند استفاده شود. افراد مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف باید از tongkat ali اجتناب کنند. گیاه ممکن است با دارو (مانند داروهای فشار خون، داروهای ضد انعقاد و داروهای ضد تلقیحه، داروهایی که قند خون و سطوح انسولین را کاهش می دهند، داروهای ضد فشارخون) و سایر مکمل ها را تحت تاثیر قرار دهد.
در مورد محصولات جیوه و آلودگی سرب در محصولات تونگات آلی، نگرانی وجود دارد. بر اساس یک مطالعه، 26 درصد از محصولات آزمایش شده حاوی جیوه بالقوه 0.5-3-2.35 ppm بود و با الزامات کیفیت در مالزی مطابقت نداشت.
شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد نحوه استفاده از مکمل ها را در اینجا بیابید، اما در صورت استفاده از Tongkat Ali (یا هر نوع دیگر از داروهای جایگزین) ابتدا مطمئن شوید که با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود مشورت کنید.
> منابع:
> Ang HH، لی KL. آلودگی جیوه در گیاهان دارویی تونگات علی هیتام. مواد شیمیایی Toxicol. 2006 اوت؛ 44 (8): 1245-50. Epub 2006 مارس 29.
> Chen CK، Mohamad WM، Ooi FK، Ismail SB، Abdullah MR، George A. مکمل Eurycoma longifolia جک Extract برای 6 هفته تستوسترون ادرار: نسبت تستوسترون، کبد و کلیه در ورزشکاران تفریحی مردانه ندارد. Int J Prev Med. 2014 ژوئن؛ 5 (6): 728-33
> Hamzah، S، Yusof، A. اثرات ارگانیک Eurycoma longifolia جک: یک مطالعه آزمایشی. مجله پزشکی ورزشی انگلیس 2003؛ 37 (5): 465-466.
> Henkel RR، وانگ R، Bassett SH، چن تی، لیو N، Zhu Y، Tambi MI. Tongkat Ali به عنوان یک مکمل گیاهی بالغ برای سالمندان جسور و فعال زن - یک مطالعه آزمایشی است. Phytother Res. 2014 آوریل؛ 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 11 ژوئن
> Ismail SB1، وان محمد WM، جورج A، نیک حسین NH، Musthapa کمال ZM، لیسک E. تحقیقات بالینی تصادفی در مورد استفاده از عصاره فریتا خشک فیشر Eurycoma longifolia برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت جنسی در مردان. مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2012؛ 2012: 429268. دوی: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nov 1.
> لی چ، لیائو JW، لیائو PL، هوانگ WK، Tse LS، لین CH، Kang JJ، چنگ YW. ارزیابی سمیت ناشی از سیکلر 13 هفته و سمیت ژنتیکی ریشه پودر Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). مبتنی بر مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد. 2013؛ 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> سلمان سعید، امریش، وحاب MS، اسماعیل ز، اسماعیل رضا، یون KH، گان ش. اصلاح قابلیت زیست پذیری پروپرانولول توسط عصاره آب بر اساس Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. دسامبر 2010؛ 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM، Talbott JA، جورج A، Pugh M. اثر Tongkat علی در هورمون های استرس و حالت حالت روحی در افراد با شدت شدید است. J Int Soc Sports Nutr. 2013 مه 26؛ 10 (1): 28. دوی: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI، Imran MK، Henkel RR. استاندارد عصاره محلول در آب از Eurycoma longifolia، Tongkat به عنوان تقویت کننده تستوسترون برای مدیریت مردان مبتلا به هیپوگنادیسم دیررس؟ آندرولوژی 2012 May؛ 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Jun 15.
> Tambi MI، Imran MK. Eurycoma longifolia جک در مدیریت ناباروری مردانه ایدئوپاتیک. آسیایی J آندرول. May 2010؛ 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. اپوب 2010 مارس 29.
> Udani JK، جورج AA، Musthapa M، Pakdaman MN، Abas A. اثر یک عصاره آب انجماد اختصاصی از Eurycoma longifolia (Physta and Polygonum minus بر عملکرد جنسی و سلامتی در مردان: یک بار تصادفی، دو چشم، مطالعات کنترل شده با پلاسبو. مکمل جایگزین مبتنی بر شواهد پزشکی 2014؛ 2014: 179529. انجام: 10.1155 / 2014/179529. اپوب 2014 ژانویه 12.