اسید آمینه های زنجیره ای یک نوع اسید آمینه ضروری است که در تولید پروتئین بدن تولید می شود. موجود در تعدادی از غذاها (از جمله گوشت، فراورده های لبنی و حبوبات)، آمینو اسید های زنجیره ای شامل والین، لوسین و ایزولوسین هستند. سید به ارائه انواع مزایای بهداشتی و بهبود عملکرد ورزشی ، شاخه های زنجیره ای اسید آمینه نیز در فرم مکمل فروخته می شود.
استفاده می کند
گفته می شود علاوه بر افزایش عملکرد ورزشی، در پزشکی جایگزین، آمینواسیدهای شاخه ای زنجیره ای به درمان یا پیشگیری از شرایط بهداشتی زیر کمک می کنند:
- اسکلروز جانبی جانبی آمیوتروپیک (همچنین به عنوان بیماری لو Gehig شناخته می شود)
- دیابت
- بیماری کبد
- بیماری مكردل
- دژنراسیون اسپینوسربلور
- دیسکینزی ناخوشایند
آمینواسیدهای زنجیره ای برای جلوگیری از خستگی، بهبود عملکرد مغز و غلظت، افزایش وزن و تحریک اشتها در افراد مبتلا به سرطان استفاده می شود.
فواید
تعدادی از مطالعات علمی نشان می دهد که استفاده از مکمل های حاوی آمینو اسید های زنجیره ای ممکن است مزایای سلامتی خاصی را به همراه داشته باشد. در اینجا نگاهی به برخی یافته های کلیدی از تحقیقات موجود می پردازیم:
1) بیماری کبد
طبق یک مطالعه سال 2011 منتشر شده در مجله Biochemistry سلولی، آمینو اسید های زنجیره ای شاخه ای ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کبد مفید باشد. در آزمایشات روی موش، محققان دریافتند که آمینواسید شاخه میتواند در مقابل متاستازهای قند خون که معمولا با سیروز کبدی همراه است، محافظت کند.
2) عملکرد ورزشی
مطالعات متعدد نشان می دهد که استفاده از اسید آمینه های زنجیره ای ممکن است بر عملکرد ورزش تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، در گزارش سال 2006 منتشر شده در نشریه تغذیه ، محققان تحقیقات موجود در مورد استفاده از آمینو اسید های زنجیره ای را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که مکمل ها ممکن است به بهبود عملکرد فیزیکی و جلوگیری از خستگی در طول دوره های طولانی ورزش کمک کنند.
همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه آمینو اسیدهای زنجیره ای شاخه ای می تواند به بهبود عضله کمک کند و درد پس از تمرین را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه سال 2007 منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی و فیزیوتراپی دریافت که مصرف نوشیدنی حاوی آمینو اسید های زنجیره ای باعث کاهش میزان آسیب عضلات در دونده های طولانی می شود. در یک آزمایش که حاوی هشت دونر مردانه بود، نویسندگان این مطالعه دریافتند که نوشیدنی غنی شده با زنجیره-آمینو اسید موثرتر از نوشیدنی پلاسبو در کاهش انتشار لاکتات دهيدروژناز (نشانگر آسیب بافتی) در طول 25 كيلومتر اجرا کن.
هشدارها
مکمل های حاوی آمینو اسید های زنجیره ای همراه با چندین عارضه جانبی مانند خستگی و از دست دادن هماهنگی حرکتی.
به یاد داشته باشید که مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و مکمل های غذایی اغلب تنظیم نشده اند. در بعضی موارد، این محصول ممکن است دوزهایی را که از مقدار مشخص شده برای هر گیاه متفاوت است، ارائه دهد. در موارد دیگر، محصول ممکن است با مواد دیگر مانند فلزات آلوده باشد. همچنین ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران پرستاری، کودکان و کسانی که دارای بیماری های پزشکی هستند یا افرادی که دارو مصرف می کنند، مشخص نشده است.
شما می توانید راهنمایی های بیشتری در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید
آنها را پیدا کنید
به طور گسترده ای برای خرید آنلاین، آمینو اسید های زنجیره ای زنجیره ای در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی فروخته می شود.
استفاده از آن برای سلامتی
با توجه به تحقیقات محدود، خیلی زود توصیه می شود که آمینو اسید زنجیره ای به عنوان درمان برای هر شرایطی استفاده شود. مهم است که توجه داشته باشیم که خود درمان یک بیماری با آمینو اسید های زنجیره ای زنجیره ای و اجتناب و یا تأخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد. اگر شما در مورد استفاده از آمینو اسید های زنجیره ای در نظر بگیرید، قبل از شروع رژیم مکمل خود، قبل از مشاوره اولیه خود مشورت کنید.
منابع
Bianchi G، Marzocchi R، Agostini F، Marchesini G. "به روز رسانی مکمل های تغذیه ای با آمینو اسید های زنجیره ای زنجیره ای". Curr Opin Clin Nutr متاب مراقبت. 2005 ژانویه؛ 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "نقش اسید آمینه های زنجیره ای در کاهش خستگی مرکزی". J Nutr Feb 2006؛ 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E، Eliasson J، Karlsson HK، Köhnke R. "آمینواسیدهای زنجیره ای شاخه ای، آنزیم های کلیدی در سنتز پروتئین پس از ورزش را فعال می کنند." J Nutr Jan 2006؛ 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N، Kato M، Miyazaki M، Tanaka M، Kohjima M، Ito T، Nakamuta M، Enjoji M، Kotoh K، Takayanagi R. "نقش بالقوه آمینو اسید آمینه های زنجیره ای در متابولیسم گلوکز از طریق القاء سریع گلوکز- دستگاه سنجش در کبد. " J Cell Biochem. 2011 ژانویه؛ 112 (1): 30-8.
Koba T، Hamada K، Sakurai M، Matsumoto K، Hayase H، Imaizumi K، Tsujimoto H، Mitsuzono R. "مکمل آمینواسیدهای زنجیره ای زنجیره ای، تجمع لاکتات دهيدروژناز خون را در طول راه رفتن کاهش می دهد." ج ورزش ورزش و تناسب اندام فیزیک. 2007 سپتامبر؛ 47 (3): 316-22.
Negro M، Giardina S، Marzani B، Marzatico F. "مکمل آمینواسیدهای زنجیره ای شاخه ای عملکرد ورزشی را افزایش نمی دهد اما بر بهبود عضله و سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد." ج ورزش ورزش و تناسب اندام فیزیک. 2008 Sep؛ 48 (3): 347-51.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.